高山遇流水，古井逢甘泉。活跃的，是生命。僵化的，是死物。每个人，看事物角度不同，不怕愚钝，怕没切入点。切入点，就是角度。比如，一只蜻蜓，悬停空中。动力学家，看到了风。美学家，看到抽象。武学家，看到了动态。练武的人，对动态着迷，不经意的小动作，也有出处。有些东西，是无形的。比如，把阴柔拿出来看看，把和谐放到桌子上，都办不到，要通过载体实现。虚无飘渺，是山川之势。浩荡雄浑，是江河之势。阴阳磨荡，是天地之势。你会用，和你懂原理，是两码事儿。引力怎么来的，一直追问下去，无尽无穷。若一加一，得二。三加四，才可得七。出处，是源头。要不借力，要不本有，打开智慧，需要大力量。获得足够能力，更接近真相。禅宗讲究顿悟，不破不立，自己积累是第一，碰到契机，犹如开闸泄洪，一下子冲开，心理与生理，都变了。心理不变，想改变生理，几乎无可能。
背阔肌，能扩张，也能收缩。弹簧的功能，压缩，聚能，再释放。这个过程，叫开合。最典型的是二头肌，收缩，释放，生活中用的最多。哑铃好不好，别超负荷，就好。超负荷，后果是，越练越没劲。为什么，好比猴皮筋，拽过了，弹性疲了，或断了。柔劲，不是没劲，是适度之中，保证强度。柔，是暗中强度，别越界。头条号太极浮屠。中国有一句话，拔苗助长，意思是，嫌庄稼长得慢，就去拔秧苗，以为是帮，反倒死了。不遵循规律，求快，反倒慢。物极必反，强度建立在，缓慢之中，不超量，就是守恒。不超量的量，叫柔恒存。武术有个劲，叫缠，不是缠胳膊，是活脊柱。缠的不是别人，是自己。把自己绞紧，再放松，用的是旋腹，紧腰腹肌，蹬地拔脊，连带扩背。四句话，是一个动作，就练成了同步。绞出的整劲，能上身。把自己当毛巾，当钉子，当陀螺。尤其是躯干，从里到外的，绞动，抻拔，开合，如此深入，心里就知道了，能体会出很多东西。
簧，器物的弹力部位，又称弹簧。背阔肌，在腋窝后方，你能摸到，那块大扁块肌肉。沉肘到位，背阔肌是压缩的，刚紧的，非常明显。背阔肌，可以横扩。开肩胛，肋骨开张，使其产生横向张力。背先横扩，再拉肱沉肘，将背阔肌压缩，坚实有力。反过来说，背阔肌没有压缩，手臂也不会沉。突然抖臂，发个力，背阔肌骤然扩张。慢练，则出强度。快练，是速度。肋骨和背阔肌，也要发生关系。有一个经验，做到四个同步，开肋，沉肘，闭胛，压缩背阔肌，四个事一起做，你会有感受。做个基本功，中正开立，举起双臂，肩部往上拉抻，闭紧肩胛，这是第一步。慢慢的，把肘往下拽，还是闭胛，同时开肋，压缩背阔肌，这是第二步。目的是，上下相合，抻筋拔骨，折叠压缩。弹性与整合，一起练。还有个练法，卸肩胛，缩合背阔肌。卸胛意为，往下拉抻胛骨。开步站立，平举双臂，与肩同高，手臂不动，意注肩胛，活动肩轴，将胛骨往下拽，压缩背阔肌，合住劲，再放松归位。有什么用呢，久练之后，肩胛骨活动空间大，背阔肌松紧更随意，弹性加强，增进活背感。
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