【音源：一思：聚会中如何避免尬聊和冷场？】
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看多了心灵鸡汤的人总是把“避免无效社交”挂在嘴边，但是你照照镜子先啊，你是什么人？写鸡汤的是什么人？
1.回家见到父母
不知该唠什么？说不到两句就觉得他们很烦~
相信很多人都有这种体验，回到家第一天是宝宝，第二天是废物，第三天是垃圾……
“怎么还不起床啊都几点了？在外面工作怎么样啊？有没有跟同事有矛盾啊？……”
“你怎么还不交女朋友/男朋友啊？”
“这回考试多少分啊？你这样子怎么得了哦？你看看别人家的孩子……”
然后你能回的只有什么？
“哎呀你不知道就别问了，别说了好不好哦？”
“我去找朋友玩了，今晚不回来吃饭了。”
要么就是“嘭”的一声关上门，与他们隔离开，不交流，不沟通，对抗，争吵，让自己陷入被动境地。
2.家里亲戚聚会，问的总是那些对象、收入、成绩等烦人问题，又不知怎么引导其它话题？
家里聚会吃饭，亲戚朋友一坐下来就开口了：“你找对象了没有啊？今年处对象了吗？哎呀你要早点了，早点结婚了，了了你爸妈的心事啊……”嘴再贱一点的还会补刀：“你看我们孙孙啊，过来叫阿姨，来来来拜个年，阿姨给个红包吧……”
3.同学聚会，有人总喜欢装逼，要么就是瞎几把乱扯，感觉毫无营养，感觉很丧~
你以为同学聚会会比亲戚聚会好点？
No~也没有的~
因为聚会的时候总有那么几个喜欢装逼的，“我认识XXX……”“我今年挣了那么点钱吧~下一个小目标，挣他一个亿~” 喜欢吹，还喜欢装，瞎几把乱扯，扯东扯西，扯得一点价值都没有，要么就是拼酒的，那聚会有什么意义呢？
4.平时就不太擅长社交，每次跟人打交道只能被动应付，不知道如何说~
不擅长跟人打交道，被动应付，所以别人有事要办才找你，别的事情就不会找你了，聚会不会找你，唱歌不会找你，每次与人打交道都是别人先主动找你了你才有回复的机会，人家走了你就隐形了。
不被需要，甚至还被厌弃。
5.工作上，生活中，基本在回避人群，避免“不必要”（不舒服）的交际；
看多了心灵鸡汤的人总是把“避免无效社交”挂在嘴边，但是你先照照镜子啊，你是什么人？写鸡汤的是什么人？
减少无效社交的前提是你得有有效社交，那些人是积累交往了多少人脉才会说要减少无效社交，你知道吗？一知半解你就跟着说要减少社交，这不是自掘坟墓？
你本身就没有什么社交，还看了鸡汤要减少什么无效社交？你再减不就没了吗？
你所说的“不必要”，其实是让你觉得“不舒服”，连迎面碰上认识的人都不敢去打招呼，你觉得这算是什么社交？
你要明白，你这样根本就没什么社交的人，应该要做的是增加社交，而不是去掉社交。
违反人类社交需求的生物性你会过得不舒服，希望你不要再回避了，我更希望你能做到去面对，去增加社交，多接触人。
6.话到嘴边咽回去，拿起手机想想算了吧，想说话却总要鼓起勇气；
每次出现这样的情况，是不是感觉很揪心？
说个话还要鼓起勇气，拿起又放下，话到嘴边咽回去，是不是很难受？
做这件事总是感觉很不好受，对自己很灰心，看不起自己，甚至恨自己，失落，难过，恨。
整个过程像是一个很大的障碍，在心里形成恶性循环，然后你越来越害怕社交，甚至提到这两个字就觉得很排斥，很害怕。
害怕社交，真的是害怕，成为别人的谈资，不是因为自己优秀像明星一样，而是被嘲讽贬低，可能是因为样貌，可能是因为成绩，甚至是所有。
越来越担心害怕，成为社交的一道坎，然后自己很木讷，说不出话来，打开手机连Siri都聊不过。
社交中的问题：
1.不知说什么
什么都不会说，不知道说什么，聊一句就接不下去了，有一搭没一搭的，尬聊。
2.不知怎么说
说什么是内容的问题，不知道怎么说是方法的问题。
想去表白，“要说‘我喜欢你’好像有点傻，‘我爱你’太直接，‘我欣赏你’好像更傻，怎么办怎么办……”自己来来回回纠结，不知道怎么说。
3.害怕去表达
想了那么多那么多，你还是不敢说，根本就不敢迈出那一步，内容确定了方法不确定，方法确定了又没勇气。
4.一说就出错
一开口就发现自己说的跟心里想的不一样，脑子乱糟糟的。
5.一说就着急
一跟人沟通就急，想把话说好，但是越想说好就越乱，然后更急了。
6.一说就后悔
