说起栽拳，大成拳门里使这个的特别多，为什么呢？
一个是方便利用体重，全身的体重集中在拳头一个点，呈45度由上至下斜打下来，拳头分量重。
再一个它不好防，45度向下的斜线，专打人肩胛骨或者脸侧，这个角度不好招架。
细分起来，分大栽拳和小栽拳。
大栽拳是一手按挂对手小臂，另一手发栽拳的打法。
如对手直拳打过来，我探左手按挂其小臂，同时闪步移到敌外侧，另一条手臂也就是右肘吊起来，右拳斜线拉起，45度对地面，猛的蹬后腿，身体左转，重心下沉，带动右拳里旋击打对手肩胛骨或脸侧。
另一个就是小栽拳，用按挂的那只手臂直接打栽拳。
如果是左手臂按挂，那么就左肘吊起来，身形右转，发左手栽拳，自己右手做相应的防护，反者亦然，道理一样。
欲发小栽拳，左边探手按挂的小臂，要有下按拧转向外的力量，利用下按外旋，化解敌直拳攻势，随即身形右转，哪里按挂就用哪只手打栽拳。
一般来说，大栽拳份量重，但是需要的时间长，小栽拳速度快，缺点是力量比较小，各有利弊。
现文字介绍一下栽拳的基本练法。
栽拳。这种发力以手臂横摆，突然变拳锋下栽而得名，攻击角度异于常规，最能重创敌手。
起式，利用虚拟的像皮筋使周身各部位互为牵挂，争出三角力。以颈椎、后腿之胯部领动，身形向后、向上荡起，前臂，前腿之膝部不失前顶之力，旋即身体重心前催，惯性力骤生，带动后手拳横摆而出，好像要打圈锤，拳头划个平弧线，半途似乎遇到什么阻挡，突然势易为下，肘部吊起，肩、肘、拳之间形成三角撑力，形曲意直，猛然降低重心，脸部转向前手外侧(术语称变脸)，桩架保持撑拧裹抱，随有身体的带动，后手转成手心向外，
拳面向下，炸力陡发。注意不要低头弯腰，收回后拳，仍复起式桩，续接再发。结合左、右式互换练习，要领相同。
技术解析：身上若无三角力支撑，强大的整体动能就无法运用于栽拳。外形上，手臂并无明显的局部动作，只是身形运动的幅度比较大，因而与其说栽拳，不如说栽肩。
意念提要：设想小臂如硬铁、大臂如牛皮，以此加大打击力度。
如图所示