你是否常有下列这样的心情：
不想给人添麻烦，
需要独处，
容易有罪恶感，
曾为他人眼中的小事深受打击，
讨厌到人多的地方，
觉得自己做不好事情.......
如果你时常有以上这些情绪的话，那你很有可能就是人们常说的“玻璃心”了。
玻璃心指很容易就受到打击，内心过于敏感的人群，进一步引申含义是：很容易因为别人不经意的玩笑话或打趣，而因此受到伤害，并且胡思乱想。
但是，其实，性格并没有正确和错误之分。
凡事总有两面性，高敏感人群只因为容易“玻璃心”，就要遭到众人指责，甚至要求他们改变性格吗？
当然不是。
丹麦心理治疗师伊尔斯.桑德在2017年出版的《高敏感是天赋》一书中，有这样一句话：“敏感不是缺陷，而是上天赐给你的最特别的礼物。”
当然，高敏感人群不是少数群体，全世界每5个人当中，就有一个是“高敏感人格”。
如果按照全球人口75亿来算，“高敏感人格“的人就大约有15亿。而这些人，可能就在你的身边，或许是你的家人、朋友、同事，也可能是路过的陌生人，或许就是你自己。
心理学家荣格说：高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点，只有在糟糕或者异常的情况出现时，它的优势才会转变成明显的劣势，因为那些不合时宜的影响因素让我们无法进行冷静的思考。
高敏感者拥有发达的神经系统，可以感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工，并且拥有活跃的想象力和丰富的内心世界，这意味着我们从外部世界接收和感知到的信息，会触发大脑里各种概念、想法并建立联结。
当然，如此一来，大脑“硬盘”也可能很快就被填满，从而不堪重负。
比如，对于一个高敏感人群来说，和一个陌生人待在一起，不到30分钟，最多1个小时，就会出现这种“不堪重负”的感觉。
虽然也可以控制自己，并且保持与对方交流的状态，甚至假装乐在其中，但是，也会因此而消耗大量的精力，直至最后精疲力竭。
而这或许也是大多数高敏感人群想要改变自己的原因。
那怎样才能不让自己再这么敏感呢？
如果你的内心有这样的疑问，恰恰反映了敏感的人群的另一个重要特点，那就是，在接受信息时，负面的内容更能引起高敏感人群的的注意。
这或许也是高敏感人群的另一层负累，因为遇到事情总往坏处想，总做最坏的打算等等，这些想法在一个人的脑海里盘旋的时候，就足够让一个人精疲力竭。
其实，作为一个高敏感的人群，我觉得保留敏感的属性是一种幸运。从经验来说，不要去对抗高敏感，而是应该放大优势，减少隐患，学会怀有敏感的触觉，在这个世界上找到适合自己的生存方式。
敏感者怎样才能更加轻松和快乐地生活，更好的和这个世界相处呢？
你需要的是停止内耗，学会接纳自己，爱自己。
许多高度敏感型人都存在低自尊问题，并且尝试通过设定高标准来弥补自己的缺点。结果陷入了恶性循环之中，高标准让敏感者们不断地经历失败，继而产生消极的自我印象。
你需要喜欢上作为一个高度敏感型人的自己。然后，合理安排你的生活，减少冗余的信息和刺激，迎合自己的需求。
选择让自己最舒服的方法。学着接受自己不是一个能量高涨的人，不喜欢肤浅的对话的事实，找到让自己最舒服的方式待在他们旁边。
慢慢地，你会回到属于你自己的轨道上来。如果之前的你总是强迫自己加入他们的对话，并努力寻找话题，那么接受自己的沉默可以让你重获自由和力量。
接纳自我带来的良性循环是：当你不再浪费精力去伪装自己，变成你认为的“别人眼中期待的样子”，就为自己腾出了更多的精力，去做真正想做的事情。于是你会拥有全新的、被肯定的人生体验。
或许你也可以选择使用一些方式和工具去改变自己，比如近两年比较受到心理学界和心理咨询行业认可的“正念疗愈训练”。
玻璃心是天赋，敏感让我们拥有高度共情的能力，强烈的责任感，拥有更丰盛的内心世界，喜欢与人深度交流。
孜孜不倦地探索着自己的内心世界。
如果你需要帮助，可以和我倾诉，
我们可以聊聊。
当然，如果你有需要，也可以把你的故事发送到我们的邮箱，
我愿意做你故事的听众。
好了，今天的分享就到这里。
下一期我们分享的主题是：“妈妈是超人，真的是对一个母亲的赞美吗？”
好了，亲爱的陌生人，再见，
希望今天的你不会失眠，晚安，好梦。