今年假期格外的长，家中的小魔兽们还未上学，这可愁坏了操持一日三餐的妈妈们。
一日三餐中早餐尤为重要，民间有谚语：“早餐吃对，全天不累”。
早餐中吃的所有食物提供的能量和营养素应占全天的 25%～30%，这对人体的营养和健康状况有着重要的影响！
天天粉、面、包子的难免孩子们会吃厌，再则粉、面热量高孩子们上网课一坐就是一个小时，热量高的食物更难代谢。
今天三三就分享点早餐新花样，简单易操作，5分钟搞定，孩子爱吃热量还不高。
原材料也特别简单，几片吐司就能翻着样儿给餐桌添些新气象。
学会了这几款快手早餐之后，让我们一起做个“懒妈妈”吧！
奶酪碎蛋包吐司
【原材料】：吐司两片、梅林午餐肉一片、鸡蛋两个、奶酪碎、培根一片。
又是午餐肉又是培根的豪华快手早餐哦。
关于“梅林午餐肉”三三多说几句话：超市里我们一般能买到的有“上海梅林”和“中粮梅林”到底哪种才是正宗“梅林午餐肉”？
“上海梅林”始于1930年，后因没有出口资质而与“中粮”合作，改革开放后“上海梅林”拿到出口资质后就没有再与“中粮”合作了。但是“中粮”也没有放弃“梅林”这个牌子，于是就有了三三刚才说的“上海梅林”和“中粮梅林”。
总归是历史原因，这种情况在我们国家也不少比如“某凉茶”对吧，扯点题外话，不过从口感上凭良心讲三三更青睐“上海梅林”！
【蛋包吐司制作方法】：
1、午餐肉和培根用一丢丢油稍微煎一下，两个鸡蛋打散搅拌均匀备用；
平底锅刷油摊鸡蛋饼，趁鸡蛋液还未凝固放入吐司片，把吐司再翻面放让吐司两面都沾上鸡蛋液，然后把鸡蛋皮整个翻面。
2、豪华配置蛋包吐司请开始你的表演：
铺奶酪碎→放培根→放午餐肉→再撒奶酪碎
3、包鸡蛋皮→把吐司合起来→两面煎一煎
所谓快手早餐，有个秘诀就是一定要把东西都准备后再开始制作，有时候做起来很快，但是边制作边到处找食材速度就慢了。
这款【蛋包吐司】三三记了时间，从煎培根开始总共用了6分钟，中间还拍了几次照，对于手脚麻利的妈妈们来说应该会更快！
黏黏的奶酪碎满足孩子一天的补钙需求，比起用荷包蛋做夹心孩子更爱蛋皮夹心！因为荷包蛋腥味比较重很多孩子并不喜欢。
什锦奶酪馅吐司饼
【原材料】：吐司两片、鸡蛋两个、半根胡萝卜切丁、一小把青豆、一片培根切丁、奶酪碎。
1、把吐司中间用刀切个小方块下来，吐司边不要切断了哦。
2、两个鸡蛋打入什锦蔬菜碎，搅拌均匀。
平底锅刷油放入吐司框框，把什锦蛋液倒入框框中，再撒上奶酪碎之后盖上切下来的吐司芯，再翻面煎。
注意：不要放大油，盖上吐司芯是用锅铲按压几下再翻面。
这款更简单，5分钟完成时间还有富余。
午餐肉吐司卷
【原材料】吐司两片、鸡蛋一个、午餐肉两小条、奶酪碎。
1、把吐司片的边边全部切下来，并用擀面杖擀平备用，一个鸡蛋搅拌均匀备用，午餐肉切两条与吐司一样长就可以啦。
2、吐司片上撒奶酪碎放上午餐肉条，卷起来用手把吐司卷捏紧，沾上鸡蛋液放入平底锅中煎成金黄色。
注意：鸡蛋液多沾点，煎的时候要把每一面都煎金黄哦。
这款用时更少，简直是快手早餐中的王者！
营养兼顾颜值还能与快手并存，早餐届的扛把子舍吐司还有谁？
【三三有话说】
1、所有快手早餐都是建立在物料准备好的基础上的，三三说的是大实话。如果啥也不准备凭空的快手那应该是只能看无法实操；
2、这三款吐司早餐油放的非常少，也都是用的小火，因为是半成品所以时间非常短；
3、奶酪碎能补钙口感也特别好，建议早餐可以多放点；
4、煎荷包蛋放在吐司中会有腥味有的孩子不喜欢所以三三用的都是鸡蛋皮。
历尽千帆依旧怀有一颗少年心，
以赤子之心烹人间至情美味！用简单食材调生活百态！
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