02.26 尿酸偏高怎麼辦？

蘭風梓

近些年來，隨著生活水平的不斷提高，人們的生活習慣和飲食結構發生了翻天覆地的變化，在這種變化下，大家活得是越發滋潤，不過，隨之而來的卻是更多的健康問題，比如"三高"，以及題中所問及的"第四高"——高尿酸血癥；

所謂的高尿酸血癥，指的是血尿酸水平超出正常範圍的情況，之所以人們越發關注該病，是因為尿酸過多的話，會在人體內形成尿酸鹽結晶而誘發"痛風"，而痛風所致苦楚，卻是極為突出的，除了難以忍受的疼痛，還有畸變了的關節；

不過，值得一說的是，並非所有的高尿酸血癥患者都會進展到痛風這一步，還有一種特殊情況，叫做"無症狀高尿酸血癥"，這部分患者血中尿酸水平持續超標，但卻一直未曾出現痛風的相關症狀，對於這類病患，我們通常建議其嚴格遵守生活幹預的各項措施並堅持1～2個月；

在這麼一段時間後，一部分患者的血尿酸水平將會有所降低，甚至有可能徹底康復，但也有生活幹預並未奏效的情況，對此，我們可以考慮給予患者某些特定的藥物治療，比如苯溴馬隆和丙磺舒等增加尿酸排洩的藥物，再比如非布司他和別嘌醇等抑制尿酸形成的藥物等等，患者可依據自身情況選擇藥物，當然，藥物的選擇應用必須在醫生的指導下進行。

其實，尿酸水平升高的情況還是比較多見的，但尿酸多了卻並不一定會導致痛風，所以，當您發現自己存在血尿酸增多的情況時，請不要太過擔心，先找醫生諮詢，明確一下誘因，比如近期是否經常食用一些高嘌呤含量的食物，或者最近正在服用的某些藥物干擾了尿酸的排洩，甚至可能是罹患了某些疾病所致，比如腎小球病變、骨髓和淋巴增生性疾病等等，待病因明確之後，咱們再製定合適的治療方案，或是單純的生活幹預，或是生活幹預配合以藥物治療。

綜合內科張醫生

高尿酸是可以導致通風病發作的，但是也有例外，我的同事血尿酸高達690也沒有病症出現。我是2015年第一次發病，因為我每週兩次固定打羽毛球，當晚發病大腳趾腫脹，我以為是扭傷，結果第二天直接下不了地，回來百度才覺得是痛風，服用了相關藥物，三天就好了。當年體檢尿酸值460。此後開始，幾乎一年犯一次病。注意一下事項吧，這個病有了很難根除，只有控制。1.啤酒堅決不能喝，其他的也酌情2.海鮮偶爾吃一點點，河鮮適量3.還是要堅持有氧運動，發病期一定臥床休息4.家裡常備痛風藥物，稍有症狀就可以提前服用5.每天1.5kg以上水，多喝多排，減少結晶在關節沉積的可能6.帶魚、菠菜、豆類、豆腐、深海海鮮、花生、香菇類、啤酒基本最好別碰。7.管住嘴，邁開腿，控制好體重。

加油吧，特別太擔心，有了這個慢性病也是無奈，只好積極面對。

萬般借過

高尿酸作為繼三高症之後的第四高，正在威脅著越來越多人的健康。現在，很多年輕人在體檢時會發現檢查結果有尿酸高的表現，這樣的結果也常常給人們造成困擾。

尿酸高怎麼辦？怎麼降尿酸？

近年來，隨著人們生活模式的改變，高尿酸變得越來越常見，已然成為一種高發病，而且其發病年齡偏年輕化，這讓很多年輕人會有所擔憂。高尿酸最嚴重的危害是會導致痛風發作，影響人們正常的生活和工作。那麼，尿酸高怎麼辦？應該如何降低尿酸呢？

