調色板後的字符
慢慢調整生活作息，儘量白天把學習任務都完成，晚上可以引導孩子們看點喜歡的課外書，安靜的環境有利於孩子入睡。並且提前約定好睡覺的時間，如果連續幾天都做到，可以適當獎勵，慢慢習慣就成自然了。
婁底辣妹子
大家好，非常高興回答這個問題：
第一：缺少自律的孩子和大人，經常性的晨昏顛倒，白天沒精神，哈欠連天，晚上向打了雞血似的，渾身是勁！只要慢慢的改正，比如每天提前半個小時睡覺，不看手機，給他做個作息時間表，家長嚴格要求，做好監督，一定要有耐心，別和孩子起衝突，慢慢的就改掉了！
第二，現在的“神獸”之所以晚上不睡覺，白天不起床，是一種缺乏上進心的行為，對未來沒有理想，混天撩日，對生活沒有追求，只要善加引導，多帶孩子出去走走，看看外面的世界，把孩子的注意力引導到正軌上，慢慢的就好了！
1八卦
作息規律是關鍵：孩子晚上按時睡覺和早上按時起床，關鍵是要養成規律作息時間。如果孩子睡太晚，要想六七點起床那是不可能，這顛倒了對睡眠的生理需求，幼兒每天起碼需要10小時睡眠。
早上叫孩子起床可以放一些清柔的音樂，讓他在歡快的音樂中開啟美好一天。或者慢慢打開窗簾，光線會影響一個人的睡眠，陽光可以給孩子一天帶來新的能量。還可以堅持一個點叫醒孩子，不管上不上學都得堅持，孩子的生物鐘會慢慢形成，本身還會養成良好的習慣，時間久了不用叫自己就會自然醒來。
都樂呵樂呵得了
不光神獸們，想想我們自己又何嘗不是這樣，所以還是自己做出表率，再嚴格要神獸們，養成良好的習慣，到那時就省心多了。
璟璟加油
1.很簡單的方法，定鬧鐘
2.大人要以身作則，孩子是父母的一面鏡子，大人作息規律了，自然孩子也不會差。
3.要安排好比較充實的活動，午休也要規律，控制在1個小時之內。
敬天祿
都是網絡，手機惹的禍。還有吃雞等遊戲，1、斷網。2、斷電。3。白天在家沒事，打掃衛生，徹底的那種，搞他3天，地板學日本韓國跪著擦。晚上保險睡覺😪
鑑往知來1
兩個原因：一是肝腎系統發育過程中的階段性表現，二是家長管理引導出了問題。如是前者助其發育，如是後者則打家長屁屁
古和1
現在社會是網絡時代，它正主宰著我們的生活，何況孩子們。勞逸結合，時間合理安排。