瞭然翁523
口罩正確的戴法是把鼻子和口都要罩住的，這樣也能有效防護病毒感染。只罩住口是沒用的，鼻孔呼吸時同樣來吸收外來病毒源的，所以一定要罩住口和鼻的。
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如何正確佩戴口罩？
首先，請您選擇合適大小的一次性醫用口罩或者醫用防護口罩（N95口罩），兒童建議佩戴“專屬兒童的小尺碼口罩”。緊貼度越高，防護性越強。
其次，佩戴口罩之前，請您先完全清洗自己的“雙手”。佩戴口罩，分清正反，深色面朝外，金屬條朝上，請讓您的口罩緊貼於自己的面部，讓口罩完全覆蓋您的嘴巴、鼻子和下巴。
最後，雙手將金屬條沿鼻子兩側按壓嚴實。
值得注意的是，戴上口罩之後，請您儘量不去觸摸其內外表面，觸摸前建議完全洗手；摘口罩時請“觸碰口罩繩”摘下，摘下之後由外向內摺疊放入乾淨的密封袋中，或者扔掉，或者繼續使用（健康人群可以適當重複使用）。
除了“安全佩戴口罩”以外，一些重要的防禦手段同樣應該做到：
關注“個人衛生”，定期清潔，嚴格清潔，嚴格做好個人的“衛生防護”，此時應該把“講衛生”放到心裡。
生活中請您“勤洗手”；飯前便後要洗手，回家之後要洗手，戴口罩之前要洗手，觸碰完其他人或者物品後要洗手。
做好家居衛生防護，每日定時通風，一日至少通風三次，每次半個小時，打開離得最遠的兩扇正對窗戶進行通風。
減少外出，減少多人聚集，降低風險，切記出門戴口罩。
假設出現發熱、咳嗽等症狀，請及時到醫院診療。
這個時候應該多吃點什麼食品？
很多人信賴網絡上“食物防病治病”的說法，所以總喜歡刻意食用某一種食品，比如西蘭花、大蒜、芹菜等食品。然而，請您明確，市面上並不存在任何的“神奇食物”，也沒有哪種食品可以治病；食物僅僅是食物，不會治病，更不會抗病。
這個特殊階段，請您做好“飲食的全面均衡攝入”，每日食用14種以上的食物，多吃蔬菜等素食，減少肉食的攝入量；保證新鮮蔬菜和水果的攝入量，飲食清淡；養成少食多餐、細嚼慢嚥的健康飲食習慣。
特殊時期，特殊對待；面對疫情，請您科學防護。科學佩戴口罩，靠譜清潔；做好個人防護，終將戰勝此次‘新型冠狀病毒肺炎’疫情。
王思露營養師
防疫關鍵時刻你必須知道的口罩這些事
1.最大的口罩生產國仍“一罩難求”
2020年1月20日，國家衛生健康委員會發布《2020年第1號公告》，經國務院批准，將新型冠狀病毒感染的肺炎納入《中華人民共和國傳染病防治法》規定的乙類傳染病，並採取甲類傳染病的預防、控制措施。從此，口罩成了預防新冠肺炎的首選防護用品，全國居民瘋搶口罩，不少地區“一罩難求”。國家發展改革委社會發展司司長歐曉理2月11日表示，目前口罩面臨比較大的缺口，將千方百計解決口罩供需矛盾，呼籲口罩生產做到“人休息機器不休息”。
要知道，中國是世界上最大的口罩生產國，日產2000萬個口罩。但新冠肺炎疫情爆發後，口罩供不應求，多地斷貨，連廣西車企“柳州五菱神車”、比亞迪以及富士康、雅戈爾等企業都開始轉產口罩；與此同時，我國也打開所有口罩進口渠道，僅在1月24日至1月30日七天就進口了5622.8萬個口罩。