1、高尿酸血癥的藥物治療：高尿酸血癥作為一種典型的生活方式疾病，針對其治療方式，與其他慢性疾病一樣，那就是藥物治療與非藥物治療相結合。首先，藥物治療是降低尿酸的主要措施，而非藥物治療即生活方式干預是基礎措施。對於尿酸升高不是很嚴重，且年齡尚輕，未有其他併發症，可認為是不當生活習慣所致，應注意改變不良生活習慣，進行必要的生活方式干預。而對於尿酸嚴重升高者，或高齡人群，或同時伴有高血壓、高血脂等慢性疾病，建議及時開始進行藥物治療，儘快降低尿酸水平，以防痛風發生。目前，常用的降低尿酸的藥物包括兩種，一種是促尿酸代謝藥物，如苯溴馬隆， 另外一種是抑制尿酸合成藥，如別嘌醇片等，患者應在醫生指導下，選擇單用或是聯合用藥，切忌擅自用藥。

2、高尿酸的非藥物治療：上面也提到了，對於尿酸升高不是很嚴重的患者，建議首先通過生活方式干預來實現目標，當然對於已經在服用藥物的患者而言，生活方式干預也是必不可少的。關於生活方式干預措施，相關指南明確指出有8點，即為限制飲酒，無論是任何的酒精類飲品，都要禁止飲用，尤其是啤酒；限制高嘌呤食物的攝入，常見如動物肝臟、海鮮、豆類、菌類、菠菜等，這些食物一定要避免食用，而要多食新鮮的蔬菜、水果；避免飲用含糖飲料；適度運動，養成良好的運動習慣，但要注意避免劇烈運動；避免寒冷刺激；大量補充水分，保證每天飲水量在2000ml以上；規律作息，避免過勞、熬夜；儘早戒菸；肥胖或超重者要注意積極減輕體重，保持健康體重等。

鹽酸索他洛爾

如果沒有痛風發作的話，大多數的朋友們發現自己尿酸偏高，往往都是通過體檢。此時的尿酸往往並不是特別的準確，說實話，很多朋友們在體檢之前並不會嚴格的控制自己的飲食，也沒有限制體檢之前的嘌呤食材攝入，所以這個值有可能不準。

出現這種情況也是完全可以理解的，因為高尿酸以後我們的身體往往在發作為痛風之前並不會有特殊的症狀，所以很多人體檢發現自己尿酸高都不相信，認為是化驗出錯了。很多朋友認為自己平時的飲食結構是合理的，而且也有運動，所以不相信體檢的尿酸會增高，那麼這時候怎麼辦？

當然是複查！

現在通常情況下，男性的尿酸值上限不應該超過420，而女性的尿酸的上限不應該超過360，然而不能因為某一位朋友的尿酸超過了上限，就被確診為高尿酸血癥。

確診為高尿酸血癥是有一個規矩的，那就是要在連續兩次非同一天空腹檢測血尿酸均高於正常。

所以如果哪一位朋友在體檢的時候，並沒有相對來講控制自己的飲食，而是在體檢之前一天到幾天喝了一頓大酒，或者是吃了一些比較高嘌呤含量食材的食物，那麼這個化驗值確實有可能不準。

建議初次體檢發現自己尿酸偏高的朋友們，先不要害怕自己是否會得痛風，而是要先回顧一下自己在體檢之前的飲食以及回顧一下自己平時的飲食是否都是一種高嘌呤的狀態。

●是否平時經常喝酒？

●是否平時經常喜歡吃一些肉類，尤其是像豬肉牛肉這樣的紅肉？

●是否平時喜歡喝一些碳酸飲料？能否達到每天都能喝1~2瓶的程度？

●平時是否喜歡吃海鮮，平時是否喜歡吃火鍋或者是動物內臟？

●平時是否比較喜歡喝一些熬煮時間長的肉湯？

●另外一個比較關鍵的是，平時是否喜歡運動？是屬於一點都不動的那一個類型？還是屬於特別喜歡劇烈運動，大量出汗運動的那一個類型？因為如果經常大量出汗，也會誘發尿酸代謝的異常。

如果以上這些您佔了1~2個或者甚至更多的因素，那麼您的尿酸有可能是真高！尤其是在初次體檢超過了500的那些朋友們，很可能平時的飲食和運動習慣是不良的。

即使是這樣，我們也需要複查！建議發現高尿酸的朋友們如果回顧了自己的飲食習慣，確實發現自己有一些不健康的飲食習慣的話，應該嚴格的控制1~2個月左右的時間，而且要堅持進行慢跑、快走或者是游泳，這些相對來講比較舒緩的運動，之後再複查血尿酸。複查一定要注意，要在非同一天連續兩次化驗空腹血尿酸如果均高，那麼就是可以確診為高尿酸血癥了。

