我朋友老齐总是跟我抱怨，女友各方面都好，就是脾气不好。有时莫名其妙地大发雷霆，一不顺心就甩脸，谈了一年多恋爱，回味起来好像只有争吵，弄得自己心很累。
他女友小安我也熟悉。的确如老齐所言，小安的情绪就像摆钟似的，摇摆不定。
虽然两人平日摩擦不断，但对彼此的爱意也是蛮坦诚的。我本以为他们再磨合磨合就会进入感情的稳定期，谁曾想到万里长征看到终点了，两人却突然坚持不住，分手了。
这次是小安又没控制好情绪，“作”大了，被老齐甩了，并且老齐的态度相当坚决。无奈，小安这才找到我，希望我作为朋友出面，劝劝老齐，帮她挽回。
分手发生在5.20这个不是节日的节日。
老齐不是一个不懂女性心理的直男，他知道小安是个讲究仪式感的女孩，早早就把礼物准备好了。
虽然5月20日是周六，但老齐公司当时架构调整，人员变动比较大，同时也有新项目，那几日整日早出晚归的，周末无奈加班，实在没空抽出时间陪小安。
老齐跟小安解释过很多次，早就给她打了预防针，说礼物已经准备好了，但因为工作实在抽不开身，希望小安能谅解。小安嘴上答应了，其实心里有很多委屈。她希望老齐能够在周五晚上能在家陪她吃顿晚饭，她亲自下厨。老齐不敢确定，便说不加班的话会尽量陪你。
谁知到了周五，白天还算轻松，下午领导突然安排了任务，晚上又得加班，老齐跟小安说别准备了，晚上也不知道几点回去，让她早点睡，别等自己了。小安内心的失落感觉压得自己喘不过气来。
第二天醒来，老齐早早就走了，但把准备好的礼物放在了床边。小安看到礼物，回想这几天因为忙工作，老齐都没怎么跟自己沟通，积攒的负面情绪瞬间爆发。
她产生了种种偏激的想法：“他是不是不爱我了？他这几天真的是在公司忙吗？是不是在外面劈腿了？”这些想法在她脑中发酵，委屈、焦虑、恐慌、愤怒等各种情绪搅拌在一起，最终促使她做出了去公司找老齐的决定。
本来带着一肚子的火想要发泄，当午休时间小安去老齐公司，看见他和一位女同事有说有笑的在一起吃饭时，情绪瞬间失控。对老齐和那个女同事破口大骂，当着很多人的面儿骂她“是勾引别人男友的贱女人”。弄得那个女同事脸上很难堪。
老齐当时就把小安拖走了，在外面跟小安讲，那时公司总部才调来的领导！小安一听，知道自己闯了祸，但仍然嘴硬。老齐实在忍无可忍，一怒之下提出了分手。
当天老齐就搬出去了。分手后，小安十分后悔。和老齐道歉，老齐置之不理，一个字都没有回复她。现在两人关系闹得非常僵，小安最终还是为她起伏不定的情绪付出了代价。
对于老齐与小安的分手，想必很多读者都深有感触吧。
从整体上来说，女人偏感性，男人偏理性。不得不承认，女人的情绪天生就不如男人的情绪稳定。当然，我在这不是诋毁或者贬低，而是在陈述一个具有普遍性的事实。
其实，早在90年代，对于早期大五模型的元分析研究报告中，就提到了女性情绪管理能力偏低；对于其他针对不同年龄段的性别差异研究中，也得出了相同观点。
当然，“情绪化”也并非完全是坏事，丰富的情绪能够让女性在亲密关系中获得更饱满、立体的体验，更深刻的经验，更多样的策略。可见，不管是正向情绪还是负面情绪，本身不是问题。
但你任凭情绪长期处于大幅波动之中，甘愿被负面情绪支配，会给亲密关系带来众多破坏。情绪不稳定对爱情主要有以下几点影响：
1.对伴侣造成“情绪攻击”
负面情绪是会传递的，如果不加收敛，你的委屈、不耐烦、焦虑、愤怒、恐惧各种负面情绪就会“同化”你的伴侣，从而影响对方的生活心态与工作状态，影响你们彼此的恋爱体验度——这就属于“情绪攻击”。
2.影响决策，易做出极端行为
“千万不要在生气的时候做决定”，这句话不是没有道理。情绪失控做出的决策基本是缺乏理性的，会引发二次伤害或者给爱情造成不可逆转的伤害。
3.进入“厌恶—贬低”的恶性循环，对关系失去信心
若你对当前爱情充斥着不满，就会贬低这段感情。而你不断贬低其价值，就越会对其不满、厌恶，于是就会陷入对爱情“厌恶—贬低”的恶性循环。所以说，你的负面情绪泛滥，会让你对当前的感情状况失去信心——实质问题还未出现，你先把自己给打败了。
说回老齐与小安的事情。
待我给小安剖析了情绪不稳定性对爱情的伤害，又给她制定了一整套完整的挽回方案。鉴于两人的感情基础还在，挽回步骤只要得当，复合就有希望。最终两人在我的调解下，破镜重圆了。
如果你也面临着此类问题，那在此分享几个挽回要点，希望对你有所帮助：
1.道歉点到为止，给予缓冲空间，及时止损
为自身过错进行道歉，本是表达挽回诚意的有效方式。但道歉也需要有一个度。纠缠着对方表达歉意，给其带来困扰，就是一种死缠烂打的行为。若为没犯过的错承担责任，则是“自降身段”。
因此，道歉要有诚意，点到为止，把你的悔意传递给对方即可。重要的是，你要为彼此留出缓冲空间，让你们重回冷静理智的轨道上来，以达到及时止损的目的。
2.接纳情绪，学会自我倾听，正视问题
提升情绪管理能力，首先就要学会认知情绪、接纳情绪。正如前文所提，每个人都有情绪，情绪本身没有问题，不能因为有负面情绪而产生自我反感。你越排斥负面情绪，得到的反作用力就会越大，最后很有可能走进困境。
产生负面情绪的时候，不要强硬压制，进行自我倾听。并在倾听的过程中，正视问题，学会“逆向思维”来看待人与事情。比如当你觉得伴侣过于绝情的时候，可以考虑一下“伴侣绝情是否因为我的糟糕情绪”，继而想想“我该如何控制、转变，消除伴侣的冷漠”。
3.建立沟通，表达内心真实想法，修复关系
当你能够理智对待自己的情绪，提升了管理能力，就可以建立沟通，重建好感了。沟通的技巧我们说过很多，以下几个步骤能够让你在短期内打开沟通渠道：以合理理由打开交流窗口，以朋友身份保持互动，循序渐进升级关系。
针对之前的误解，当对方不反感与你谈感情之时，你可以适当地表达下内心真实想法与感受。表明自己认识到情绪失控的后果，但需要一个长期的提升过程，也表达一下你对于失去他的歉意与懊恼，这在一定程度上能够消除对方的反感。
最终，隔阂与误解消除了，好感与信任建立了，那你们破裂的关系就得以修复，复合便是板上钉钉的事情了。
以上三点便是分享给大家的挽回方法。
当然，每个人所处的环境与面临的情形不尽相同，具体问题还需具体分析，如果您的挽回比较棘手，复合陷入了困境，欢迎给我们留言或者私信。我们将竭尽全力为您排忧解难，让您破镜重圆。
问：怎么才能每天都收到情感挽回的文章呢？
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