关于《激战》的台前幕后,两大男神的训练过程以及自律值得学习


相信大家一定看过这部电影,一句"怕,你就输了一辈子"牢牢的记在我的脑海里,甚至有时我自己坚持不下去的时候,我也会跟自己说这句话来激励自己向前进,尽可能的让自己能进步一点点。该影片横扫第16届上海国际电影节金爵奖,张家辉和年仅10岁的李馨巧,分别获得影帝影后称号,而李馨巧也成为上海电影节历史上年纪最小的影后。

导演林超贤说,“以往枪战和爆炸戏都用镜头调度来完成,但是拳击戏必须是实打实的,要让观众看起来有疼的感觉”。而他此番镜头调度上比较简单,尽量以记录为主,表现真实的拳拳到肉的感觉。

据说张家辉在没拿到剧本之前,就开始了体能训练,在经历了9个月的锻炼后才终于达到影片中所呈现的体型效果。

另一主演彭于晏“秀身材”,《激战》并不是头一遭,早在电影《翻滚吧!阿信》中,彭于晏就曾演出过一位体操选手。

彭于晏表示,自己为拍《激战》每天健身2到3个小时,练拳4到5个小时,很长一段时间只能吃由白水煮的蛋白和鸡胸肉果腹,十分痛苦。

张家辉46岁,并不高大威猛的他以这样的年龄速成肌肉型男并不容易,不过对在圈内一向以专注认真出名的他来说,“只要有意志,都不难”。他向媒体透露,最早跟林超贤导演聊剧本的时候,影片甚至还未成形,剧本没有,投资方更是远在“千里之外”,但跟导演聊完之后双方心情都很激动,他当即就打算开始体能训练,在经历了9个月的锻炼后才终于达到影片中所呈现的体型效果,那时候,影片也找到大老板,顺利开拍。他再接再厉,在健身之后进行了更多影片所需的MMA专业知识补充,包括器材、摔跤、巴西柔术、解锁等综合格斗技巧。“必须做到让专业人士看起来不业余的程度”,张家辉如是说。

经历过苦训的彭于晏对训练本身并无太多怨念,反倒是对不能大快朵颐叫苦连天,直言自己跟家辉在训练过程中,为了保持身材,过的是原始人的饮食风格,专吃人和动物都嫌弃的,完全无烹调的食物。当然,这样的“受苦”也并未白费,第一次拍搏击戏的时候,张家辉首次看到彭于晏的训练成果,他称,“彭于晏就像一辆坦克一样充满气势和战斗力,好像一瞬间成了变形侠”。所以他们能有今天的成就都是他们值得的。

《激战》的MMA顾问陈达礼表示,为了拥有完美身材,张家辉、彭于晏、安志杰等人都接受了纯职业拳手式的训练,虽然彭于晏此前拍摄《翻滚吧!阿信》时已拥有很好的身材,但在接受MMA训练的第一天,他还是拍到吐。

彭于晏表示,对于外界盛赞的“3%脂肪”一事,彭于晏直言“没那么美好”“大家还是不要学,健康更重要。”而年龄更大的张家辉在锻炼中也是非常艰苦。导演林超贤透露,张家辉本身脂肪少,所以要练成肌肉,在体能上挑战很大。张家辉表示,自己每天除了要在健身房锻炼之外,还要进行饮食管制,起初是戒盐、油、糖等,中段每天吃鸡蛋白增加蛋白质,“到最后阶段要脱水,每次饮水都只是湿湿嘴角,将身体收干水份,令线条更现。”

最后引用影片中的金句来总结一下就是:

怕,你就会输一辈子。

               ——程辉

我可能会跌倒,但我一定会站起来。

                     ——林思齐

当你坚持不下去的时候就看看这部电影,并对自己永不言弃,勇者无畏。