如果確診為高尿酸血癥應該怎麼辦？

現在診斷為高尿酸血癥，有一個標準的治療流程介紹給大家，主要的依據還是患者的血尿酸值到底達到了什麼樣的程度？

●如果經過飲食的控制非同一天連續兩次化驗血尿酸均超過540，那麼這個尿酸值太高了，要進行藥物控制。

●如果沒有高血壓、糖尿病或者是冠心病這些心血管疾病，那麼血尿酸處於420~540（女性為360~540）之間，可以進行生活方式干預，不需要進行藥物治療，也就是控制飲食加康復鍛鍊加改變生活習慣。

●如果有心血管危險，比如高血壓、冠心病或者是糖尿病，那麼血尿酸只要超過正常值，也就是超過420就應該進行藥物治療（女性超過360），同時輔助生活方式干預。

那麼很多朋友會疑惑，我並沒有任何的症狀，為什麼還要吃藥進行干預呢？

因為高尿酸血癥就有點像是一個隱形的殺手，他不會明目張膽的去傷害您，但是他會潛藏在陰影裡，慢慢的傷害著您的身體。

大家看下圖，如果尿酸一旦超標確診為高尿酸血癥，血管內多餘的血尿酸就有可能沉積在關節內，慢慢的形成痛風性關節炎；而且沉積在腎內會造成腎結石，嚴重會導致腎功衰竭；而且多餘的血尿酸對於血管系統以及內分泌系統都會造成潛在的傷害。這也是為什麼如果患者確診為高尿酸血癥，只要超過正常值420，女性超過360，如果有心血管系統的風險，就要藥物控制的原因。

具體怎麼生活幹預？

●控制飲食也就是高嘌呤含量的飲食，肯定是比較關鍵的因素。我們的日常生活當中，比如豬肉、牛肉這些紅肉，海鮮，動物的內臟，小魚乾等這些食材都是富含嘌呤的食材，是絕對不建議攝入的，下列是一些肉類和魚類食材嘌呤含量的表格，紅色的是絕對不建議攝入的，黑色的是可以適量攝入的，建議每次控制在二兩左右，而綠色的是可以安全攝入的。

●一定要多喝水，我們體內的尿酸主要通過腎臟來代謝，多喝水就可以促進尿液的形成，這樣就會將體內多餘的血尿酸帶走一部分，每天的量建議控制在2000~3000毫升左右，如果喝水的量比較大，出現頭痛惡心等不適症狀，說明可能是水量過多了，那麼可以及時的停止喝水就可以了。

●科學合理的運動。很多高尿酸血癥的人群體重都是超標的，那麼科學合理的運動可以控制住體重，降低誘發高尿酸血癥的危險因素。建議運動以慢跑、快走、游泳或者是騎自行車為主，比如打籃球、踢足球這些劇烈的競技性運動是不建議的，因為大量的出汗有可能誘發血尿酸的異常波動，有可能誘發痛風發作。

●建議有高尿酸血癥的朋友，如果沒有糖尿病可以適當的增加富含維c蔬菜、水果的攝入，現在有很多研究證明，適當的攝入維c與高尿酸血癥呈負相關的關係，也就是說適當的攝入一些富含維c的水果、蔬菜會降低高尿酸血癥的風險，但是請注意vc的量不要過大，如果嚴重的超標也會造成風險。

總結

以上就是對於提出問題的解答，如果在體檢的過程當中發現了高尿酸，先不要著急，一定要嚴格的控制自己的飲食，適當的運動，觀察一段時間以後，非同一天連續兩次採血化驗自己的血尿酸，如果均高於正常值才能確診為高尿酸血癥。

發現高尿酸血癥以後更是要嚴格控制自己的飲食，科學的運動，堅持多喝水，多吃一些富含維c的水果蔬菜，改變自己的飲食結構，慢慢的尿酸就會控制下來。如果連續兩次化驗的血尿酸值均超過540或者是有高血壓糖尿病冠心病這樣的風險，那麼就要諮詢專業的風溼免疫科醫生或者是內分泌科醫生進行用藥治療。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人、朋友也在體檢當中發現了高尿酸，有這方面的困惑，請把這篇文章轉發給需要的朋友們吧，謝謝了！