儘管如此，口罩仍遠遠不能滿足需求，一些城市不得不限購，有的甚至像搖號分配車牌照一樣搖號購買口罩。例如，廈門從1月31日開始搖號購買口罩，而且只能是廈門戶籍人口或在廈門繳納社保人員方可登記搖號，中籤後要在規定的時間攜帶身份證原件及短信通知到銷售網點購買。
不僅中國口罩缺貨，外國也鬧“口罩荒”，口罩生產商加足馬力生產。
2020年1月30日，世界衛生組織宣佈中國發生的新型冠狀病毒疫情為“國際關注的突發公共衛生事件”後，世界不少國家和中國一樣，口罩成了搶手貨。例如，日本不少連鎖藥妝店的口罩賣斷貨，居民便網上訂購口罩，亞馬遜網上平時每盒（20個）賣600日元的日本產口罩，現在價格飆升到4萬日元，漲了66倍。捷克口罩生產商Pardam收到來自亞洲和歐洲的訂單大幅增加，4天時間裡訂貨量增加了570倍。
還有一些國家和地區政府免費為居民提供口罩，例如，新加坡在1月30日緊急動員了1500名軍人包裝口罩，並向全國居民免費發放。
毫無疑問，口罩對新冠肺炎具有一定的預防作用，本文就談談市面上常見口罩的一些常識，希望讀者從中得到一些有價值的信息，正確選擇和佩戴口罩，防止被感染上新冠肺炎，並早日阻斷新型冠狀病毒的傳播。
2.2000年前的古羅馬就有口罩，達·芬奇還發明過防毒口罩
國人凡事總喜歡說是誰發明的。最近有媒體報道稱，中國第一個口罩是留學英國學醫回來的台山人伍連德1911年發明的。這種說法並不準確。發明是指創造出世界上沒有的東西，而根據確鑿的史料記載，口罩在大約2000年前就有了。所以說，伍連德在英國學醫期間認識了口罩，他回國後倡導使用口罩，但並非是“發明口罩”。
古羅馬作家老普林尼（公元23年-公元79年）的著作裡就有關於口罩的描述，當時人們把動物膀胱囊做成口罩，避免吸入採礦場裡的有毒塵埃。
文藝復興時期意大利科學家、發明家、工程師和畫家列奧納多·達·芬奇（1452年-1519年）也設計出一種口罩，這種口罩由細布摺疊幾層製成，配發給軍隊，士兵把口罩在水中浸溼後戴上，可防止吸入火炮產生的硝煙。
3.外科口罩是法國人發明的，不是保護自己而是保護病人
我們現在用的最普遍的還是外科口罩，外科口罩是法國外科醫生保羅·貝爾熱（1845年-1908年）發明的，他也是世界上第一個戴口罩的醫生。
貝爾熱是巴黎特農醫院的外科醫生，並在巴黎醫學院教授臨床外科和病理學。貝爾熱的名氣很大，除了是因為他發明了外科口罩外，還因為他是世界上第一個做高位截肢手術的外科醫生。
貝爾熱發現，儘管在無菌環境下做手術，但還是有病人傷口感染化膿的情況。他判斷，之所以病人發生感染，是因為做手術時他與助手說話時有唾液噴出來，唾液顆粒落到了開放的手術創面上，而當時德國人卡爾·弗拉基已通過研究證實人的呼吸道飛沫含有病原菌。於是，貝爾熱就想到了做手術時把自己的嘴巴和鼻子遮擋住，避免讓呼吸道飛沫落到手術創面上。
1897年10月，在巴黎的一次外科手術時，貝爾熱第一次戴上了口罩。口罩是矩形的，用紗布摺疊6層，下邊沿與消過毒的圍裙縫在一起，上邊沿遮蓋到鼻根處，用兩條帶子繞到後脖頸打結固定。
如此這般，貝爾熱醫生在接下來的15個月裡都戴口罩做手術，發現手術感染率大幅下降。1899年2月22日，他在巴黎外科協會會議上宣讀了自己的論文《口罩在手術中的應用》，呼籲外科醫生做手術時戴口罩。這就是外科口罩的來歷。
由此可見，發明外科口罩的初衷並不是保護醫生，而是保護病人，防止外科醫生從口腔和鼻孔排出的飛沫落到病人的手術創面上，造成感染化膿。
