这一章主要讲的是伴侣双方在争吵的时候，在他们情感失去连接的时候，他们怎样更客观的跳出来，能够重新回顾他们争吵的过程。
从情感失去连接的开始经过以及各自在其中的感受。
作者写道：虽然爱人可能是解除恐惧的良方，也可能在转瞬间变成恐惧的来源。
伴侣双方，需要学习管理他们情感分离的时刻，在他们意识到他们情感分离，失去连接的时候，他们可以一起去回顾，并将，情感的分离，遏制在萌芽的阶段，并且，引导他们的关系，转化为安全的情感连接。
这一章的主题是重返崎岖之处，就是重新回顾他们情感分离的时刻，调整他们的沟通方式，以及他们对于，依恋恐惧的认识，一起来，调整他们的对话，修复他们的关系。
尽管消极互动的步骤，
一，先停止争吵。
二，承认自己的举动，在这里作者用了一对伴侣之间的互动为例，他们在面对魔鬼式对话时，运用这些步骤的经过。
三，说出自己内心的感受，伴侣双方习惯于用责备或者逃避来掩盖自己受伤的感觉。伴侣双方需要清楚的承认，他们关系混乱的表层的愤怒和困惑，这是让他们彼此了解的开始。
四，明白自己如何塑造了伴侣的感受。
作者写道：我们必须认识到，我们惯常处理自己消极情绪的方式，会扰乱伴侣的心情，并引发起深沉的依恋恐惧，如果伴侣二人情感相系，一人的感受自然会影响另一方的心情，当伴侣受困于自己的情绪时，他们便难以看见自己如何对爱人造成了影响，特别是当恐惧，让他们的视角变得狭窄时。
五，分享彼此较脆弱的深层情绪。伴侣双方，当他们慢慢的跳出来，看他们整个互动，并且放慢脚步的时候，他们，就会开始想要更多了解，伴侣，脆弱深沉的情绪，而不是一味的关注自己的伤痛与恐惧。
六，分享自己较为脆弱的深层情绪，对于每一个人来说，说出自己内心深层的情感，是最难迈出的一步，但这一步也将是最有收获的一步，这个情感更多的时候是依恋恐惧，此时的分享会让伴侣知道，他们争吵时内心最害怕的是什么。伴侣双方通常会为日常琐事不停的争吵，却错过了隐藏在争吵背后的依恋需求与恐惧。所以，当伴侣双方分享失去连接的时刻，能够帮助他们探索自己的感觉，并试着与伴侣进行分享。
七，统一战线，以上的六个步骤，会帮助伴侣间建立起一个全新的真实的关系，伴侣双方开始有了共同的立场和目标，不再视对方为敌人，而是盟友，伴侣能够掌控他们之间那些消极的对话，共同面对不安。
通过一次又一次的练习，伴侣双方能够很快意识到他们什么时候踏入了错误的地方，于是就能够尽快调整，他们也会逐渐有信心去掌控情感失去联结的时刻，并且也有能力塑造出珍贵的连接，当然这需要花上一点时间，但大多数夫妻，如果能够按照这些步骤来进行的话，他们大多能发展出较好的沟通模式。
当伴侣双方理解他们的反应是如何塑造对方的消极回应，他们便有机会改变他们彼此之间的对话层次，使他们能投入更多的情感在他们的对话中。
在看到自己的疏远对丈夫造成的痛苦和依恋恐惧之后，妻子对丈夫说：
我从来不知道你一个人在黑暗中等我
也不知道我对你有那样的影响力
我真的不知道
更不知道你会在黑暗中感到孤独