想好好做醫生的胖子

身體有這4個症狀，說明尿酸超標了，醫生：多做3事尿酸降到280

相信大家對痛風都不陌生，痛風的形成是尿酸導致的。

人體內有一種名為"嘌呤"的物質，它的代謝產物就是"大名鼎鼎"的尿酸，一般情況下，尿酸的合成量與排洩量成正比。

據不完全統計，我國患有高尿酸血癥的人已經高達1.7億。

究竟是什麼原因導致尿酸的形成呢？

原因1、高嘌呤食物

大多數動物的內臟，包括肝臟、小腸、腦等，都是嘌呤含量高的食物。

還有肉湯也是要注意的，在高嘌呤食物中，家禽是沒有在名單上的，但有肉湯卻有，而且嘌呤含量不低。

這是因為肉類食物中的嘌呤特別容易溶於水，所以湯中的嘌呤含量比肉中的高。

原因2、大量飲酒

尿酸高的人，要絕對禁酒。

酒精在人體內經過新陳代謝，分解出乳酸，會影響腎小管對尿酸的排洩，易升高血尿酸水平。

另外，酒中含有大量的烏苷酸，在人體內代謝為嘌呤，最終也會合成尿酸，升高尿酸水平。

原因3、久坐不動

臨床顯示，40-55歲是痛風的高發年齡。

人上了年紀之後，運動不足，關節也會隨之老化，加上鈣成分的流失，軟骨組織的減少就容易患上痛風，從而引起尿酸。

對女性來說，絕經後，雌激素水平下降，也容易得痛風。

以上就是尿酸形成原因了，希望大家可以避免這些不良飲食和習慣，接下來我們聊聊尿酸來時，身體有哪些症狀叭。

身體發出4個“信號”，說明尿酸超標了

信號1、痛風石

人體內尿酸持續處於較高水平，尿酸鹽會在皮下和關節腔內沉積，造成痛風石。

同時還會對關節骨質造成損傷，畸形等。

一旦出現痛風石現象，請及時就醫。

信號2、腰痛難忍

經常腰疼難忍，很有可能是腎結石引起的腎病。

我們腎臟的主要功能是過濾毒素，當大量尿酸在腎臟中積聚沉澱時，會形成腎結石。

如果尿酸水平長期居高不下，還可能會出現慢性腎功能衰竭等情況。

信號3、下肢

下肢出現水腫或者眼瞼部位水腫。

夜間身體的新陳代謝較慢，且體內處於酸性狀態，為尿酸的析出提供了很好的環境。

尿酸達到一定濃度後，析出結晶會沉積於腎小管，導致腎小管堵塞，腎臟受損，體內水分代謝異常，從而出現水腫的現象。

信號4、排尿異常

睡覺之前，尿液顏色濃如茶色，甚至出現泡沫樣。

此時，要警惕是尿酸超標了。

尿酸鹽的晶堆積，會影響到尿液的顏色以及形態。

尿酸高的症狀我們也聊完了，你們有沒有中招，如果不幸中招，也不要過於擔心，以下妙招安利給大家。

多做3事，尿酸降到280

第一件：補充黃酮類化合物

黃酮類化合物被譽為天然的“抗氧化劑”。

能最大化提高超氧化物歧化酶及谷胱甘肽的活性，增強血管的柔韌性，防止血管硬化脆化，可抑制嘌呤代謝，促進尿酸排洩，降低血尿酸含量，從根本上改善痛風。

還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像綠茶、石斛、名芒葵、苦蕎等，堅持飲用，也能可以軟化血管，促進尿酸分解。

其中名芒葵除黃酮類化合物外，所含的硒、膽鹼、鋅、鋅等共同作用在軟化血管、減少脂類沉積、降低血糖的同時還可以促進肝細胞代謝，鎮定中樞神經增強記憶力，養肝抗老預防老年痴呆。

第二件：加強運動

保持身體健康，運動是不可或缺的一部分，對於高尿酸人群來說，更是如此。

運動可以促進人體的血液循環，並幫助加速尿酸的代謝。

但是這裡建議不同人群應選擇不同的運動方式：20～30歲人群可以選擇強度稍微大一些的，具有爆發力的運動項目，如快速短跑、籃球、跨欄跑等。

第三件：勤檢查

尿酸高的人，每3~6個月檢查一次尿酸水平。

檢查當天早晨保持空腹；檢查前不要劇烈運動、不要喝酒、不要進食高嘌呤食物。

檢查前5~7天，最好停止服用利尿劉、部分降壓藥等，以免影響尿酸水平。

最後，科普一個小知識

很多患者以為"尿酸降到正常水平就可以了。"

