愛老歌的人
除了口罩,還可以買一些醫用免洗消毒液,在手上搓兩下就好了
還是那句話別扎堆,別聚會!保護好自己!
努力做好一切2020
以下是一個經歷了疑似、隔離和5天反覆發燒的人的血淚建議。
前兩個星期因為接觸了一個確診病歷,沒兩天就開始發燒、肌肉痠痛加噁心想吐,家人都慌了,因為害怕去醫院就找了家庭醫生來看,但是醫生說測試新型冠狀病毒肺炎的試紙只有醫院有。第二天拖了關係去醫院拍CT做檢查,穿著防護服全副武裝,跟生化危機一樣,真的,看到和自己親身經歷是不一樣的,你沒有去過醫院沒有經歷疑似症狀真的不知道這個病有多可怕。
初步檢測沒事,但是不排除在潛伏期,我回家把自己隔離在了房間裡,每天量無數次體溫,一咳嗽就超級緊張看看有木有痰,家庭醫生每天來檢查和做測試。
醫生告訴我,這個病其實致死率不高,前期死亡的人大多數人主要是因為免疫力特別差、其他的併發症或者是拖了很久的重症患者,像我們這樣的年輕人基本都可以痊癒。
所以除了帶口罩之外請牢記最重要的一點:不要心存僥倖,不要心存僥倖,不要心存僥倖,重要的事情說三遍。現在確診人數減少了但是還是要提高警惕。時刻觀察自己的身體,一有問題馬上就醫。
玩轉心理學
復工以後,除了戴口罩,個人在衛廁空間的衛生習慣也可能是個防護bug,建議所有同事共同做到下面六個關鍵動作,以便增加防護級別。因為個人衛生習慣其實也是個人素養。
1、墊張紙去碰衛生間的一些部位
別用手直接觸碰衛生間門把手、沖水馬桶按鈕、排氣扇開關、洗手液壓取器等,墊一張紙去觸碰更衛生安全。如果有人隨時消毒另當別論。
2、打開衛生間的排氣扇
如冊請打開排氣扇,平時是為了別“遺臭萬年”,現在是為了防止糞口傳播。建議每個人一進入衛生間就打開排氣扇,既是為自己好,也是對同事負責任。
3、殘留大便要衝刷乾淨再出來
便後沖沖,誰都知道,疫情期間,在公司、工廠我們自己的衛生間裡還要加上一條:便池大便後要徹底沖刷乾淨才出來,必要時使用工具輔助。使用便池可不能“始亂終棄”,每個人都應該為一下一個如廁的人負起責來。
4、摺好便紙再扔
如廁完畢,用便紙擦乾淨要害部位之後,請把你用過的髒便紙摺好,避免露出大便等汙物,摺好後再丟入廁紙箱。
5、便後洗乾淨手和指甲
便後洗手,還要洗乾淨指甲縫。
6、專人隨時清洗、消毒洗手池
洗手池清潔重點:洗手液瓶子壓取器、使用過殘留泡沫的香皂肥皂,洗手池上的水漬。每個人都有義務隨時保持洗手檯檯面的乾燥,避免細菌和病毒的滋生。
衛廁空間是個個人的隱私區域,關上門我們誰也不知道誰在裡面是怎麼做的,那就讓我們在看得見的地方精緻呵護,一方面是對同事心理的體貼,另一方面,我們的努力一定會讓衛廁空間避免成為染病的重災區。
老媽變美
那可就太多啦,首先是保證所有回京人員均已經隔離了14天(不滿人員在家辦公),其他方式與大家共同交流下。
1儘量開車或者租車上下班,如果乘坐公交交通工具就早點/晚點出發,避開人潮。我們使用的是錯峰出行。
2到公司先用滴露、舒膚佳等肥皂洗手,肯定有效,假設接觸到病毒也給洗差不多了
3到工位拿75°酒精噴灑衣服和鞋底,人員不要坐的太密集。
4使用手套等拿快遞,按電梯。
5使用艾葉,這次中醫管用,在房間裡燻一下,可以驅寒、消毒,殺死細菌之類的。
6有條件及時換個外套,把自己路上的外套掛起來,我們團隊有集體購買的棉馬甲,這次也用上了。
7 口罩 上午下午要換一個,晚上掛在通風的地方,可重複使用(被汙染不能重複用),不要一直戴同一個口罩
8一天兩次,上午下午讓公司給所有人員測量兩邊體溫。注意我們用的是非接觸式,額溫槍+耳溫槍(有一次性的耳帽)
9一天三次,上午下午晚上讓公司使用84消毒液勾兌後的液劑噴撒地面。
以上,就是我們真實的情況,考勤打卡也啟用wifi,讓大家可以在1-4層辦公區樓裡不集中打卡,減少接觸,順帶發幾張圖上來。
四果阿羅漢
春節期間,新型肺炎來襲,讓中國各個省市進行停工隔離,在卓有成效的行動背後,是各大企業的苦苦支撐,畢竟停滯發展對企業的傷害很大,而且日常生活必需品的供應也需要各類企業生產支持,所以復工被提上日程。復工難免會增加病毒傳播的幾率,我們作為個體,需要增強防護意識,使用有效的防控手段,來避免病毒的侵害,我們每個人都做好自己分內的事,那麼就會很快戰勝這場疫情。