4.外科口罩佩戴有講究，別忘按壓金屬條
上文已述，外科口罩起初並不是保護戴口罩的醫生的，而是保護病人的。但現在外科口罩的使用範圍很廣泛了，醫生也用它來保護自己免被病人傳染，普通百姓也用它來預防傳染病。東南亞一些國家也有不少居民外出佩戴外科口罩防霧霾。還有的人擔心公共場所的監控攝像頭提取自己的面部生物信息，洩露個人隱私，也用外科口罩把面部遮蓋起來。
今天的外科口罩不再是保羅·貝爾熱時期那樣用紗布製作，而是用紙製作，因為紗布對微生物的過濾性能不如紙好。
當然，現在的紙也不是木漿紙，而是合成纖維紙，纖維直徑在500到10000納米之間，這種有獨特毛細結構的纖維具有很好的過濾性、屏蔽性、絕熱性和吸油性。最早使用這種材料製造口罩的是美國3M公司，該公司從1967年開始就生產無紡織物防塵口罩。
外科口罩通常3層，顏色較深的是外層，是口罩的第一道防線，用於阻擋較大的顆粒物；中間層是口罩的關鍵層，用於過濾較小的顆粒物；顏色較淺的是裡層，可以阻擋呼吸排出的霧氣，當我們摘下口罩後，裡面會有一層水珠。為了更好地覆蓋嘴巴和鼻子，外科口罩中間有三個褶，佩戴時可伸展開。口罩上端還有一條用金屬絲做成的鼻夾。
佩戴外科口罩前要將手洗乾淨，不能用手觸摸口罩裡層，防止手上的病毒病菌汙染口罩。一定要弄清外層和裡層，讓裡層貼著臉部，鼻夾在上面。將口罩輕輕展開後，適當調整口罩位置，把嘴巴和鼻子完全包裹住，上端以不遮擋視線為合適，將兩端的彈性耳掛套在耳朵上。一定不要忘記用手指輕輕按壓一下鼻夾，以便讓口罩與面部完全吻合貼緊，這樣才能更有效地起到防護作用。
一般而言，外科口罩允許直徑300納米的顆粒物透過率不得超過18.3%。當然，各國都有自己的規範標準，不盡相同。
需要說明的是，外科口罩是一次性的，用過一次後就要丟掉。摘下口罩後，放入塑料袋後再投入口罩回收箱或垃圾箱，然後用肥皂洗手或用消毒液擦手。
5.N95口罩是美國標準，預防傳染要選無呼氣閥的
市面上還有一種口罩也比較常見，那就是N95口罩，N95口罩屬於防塵（防顆粒物）口罩系列。
N95口罩按美國國家職業安全與衛生研究所（NIOSH）的規範標準，“N”表示不能阻擋油液，“95”表示能阻擋直徑300納米的顆粒物在95%以上。數據告訴我們，N95口罩比外科口罩更密，能阻擋更小的顆粒物，防護效果比外科口罩好。美國勞工部就推薦醫護人員使用N95口罩預防流感、結核等微生物空氣傳播性疾病。
N95口罩也分兩個系列，一個是無呼氣閥系列，一是有呼氣閥系列。無呼氣閥N95口罩功能與外科口罩大同小異，就是更厚實，對臉部密封更好，阻擋顆粒物的效率更高。有呼氣閥N95口罩就是在口罩前面開一個閥門，該閥門吸氣時關閉，以確保空氣完全從無紡織物透過，把顆粒物阻擋住；但呼氣時閥門打開，為了讓呼出的氣體順暢排出，並讓呼出的熱量儘快散發掉，避免在口罩裡層形成水珠，保持口罩乾燥，增加佩戴呼吸的舒適感。
從構造可知，無呼氣閥N95口罩和外科口罩一樣，既可保護戴口罩的人，也可以保護別人，因為呼出的氣體也要經過過濾層過濾才能排出，這就阻止了病原體排放到公共空間。