嘴贱，什么不好听就说什么，什么伤人就说什么，专挑人不爱听的说，自己事后也后悔，但是当时就是忍不住想那样说……也不知道是脑子进了水还是嘴巴吃过屎。
提高社交能力的误区：
因为出现了以上问题，所以很多人开始决定改变自己了，怎么改变呢？
“一定是因为我说话技巧有问题，应该是性格不好才会这样。”
所以，
“我要提高表达能力！我要调整自己的心态！”
以为是技巧的问题，以为是性格的问题，以为是心态的问题，然后去看一些关于幽默技巧的书，表达技巧的书，人生心态的书，但你依然没什么改变。
你觉得这是可以靠说话就改变的问题？这跟心态又有什么关系？
改变性格失败的时候你对自己说“果然江山易改本性难移，我还是算了吧，这辈子就这样吧。”
是啊，人总是喜欢挑结果不好的听，然后你就不努力了。
江山易改本性难移，但是也有愚公移山矢志不渝呢？
难移，又不是能移，比较难而已。
难在改变习惯很困难，难在心里的不舒服，难在心里的难受，所以你怕了，怕难，有没有很鄙视自己？
正确认识社交：
1.基本的礼仪教养
基本教育问题，很多父母生了小孩就不管了，不教礼仪不教规矩，所以你到了一个新的地方不知道怎么融入，只能傻愣愣的在那。
礼貌只是教养内容开始的一小部分，礼仪教养其实不单单是跟人打招呼的礼貌，它包括一个人的神情、姿态、说话方式等等等等。
2.正确的认知思维
有时候你觉得你说话说得没错啊，但是为什么会惹到别人呢？这就是认知思维的问题。
3.及时反应的情商
情商是什么？是说话吗？简单理解一下，情商其实是一个人的言行对你的感情情绪的触动，是很多除表达之外的内容。
4.准确的行为表达
与人相处一定要“说”吗？很多时候，说不代表一切，你需要做，人家渴了你递个水，人家流汗了你递个纸巾，如果你是这个行为的对象，你是什么感觉？
5.更多的情感给予
学会赞美，学会鼓励，这就是情感给予，很多人总是忽视这方面，与人交往时总是喜欢说“人与人之间只有利益”，“人心隔肚皮”，这是一种认知狭隘的错误。
6.自我价值的设定
一句话：别那么自私。
如果你周边的人不喜欢你，一定不是因为你不善于表达，人们不会讨厌一个不善于表达的人，但是一定会讨厌一个自私自利的人。
你觉得人家讨厌你是因为你不善于表达不会说话，其实原因更多是你行为上的自私自利。
你不顾别人感受乱说话，或者什么都不说就不爱打扫卫生，自私自利觉得这没什么，但是别人就是感觉恶心呢？
社交并不是简单的跟人聊天说话，而是一个人整体思维、价值观、行为方式、习惯、教养的综合表现。
在短期内调整自己，长期积累达到质变：
1.文明！礼貌！教养！
重中之重，讲文明，懂礼貌，有教养。
没有那个地方的人说话都吐脏话，也不是说话文绉绉才是文明；礼貌不是仅限于“你好”“谢谢”，更多的是主动行为，礼貌得体；社交规则，吃饭不要吧唧嘴，不要抖腿晃脑，这都是规则，不要做人家不喜欢的事情，这是教养。
内容当然不只有这些，需要你自己多看书，多观察，勤积累。
2.主动，积极，不躲避！
人的各种能力都是在实践练习中增加频次和难度得来的。
社交，很重要的一点就是主动，你越躲避，越不去交往，你的能力就越弱，不说通过实践做得多了你就能马上变得很厉害，但至少你改变了，至少不会恶性循环了，这不是好事吗？
3.微笑，倾听，回应
跟教养有关系，但是教养不一定会强调，在与人沟通的时候要微笑、倾听和回应，不要愁眉苦脸皱个法令纹出来，给人回馈。
4.别只想着自己，多考虑他人
自私是所有社交关系的毒瘤。
你肚子饿的时候，想想别人饿了没，你想睡觉的时候看看别人睡了没，你要吃瓜子苹果西瓜的时候你问问别人吃不吃，别什么事情就只想着自己，多考虑一下别人。
5.少说话，多做事
这时候又有人问了：“你不是说社交要主动跟人交流吗？怎么又说少说话多做事？”
能不能不要这么死脑筋？我说社交一定是靠说话吗？非要去说话干嘛？
少说一些自己自私的观点，多做些帮助别人的事，好吗？
6.调整情绪
不论你情绪多大，你都要学会调整。
我们一般不会说控制情绪，只会说疏导，学会管理自己的情绪，不要动不动就关门摔桌子跑出去。
虽然我们绝不可能一说就懂，不能一听就会，不能一下就改变，但是我们可以慢慢来。
希望你每一天能有所收获❥(^_-)
本文整理自
-一思社交情商公开课-
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