實際上，對高尿酸血癥者來說，尿酸水平控制目標為＜360μmol/L。

此外，痛風急性發作時，尿酸沉積在關節處，這時，尿酸水平不一定升高。

對正常人來說，身體內尿酸水平在不同時間也是不同的。但對痛風者來說，半夜尿酸水平會更高。

半夜睡覺時，人的新陳代謝較緩慢，血流較緩，血液比較粘稠，容易使尿酸在局部聚集，形成結晶，沉澱在關節處，誘發痛風。

此外，半夜體內分泌的糖皮質激素水平低，從而會減少尿酸的排洩。

98年的仙女

單次尿酸超標，暫不能診斷為高尿酸血癥，應擇日空腹再次測量，依然超過420μmol/L時，才能診斷為高尿酸血癥。診斷明確的高尿酸血癥患者應根據血尿酸水平、合併的基礎疾病、是否發生痛風等情況共同決定降尿酸方案。

人體尿酸有外源性與內源性兩種途徑，外源性主要來源於富含嘌呤的食物如動物內臟、海鮮、肉類、高濃縮肉湯等，佔比尿酸來源的20%，因此高尿酸血癥患者通過控制飲食，可使尿酸水平降低約18%；內源性尿酸主要由自身分解或合成，佔比尿酸來源的80%，是尿酸大幅升高者的主要原因，通常需要使用藥物降尿酸治療。正常情況下，尿酸生成與排出處於平衡狀態，當尿酸生成增多或排出減少時，尿酸會逐漸升高，當尿酸超過420μmol/L時，尿酸鹽易沉積在關節、腎臟與血管等部位，增加痛風性關節炎、痛風性腎病、尿酸性腎結石、血管炎症反應等併發疾病，以痛風性關節炎最為常見，以關節腫脹、疼痛、發紅、發熱為主要表現，但並非所有高尿酸血癥患者均會出現痛風，僅有5%-12%可能出現相關併發症。部分患者雖然未出現關節症狀，若出現了腰部酸脹不適、夜尿增多，說明已經出現了腎臟損害；由於高尿酸血癥使尿路結石發病風險大幅升高，因此已經出現尿路結石的患者可能出現腎絞痛、血尿等症狀；而高尿酸血癥對血管的損害通常為隱形損害，疾病早期幾乎不會出現陽性症狀，與其它基礎疾病如高血壓、糖尿病、血脂異常等同時存在時會加速血管損害。

發現血尿酸升高後，所有患者均應改變生活方式，除開低嘌呤飲食，高尿酸血癥患者應多吃新鮮蔬菜水果，少飲酒與富含果糖的飲料，可適當增加牛奶、咖啡等飲品的攝入，具有促尿酸排洩的作用，建議每日飲水量控制在2500ml以上，並適當運動，減輕體重。部分患者需要啟動藥物降尿酸治療，可能部分朋友會問：是不是隻有發生了痛風才需啟動藥物治療呢？當然不是。即使未發生痛風，如果尿酸嚴重超標，也需要啟動藥物治療，因為近來有學者將高尿酸血癥位列“第四高”，是心血管疾病的獨立危險因素，可能對血管造成不同程度的損害，當尿酸超過540μmol/L時應啟動藥物治療。

由於高尿酸血癥與高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病會協同損害心血管，因此合併這些疾病的患者尿酸顯著升高時也應採取降尿酸治療，但並非超過540μmol/L才降尿酸，而是超過480μmol/L就啟動藥物治療，同時應控制血壓、血糖、血脂等指標達標；若已經發生了心血管疾病、腎臟損害等，尿酸超過480μmol/L也應啟動藥物治療。已發生痛風的患者，需將尿酸控制在360μmol/L以下，因此需要啟動藥物降尿酸。其中，痛風每年發作兩次以上，發生痛風石或慢性痛風性關節炎的患者，應將尿酸控制在300μmol/L以下。降尿酸藥物有促進尿酸排洩的藥物如苯溴馬隆、丙磺舒，也有抑制尿酸生成的藥物如非布司他、別飄醇，具體藥物的選擇應根據尿酸升高的原因選擇，尿酸生成過多者應選擇抑制尿酸生成的藥物，尿酸排洩減少者應選擇促進尿酸排洩的藥物。