但有呼氣閥N95則不同，由於它在呼氣時氣閥打開，佩戴者呼出的氣體未經過過濾層直接排放到公共空間，如果戴口罩的人自己是病菌病毒攜帶者，就把病原體毫無阻擋地排放出去了，這和不戴口罩沒多大區別，所以說，有呼氣閥N95只能保護自己，不能保護別人。
人呼吸、說話、打噴嚏、咳嗽都會產生大量呼吸道飛沫，如打個噴嚏會產生多達4萬個直徑在500納米到12000納米之間的飛沫，這些飛沫裡可能有大量病菌、病毒，所以，出於預防傳染病的目的還是選用無呼氣閥的N95。如果出於防霧霾的目的，建議選用有呼氣閥的N95，這樣能讓呼吸更順暢，保持口罩乾燥也更衛生。
需要說明的是，N95口罩的包裝上如果沒有註明“僅可單次使用”可以重複使用，但重複使用的防護效果肯定不如第一次好，因為口罩使用的時間越長，被病菌、病毒汙染的風險就越大。
如果口罩重複使用，一定要注意摘下後放置在通風、防塵的地方，儘量避免觸摸口罩內部，防止手上病菌、病毒汙染口罩。再有，任何口罩都要確保一人一罩，不可與人混用。
口罩都有保質期，超過保質期的口罩儘量不用，除非買不到新的臨時湊合著用。因為口罩材料大都是合成纖維，放置時間長了就會老化降解，過濾塵埃的效果大打折扣；另外，老化降解也會讓口罩纖維脫落下碎屑，這些微小顆粒物很容易被人吸入，戴過期口罩不但起不到防護作用，反而讓口罩本身損害了身體健康。
6.如何避免買到假冒N95口罩？
上文已述，N95口罩是美國國家職業安全與衛生研究所的規範標準。其實，NIOSH口罩規範很多，2011年版N系列口罩除了N95外，還有N99和N100，前者能阻擋99%以上的顆粒物，後者能阻擋99.97以上的顆粒物，這兩種口罩級別太高，價格也更貴，一般公眾沒必要選用。
其實，世界上任何國家的企業都可以生產N95口罩，但必須得到NIOSH的認證方可生產，才能標註“N95”。但也有一些口罩生產商並沒有得到NIOSH的認證，私自標註“N95” 誤導消費者，這樣的口罩質量難以得到保證，防護效果並不可靠。所以，讀者在購買N95口罩時一定要認真查看包裝說明，是否獲得NIOSH的認證。
在這裡順便說一下，讀者也可能會買到歐盟EN149標準的口罩，這個標準的口罩分三級，FFP1指空氣中的顆粒物通過率低於22%，FFP2指空氣中顆粒物通過率低於8%，FFP3指空氣中顆粒物通過率低於2%。
另外，韓國的KF94口罩指對直徑400納米的顆粒物阻擋率大於94%，比N95口罩防護效果稍微差些。
7.戴口罩就能預防傳染病嗎？
不少人認為，戴了口罩就可以預防傳染病，就安全了，從而忽視了其他預防措施，毫無顧忌地到處活動。
《國際傳染病雜誌》2008年一篇文章介紹，在使用正確的情況下，口罩可以有效預防病毒的擴散。如果家裡有患流感的兒童，如果能正確使用口罩，家人被診斷出感染病毒的可能性可降低80%。
但這裡有個前提，那就是口罩要正確使用！我們不能保證每個人都能正確選擇和佩戴口罩，也不能保證口罩都是合格產品，如果不能正確使用口罩，或買到假冒偽劣口罩，那口罩的防護作用就大打折扣了。所以說，不要認為戴上口罩就萬事大吉了，從而忽視的其他防護措施。不少專業研究人員也多次警告，單獨使用口罩，卻不經常用肥皂洗手，並不會降低傳染病感染風險。
2016年4月26日，《科克倫系統評價》雜誌發文稱，目前並沒有足夠的證據證實，外科口罩可以降低被傳染疾病的風險。不少專家建議，公眾預防傳染病絕對不能只依靠口罩，必須把戴口罩與其他預防措施結合起來，如避免近距離接觸，勤用肥皂洗手等。