因為我的工作涉及石油行業,能源類部門,無法停工,所以我過年就沒休息,一直在上班。到今天為止,單位員工全部身體健康,感染率為0,在這裡一定要給我的單位點贊,漂亮的數據背後必然是大量的辛苦付出,用科學有效的辦法,便能很好的阻止病毒的入侵。我以我的個人經歷向大家分享防護的經驗和方法。
出行前我們需要做的準備
出行交通工具的選擇
在單位需要注意的事項
食堂就餐,最容易讓人群聚集。我的單位在這點做得很好,
單位每一個半小時左右,就會對周圍辦公環境進行噴灑消毒,尤其電梯,每次進入都會聞到消毒液的味道,味道不好聞,但心中特別的踏實,定時不間斷消毒,是遏制病毒的有效方法,冠狀病毒屬於有包膜的親脂類病毒,從人類認知的所有微生物對消毒處理的抗力大小來看,有包膜的病毒最容易殺滅。
回家時,我們要注意的事項
進小區之前,門衛會檢查通行證,測量體溫等。以我的城市為例,每個人都有官方的電子登記牌,出示電子登記牌才可以進入小區。千萬不要認為這項措施可有可無,更不能因此遷怒社區工作人員,登記個人信息配合政府控制疫情,我們一定要積極,這是在保護自己,也是保護他人,一旦有人被發現感染,可以迅速定位,迅速找到密切接觸人群,有效隔離,控制傳播的進一步發生。
進入家門前,要先進行自我消毒,對全身噴灑酒精,保證不帶著病毒進入房間。鞋子,是最容易被忽略的地方,一定要噴酒精,鞋底都不能放過。千萬別忘記洗手,洗手這個習慣多少次都不嫌多,還要洗臉洗頭,儘可能把身上曾裸露過的地方進行清洗,雖然很麻煩,但必須得做。用過的廢口罩用酒精消毒後,扔進垃圾袋紮起,封裝起來。
這就是我上下班總結出的經驗心得,希望能給各位朋友提供一些防護上的幫助,謝謝大家的閱讀。
弘毅說歷史
隨著疫情的減弱,已經陸續有企業開始復工了,那麼,要返程的外地上班族,需要做哪些準備呢?下面,大家和我一起來掌握這些必備的防護小知識。
一、隨身攜帶的必備防疫物品。
1、保持手部衛生的消毒物品。比如酒精濃度達75%的便攜免洗洗手液、酒精消毒溼巾。如果沒有,可以帶一塊肥皂,及時洗手。因為新型冠狀病毒的主要是呼吸道飛沫傳播和接觸傳播,而且這種病毒不耐酸不耐鹼,75%的酒精可使其失去傳染性,所以需要隨身準備好這些物品。
2、準備三個以上口罩。這主要是因為咳嗽、講話、打噴嚏時產生的飛沫,是新冠病毒的重要傳播載體。而車廂、車站、服務區又是人流密集的地方,正確帶上口罩,而且及時更換,能有效隔離飛沫,防止感染。
3、還要準備好若干塑料袋或保鮮袋。這是為了方便封裝路上戴過的口罩等汙染物。
二、去機場和車站的時候,需要注意的事項。
1、戴好口罩,不要吸菸。為了增加安全性,口罩最好選擇醫用外科口罩或N95/KN95口罩。
2、遠離有流感症狀的人。如果在機場、車站,或者車廂裡,遇到有類似流感症狀的人,儘量保持 1 米以上的距離。如果鄰座乘客有流感症狀甚至發熱的跡象,一定聯繫乘務員馬上調換自己的座位。
3、可以用攜帶的消毒產品,對扶手、座椅、小桌板等身體能夠接觸到的地方進行消毒處理。
4、乘坐電梯時,戴手套,或用鑰匙接觸電梯按鈕。如果沒有以上條件,也不用緊張。手碰了按鈕後,避免再用手接觸身上的任何部位,到家後立即用肥皂或洗手液洗手,也能有效降低感染風險。
5、火車進出站面部識別時,和周圍的人保持距離。
6、在乘坐公共交通工具的過程中,應儘量不摘下口罩吃喝。應該在出門前後解決為好。如果行程太長,需要吃飯,也要與咳嗽人群保持距離,速戰速決,吃完馬上更換口罩。摘口罩時,通過掛繩摘除口罩,並避免反覆使用。使用過的口罩,由內向外摺疊後,裝進塑料袋或保鮮袋封口。
三、當我們經歷千辛萬苦回到家中,需要繼續做的防護措施。
1、將外穿的鞋子放置於門外。也可以用鞋盒或者鞋套將鞋子隔離,放在玄關或儲藏室,防止室內被汙染。
2、將外穿衣物脫下,換成家居服。用酒精噴灑衣物,再將衣物內外翻面,掛在陽臺上面通風。
3、按要求摘除口罩,扔進垃圾桶。如果口罩汙染嚴重,可用先用垃圾袋封口再進行處理。