綜上，所有高尿酸血癥患者均應改變生活方式，包括限制高嘌呤食物的攝入，增加新鮮出現蔬菜水果的攝入，限酒與富含果糖的飲料，可適當增加牛奶、咖啡攝入，多飲水，適當運動、減輕體重等。尿酸超過540μmol/L，合併基礎疾病或已經發生心血管疾病的患者，已經發生痛風的患者應啟動藥物降尿酸治療。

感謝大家的閱讀！

若有不妥，敬請斧正！歡迎評論區諮詢與交流！

注：文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

醫學莘

一般情況在家多多注意飲食習慣，遵醫囑少肥膩，多清淡。特別是你痛風亮紅燈時，忌啤酒丶嘌呤高的肉菜類和海鮮。

平時對自己一定要用心做好每件事，保持好心情，喜丶怒丶哀丶樂有個度。

切記：多喝溫白開水（注意喝水量）和多吃易排尿類蔬果，促排尿釋放尿酸堆積結晶！

有病不用怕，怕的是自己無知無動於衷把病拖到深淵不能自拔，誰也救不了真可惜是大事！

阿一v丶

尿酸高是由於體內嘌呤代謝異常導致，分為尿酸生成過多型，尿酸排洩不暢型以及混合型。高尿酸會導致各種其他疾病，比如腎臟疾病，心血管疾病，以及痛風。高尿酸血癥是痛風形成的直接原因。

它是尿酸鹽結晶在身體的關節或者其他結締組織沉積，產生炎症，引起疼痛的一種疾病，我國的痛風發病率逐年上升，痛風在發生前可能會有一個無症狀的高尿酸血癥階段，只有當長期的高尿酸血癥不能得以控制，尿酸鹽才會越積越多，導致痛風的發生。

當痛風發生的時候，可能也已經有了尿酸鹽性腎病、尿酸鹽性尿路結石，因為尿酸結晶不僅在關節沉積，還會在尿路、腎臟等部位沉積，嚴重的可導致關節致殘，腎功能不全。

所以我們應該有一個認識即痛風發展是由無症狀高尿酸到急性痛風再到慢性痛風這麼一個發展過程。對於檢查出高尿酸血癥的時候就應該儘早干預，不要等到發生痛風了才想著控制尿酸水平，早期給予恰當的干預，去除誘因可以控制或者延緩痛風的發生。

對於控制尿酸首先是從飲食生活調理，減少高嘌呤食物攝入，以低嘌呤食物為主，將尿酸維持在327umol/L，如果飲食難以使尿酸達到控制目標範圍，就應該使用降尿酸藥物，主要有抑制尿酸生成和促進尿酸排洩的。

抑制尿酸生成的代表藥物為別嘌醇、非布司他，促進尿酸排洩的藥物有苯溴馬隆。需要注意的是降尿酸藥物的時機，痛風急性發作期，使用降尿酸藥物，不僅無效，反而可能加重發作症狀，但是已經服用降尿酸藥物的話，急性發作期時不必停用降尿酸藥物的，可聯合非甾體類鎮痛消炎藥控制疼痛症狀。

在痛風急性發作期主要是予以抗炎、止痛治療，比如使用非甾體類抗炎藥物以及糖皮質激素、秋水仙鹼等，也可採用一些非藥物輔助治療，比如冰敷，充分休息，避免熱敷。

無名藥師

　　尿酸高怎麼辦?怎麼預防?

　　尿酸與人的腎息息相關，因此如果出現尿酸高也需要引起足夠的重視，對自己的生活習慣做出相應的改變。那麼尿酸高怎麼辦呢?尿酸高吃什麼好?