8.口罩級別越高越好嗎？
也有不少人有種誤解，認為口罩級別越高預防傳染病的效果越好，從而花大價錢購買級別高的口罩防護。
國外專家不斷髮文建議，要根據疾病傳播類型和暴露風險等級選擇合適級別的口罩，不要過高也不要過低。
口罩等級過低肯定不行，因為口罩不能阻擋更小的顆粒物，戴口罩的人就把很多攜帶病菌、病毒的顆粒物吸入呼吸道了。
但也不是口罩級別越高越好，如果級別過高，口罩的透氣性就差，呼吸時的阻力就大，增加了呼吸負擔，減少了外部新鮮空氣的吸入，每次吸氣會把自己呼出的氣體重新吸入一部分，導致缺氧，從而發生頭昏等身體不適的感覺。
這次新冠肺炎一線高風險暴露醫護人員就大多佩戴醫用N95口罩，這個標準的口罩除了上文講的普通N95口罩所具有的功能外，還可以阻擋血液、體液。但這種口罩價格較高，而且氣密性太高，如果不是高風險暴露人員沒必要選用。
作為普通百姓，佩戴外科口罩是不錯的選擇，因為這種口罩便宜，而且是一次性使用，減少了對口罩護理的麻煩，也減少了口罩被汙染的機會，最重要的是，這種口罩是雙向保護，既保護戴口罩的人，也保護周圍的人。
筆者在本文即將完稿時，國家衛生健康委員會疾病預防控制局發佈了《預防新型冠狀病毒感染口罩選擇與使用技術指引》，該《指引》用的是國內口罩標準規範，讀者可能不太熟悉。《指引》對高風險暴露人群推薦使用醫用防護口罩（GB19083），顆粒物阻擋率95%以上，並能阻擋血液，相當於醫用N95；較高風險暴露人群推薦使用顆粒物防護口罩（GB2626），顆粒物阻擋率95%以上，相當於N95標準；中等風險暴露人群推薦使用醫用外科口罩（YY0469），就是外科口罩標準；較低風險暴露人群推薦使用一次性使用醫用口罩（YY/T0969），是比外科口罩標準低些的口罩；低風險暴露者推薦使用普通口罩或不戴口罩。
鐵塔-劉植榮
1600多年前，意大利旅行家馬可·波羅來到我國，當時是元朝，國家經濟發達，物產豐富，他發現伺候皇帝飲食的宮人口鼻上一律蒙著一塊蠶絲巾，他打聽到這塊蠶絲巾是用來保證皇帝飲食的潔淨，後來他把這個詳細寫進了《馬可·波羅行記》，這是文字最早描述口罩的來源。
600多年後，德國一名醫生建議用紗布蒙起口鼻後做手術，各國醫生紛紛效仿，從此傷口感染率明顯減少，這就是現代紗布口罩的來歷。
口罩不僅僅是用來防止自己不受感染，而最初的目的是手術時，醫生交流而保證唾液不汙染到患者的傷口，如果改成鼻罩，那與初衷是相背的。
口罩正確佩戴如下：
（1）鼻夾側朝上，深色面朝外（或褶皺朝下）。
（2）上下拉開褶皺，使口罩覆蓋口、鼻、下頜。
（3）將雙手指尖沿著鼻樑金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內按壓，直至緊貼鼻樑。（4）適當調整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。
口罩，從字面上來看，感覺是遮口的，而且我們平時也不免看到有人只遮口不遮鼻的戴法。要不怎麼還有人說，既然是口罩，那肯定是遮口的，要不怎麼不叫“口鼻罩”，當然了，”口鼻罩”確實也有點叫起來不順口，事實上，口罩既遮口又遮鼻，是為了過濾進入口鼻的空氣，以達到阻擋有害氣體、氣味、飛沫進出而佩戴口鼻的衛生用品。主要減少空氣中的粉塵以及有害氣體、氣味等進入呼吸道。