4、完成了上面三步,還需要用流水加肥皂搓手至少20秒消毒。
5、最後一步,打開窗戶,保持至少5到10分鐘的通風。因為開窗通風有助於更換室內空氣,有效降低室內可能存在的病毒數量。
保護好自己,就是對全國防疫最大的支持。所以,請大家記住這些防護小知識,並把它傳遞給你身邊的人。
詩意生活2020
復工以後,各普通行業工作人員,存在感染風險,除了佩戴醫用外科口罩或KN95/N95及以上顆粒物防護口罩,規範佩戴口罩上崗外。需要備好手消毒液、消毒紙巾、體溫計等物品,注意保持手衛生,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用免洗洗手液。一般環境下,不必穿戴防護服、防護面罩等防護用品。
儘量減少到人員密集的公共場所活動,尤其是相對封閉、空氣流動差的場所。隨時保持手衛生,從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用免洗洗手液。不確定手是否清潔時,避免用手接觸口鼻眼。打噴嚏或咳嗽時,用手肘衣服遮住口鼻。保持良好的生活習慣。居室整潔,勤開窗,經常通風,定時消毒。平衡膳食,均衡營養,適度運動,充分休息。不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置於有蓋垃圾箱內。外出前往超市、餐館等公共場所和乘坐公共交通工具時,減少與他人的近距離接觸。
需到醫療機構就診時,儘量避免乘坐地鐵、公交車等交通工具。
深度中醫
復工以後,除了戴口罩,一定要注意個人在衛生和公共衛生。交通工具;乘坐公交交通工具一定要做好防護措施,正確佩戴口罩,手套。條件允許還是開私家車。車裡車外一定要消毒。
優榕
復工復產後,在工作場所要全程佩戴防護口罩。工作場所存在粉塵和毒物時,既要考慮對新冠肺炎的防控,也要考慮對所接觸危害因素的防控,還要注意口罩防護效率和密合度是否符合要求。在辦公場所辦公,一個人時可以不戴口罩,但多人辦公時建議佩戴口罩;有條件的辦公場所應該適當加大座位之間的距離。注意保持工作服、座椅套等織物的清潔並定期消毒。加強手衛生措施,養成勤洗手、正確洗手的習慣。不能確定手是否清潔時要避免用手接觸口鼻和眼睛,減少手接觸公共物品和部位。定期對工作臺、操作按鈕以及一些物品表面進行消毒。對多人操作的設備,要對接觸部位比較多的表面或配件進行消毒,如果作業允許佩戴手套時,可以佩戴手套作業。“減少人群聚集,避免到人群聚集尤其是通風條件比較差的場所,外出時要做好個人防護和手衛生。企業有食堂可以實施錯峰就餐,或打包到各自工位、休息室就餐,也可以提供盒飯,鼓勵員工自帶飯盒。就餐時要注意與他人保持一定距離,減少交談。要注意自己的健康狀況,一旦出現發熱、乏力、咳嗽等症狀要避免接觸他人並佩戴口罩,按照規定及時到指定醫院就醫,避免乘坐公共交通工具。就醫過程中一定要全程佩戴防護口罩。
傷感合集
病毒流行期間你得這樣吃才能更好的提高免疫系統,成年人保護好自己就是保護家人。
1、首先是食物多樣化,以穀類食物為主。每天的膳食裡最好都有谷薯類。
2、多吃蔬菜和水果。要做到餐餐有蔬菜,天天吃水果。優選深色的蔬菜,蔬菜含有豐富的維生素C和葉酸,而葉酸是免疫物質合成所需要的因子。
3、吃各種各樣的奶及奶製品、大豆及豆製品和堅果。特別是酸奶,有研究證實了酸奶能夠預防腸道病毒引起的腹瀉,並且能提高免疫力系統對病毒和細菌的反應能力。
4、適量吃魚、禽、蛋和瘦肉。這些食物的可以提供人體所需要的優質蛋白質、維生素A和B族維生素。
5、少鹽少油、控糖限酒。飲食要以清淡為主,少吃高鹽和油炸食品,喝足夠量的水,成年人每天喝7~8杯水。
6、吃動平衡,保持健康體重。這段時間天天呆在家裡,吃完睡、睡完吃,整天都昏昏沉沉的,所以居家運動也很重要,可別一上班就是一個大胖小子。
7、杜絕浪費,興新食尚。鋤禾日當午,汗滴禾下土的,誰知盤中餐,粒粒皆辛苦。憫農早就告訴我們每一粒糧食都來之不易,所以要珍惜食物,吃多少做多少。如果是家庭式用餐,最好能分餐食用,或者使用公筷、公勺。
8、食物要新鮮,烹調方式以清淡為主,煮熟煮透很重要。