　　尿酸高的症狀

　　1、無症狀高尿酸血癥：抽血化驗可發現血尿酸濃度增高，但未出現關節炎、高尿酸。石或腎結石等臨床症狀。這時期除非做化驗，一般不易察覺。無症狀高尿酸。血癥可持續10～20年，有的可終身不出現高尿酸。。一般說來血尿酸水平越高，出現高尿酸的危險性越大。

　　2、急性高尿酸性關節炎：四季均可發病，以春、秋季最多。關節局部損傷、暴飲暴食、過度疲勞、受溼冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發急性發作。這些因素可使本已呈過飽和狀態的尿酸形成針狀結晶沉積在關節滑液中，結晶體被體內白細胞視為異己而被吞噬，被吞噬後釋放炎性因子，引起急性發作。

　　3、痛風性關節炎：一般發作部位為大拇指關節，踝關節，膝關節等。長期痛風患者有的發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發作，可使人從睡眠中驚醒。痛風初期，發作多見於下肢。痛風可也以出現腎臟損害。

　　發現病情應及時的治療，要做好以下的飲食護理：

　　1.在日常的飲食上，應該以素食為主，儘量少吃葷，烹調方法多用蒸、煮、涼拌的烹調方式。多選用富含維生素B1及維生素C的食物，如米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。

　　2.在食用動物內臟、魚皮海鮮類、幹豆和堅果、各種肉湯、一些蔬菜(龍鬚菜、菜花、菠菜)等方面，要嚴格控制攝入量。

　　3.要儘量將體重維持在理想的範圍內，如果需要減輕體重，應該緩慢的進行，因為快速減重會引起組織較快分解，反而造成大量尿酸的產生。

　　如何預防尿酸高

　　1、控制體重：要讓體重保持在一個標準的值。如果您過於肥胖，可以採取一定的措施來降低體重，但是不能過於著急，這樣會造成反效果。

　　2、多補充些含有豐富碳水化合物的食物，比如饅頭、米飯等這些能夠促進尿酸更快的排除體內。

　　3、蛋白質的攝入：蛋白質的攝入要依據體重來決定，如果要是過於肥胖的患者，要限制蛋白質的攝入，這時對自己身體的負責，以免加重病情。

　　4、限制脂肪的攝入：過多的食用脂肪含量過高的食物會影響尿酸順利的排出。

　　5、適當的多飲水：每天的飲水要在兩千到三千毫升之間，這樣可以促進尿酸排出體外。

　　6、實行低鹽飲食，戒菸戒酒。

　　7、不要使用利尿劑，這樣會抑制尿酸的排出。

　　關注作者，每天為您推送各種專業健康的知識，讓你瞭解更多的健康資訊，走出誤區!

李醫生科普風溼

高尿酸現在已經成為繼“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）之後的“第四高”，我國高尿酸血癥患病率為13%，其中男性更是高達18.5%。

血液中尿酸聚集過多，就會沉澱為尿酸鹽結晶，關節受到這些尿酸鹽結晶的擠壓磨損，就容易因此受損發炎，出現紅腫、疼痛、變形的情況，引發痛風。並且還會逐漸帶來腎臟病變，血管病變等問題。

因此對於高尿酸問題要及時重視，當檢查發現尿酸偏高時，要做好這4件事

1、多喝一種水

為了避免過多的尿酸在體內沉積，稀釋尿酸和促進尿酸排洩，多喝水是最實際的一件事情。

增加飲水量，每日飲水最少2000毫升，保證每日的排尿量在1500毫升以上，可以對降尿酸有幫助。如果想讓尿酸降更快，再多喝一些葛條山梔酵液，利用降尿酸植物搭配更好的加速尿酸排洩以及溶解尿酸鹽結晶。

2、改變不良飲食習慣

很多人在生活中已經習慣了大魚大肉、暴飲暴食，但這樣的飲食模式只會增加能量、脂肪以及嘌呤等物質的攝入量，長期以往人不僅會變肥胖，還會增加體內尿酸的含量。因此想要讓尿酸恢復正常，建議少食多餐，每餐七分飽，細嚼慢嚥，控制總熱量的攝入，以低嘌呤因為為主。

3、拒絕酒精、飲料

酒精進入人體在體內經過代謝會產生乳酸，而這種物質會抑制尿酸在腎臟的排洩，從而更為容易增加體內尿酸的含量。而含糖高的飲料，如果喝得多，容易促使體內尿酸的生成，這樣也容易導致尿酸升高。

4、適當的推拿按摩

推拿、按摩不僅可通過提高患者的新陳代謝，降低血尿酸。還可以直接作用於皮膚肌肉，改善肌肉的營養代謝，增加肌肉組織對多餘尿酸的吸收利用和排洩。推拿按摩建議在專業人士的操作下進行。