後又延伸為，很多女性冬天戴口罩是為了遮擋寒氣，取暖以及很多名人為了避免一些不必要的麻煩，習慣性佩戴的一種用具。
口罩的材質類型有很多種，比如紙質的，棉質的、織物、活性炭、過濾網的以及無紡布的等。由於材質類型的不同，所以用途也有所不同，就拿這次新型冠狀病毒來說，棉紡的、紙質的是不管用的，過濾網材質的外科醫用口罩和N95防護口罩都是可以的。
口罩可以改成只罩鼻嗎？
不可以，口罩必須是口鼻都罩的，一吸一呼，特別是在預防呼吸道傳染病流行時。如果只是用於普通取暖或是其他，不要緊，但面對傳染病時一定要做到合理正確佩戴。
預防新型冠狀病毒感染肺炎，外科醫用一次性口罩的正確佩戴方法:
1、要將折面完全展開，將嘴、鼻、下領完全包住，然後壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。
2、戴口罩前應洗手，或者在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內側面，減少口罩被汙染的可能。
3、 分清楚口罩的內外、上下，淺色面為內，應該貼著嘴鼻，深色面朝外:金屬條(鼻夾)一端是口罩的上方。
4、要定期更換、不可戴反，更不能兩面輪流戴。
李愛琴營養師
口罩是用來阻擋有害物質通過呼吸作用進入人體內的衛生用具，而呼吸系統在體表的主要通道就是“口”和“鼻”，所以，要想口罩起到應有的作用，就必須將“口”和“鼻”全都遮擋起來，從而使那些被吸入的空氣能夠得到有效過濾，以免粉塵、有毒氣體、致病微生物等可以威脅人體健康的物質進入軀體內部；
所以，口罩，不僅要罩口，還要罩鼻，佩戴時尤其需要注意，一定要將口罩顏色較深的一面朝外，帶有金屬條的一側向上，然後再將金屬條沿著鼻樑兩側壓實，最後，一手按著金屬條，一手拉著口罩下端將其完全展開覆蓋住下巴，從而使其緊密貼合面部，以避免未經過濾的空氣通過呼吸作用進入體內。
綜合內科張醫生
口罩既罩口也罩鼻
罩鼻防止呼吸吸入有毒氣體和危險的固體顆粒，也防止吸入別人的飛沫。
罩口首先可以防止有害的東西從口中進去體內，畢竟病從口入。其次，也防止自己的飛沫噴到其他人和物品上面。
比如手術醫生，罩在口上可以防止說話的時候，飛沫飛到病人刨開的傷口裡面。
所以口罩，罩口也罩鼻。
凌風御劍
首先說一句，認為筆者提問不成立，筆者只單方面考慮了，戴口罩的人是因為用鼻子呼吸，而不是用嘴，忽略了最危險的病毒傳播是沒戴口罩病人的口，不是每個人都天天戴口罩，刻意來預防，如果口中帶病毒的患者他只戴了所謂的鼻罩，那麼他口中的病毒會隨意傳播，對於沒戴口罩的人後果那是不堪設想的，反之他戴了口罩，會多少阻止病毒的迅速傳播，記住每件物品的歷代傳承，都是有它自身的存在意義與價值。
who說8道有一套
當然要把口罩蓋住鼻子和口，上邊緣在鼻吼上上，眼睛下一點，下邊緣在下巴以下，把下巴也蓋住就不怕灰塵，細菌和病毒了，如果是醫用外科口罩更好。
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用戶水中精靈
口罩不都是罩住嘴和鼻子嗎
