新奧爾良脆皮烤紅薯
建議1：鍛鍊身體
多出去運動運動，不要整天宅在家裡。對於現代人，手機是成為生活必不可少的一部分。但是長時間的看手機看電腦對眼睛的傷害是巨大的。所以我多建議現代人多出去運動運動，既能很好的跟朋友在一起促進友誼，也能增加自身的免疫力。
建議2：習慣早睡
夜晚，是身體各機能休息的最佳時機。然而熬夜，卻使這些部位不再休息。導致，自身免疫力下降。而且第二天起來時，你會特別睏乏。長時間熬夜成癮，會使自己失眠。真的對自己很不好。最重要的是失眠後對自己的心態會有極度的影響。所以一定要習慣早睡，早睡的明天才會更精彩。
建議3：每天讀一本紙製書
冰心老師曾說過，多讀書，讀好書，好讀書。每天拿出一些時間來讀書，不僅可以保護好眼睛，而且對我們的文采也會的到提升，與別人溝通方面也會有所領悟。而且習慣成自然，在也不用天天看手機了。無聊時也可以通過寫作緩解壓力，更好的環境身心健康。
建議4：製作簡單的時間規劃
做一張簡單的時間規劃，每天按量玩手機，電腦。其他時間來規劃自己的人生，規劃自己的夢想。少一點玩手機，多一刻縮短離夢想的距離。這點要堅持下去，克服自己的拖延症。承接上文我不是說了嗎，要習慣成自然。加油！你一定會改變自己的。
建議5：謙虛做人，單一，高尚。（我自己的想法，不贊成大家隨同）
我這個人喜歡，淳樸的生活，普普通通的做自己。生活上不攀比，不網戀，不玩手機，玩電腦成癮。平常多和朋友一起，朋友有困難時互相幫助，不去熬夜，經常鍛鍊。多愛護家人，和朋友。生活上過得去，朋友有困難時。能伸一把手。努力做最好的自己，不要受手機，電腦的誘惑。世界還很美好，你要去學會欣賞。愛情總會擁有，你要學會做自己的“王”。
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正常的使用電腦手機是必需的。但過分的不良習慣就有危害了：耳鳴、頭暈、眼睛痛、怕光、反應遲鈍、記憶力減退等。
對以上幾點危害，我們或多或少地都有了解和深有體會。在此，有幾點建議與大家共討。
建議：
一是飲食習慣。長期熬夜疲勞會導致身體免疫力下降，可多吃些蔬菜、水果，增加富含鐵、鈣質、牛奶、蛋肉類蛋白質、胡蘿蔔、葉黃素等維生素的攝入，補充充足的水分。且少吃辛辣等刺激性食物。
二是合理安排作息時間。人體是有生物鐘的，該什麼時侯休息是有規律的。人正常睡眠時間是6～8小時，休息時間不夠，會造成內分泌紊亂，導致視力下降，引起脫髮和神經衰弱。
三是制定日常規劃。對上班學習生活日常都需要規劃，用手機電腦的時間應有所限制，按步就班地做好每天的事。如制定電腦上網時間等。
四是中間休息時間。用電腦手機時間長了，可閉目養神或瞪目遠跳。坐著伸伸懶腰，站著就抖動腿、胳膊等。看看綠色能減緩視覺疲勞。
五是心情愉悅。調整心態，減緩壓力，穩定情緒，避免受涼勞累，保持愉快的心情上網，更有樂趣與收穫。
六是加強身體的鍛鍊。畢竟長時間使用電腦手機，不僅是對視角而且對身體都有危害，經常活動鍛練能促進全身血液循環，增強免疫力，緩解視角上的疲勞感。
以上六點建議說明，供你我大家參考，有不足不全面之處，望指點補充！我也是電腦手機的依賴者，以後我們共同誡免，共同努力共同提高，好嗎？
謝謝！
我找找看
因為網絡世界的到來、手機已經成為了人們的必備品，大人小孩都離不開手機，依賴手機。就連我家三歲的小煦寶都超會拿手機打電話、刷微信、玩遊戲的。真叫人既擔心又驚訝的。
世界上最遠的距離莫過於我們坐在一起、你卻在玩手機。這句流傳很廣的網紅話道出了世人被手機綁架了的常態。手機確是給人們帶來了很多生活上的便利，但如果過度依賴手機就會造成嚴重的負面影響。所以建議大家：
第一要合理安排休息時間、不要因為玩手機而熬夜，每天都要保證充足的睡眠。
第二多出去運動，鍛鍊好身體，增加抗病能力。
第三多陪陪父母孩子，給予家人更多的關愛。