最近后台有位妈妈私信我：「宝宝什么时候可以吃水果，该怎么吃？」
我一想，现在正是水果丰盛的季节，很多妈妈对对此肯定也有疑问，今天就在这里统一回复了。
美国儿科学会建议，宝宝出生后母乳喂养至少应该进行6 个月，6个月之后才开始给宝宝添加辅食。
而对 1 岁内的宝宝，水果的摄入量有一定要求，以下数据仅供参考：
6～7 个月：初添辅食，一小勺即可8～9 个月：每天20～30克左右10～11 个月：每天50 克左右6～7 个月
在宝宝开始吃辅食后，就可以适当添加水果，不建议喝果汁，水果榨汁会破坏水果里的营养成分。果泥是吃水果的最好方式，用小勺子将果肉刮下来，一两勺就可以了，让宝宝慢慢适应水果的味道。
7～8 个月
将水果切成小块或者捣碎，让宝宝自己去啃水果，有助于培养咀嚼能力，宝宝吃水果的时候妈妈一定要在旁边看护，注意窒息的风险。
8～12个月
当宝宝能够用双手抓握物体时，建议妈妈给宝宝购买儿童专用餐具，让宝宝自己用小勺子吃果泥，锻炼宝宝双手的灵活度，促进精细动作的发育。
当然每个宝宝的发育情况不一样，而且宝宝不一定能准确吃到嘴里去，但是妈妈要给宝宝培养进食意识和动手能力。并且，妈妈一定要在旁边看护，避免宝宝使用餐具的时候伤害到自己。
在吃水果前，以下事情妈妈们要注意：
1、凡事讲究循序渐进，在宝宝吃水果这件事上更是如此。6个月后，当开始让宝宝吃水果的时候，可以按照从少到多、从一种到多种、从低敏水果到高敏水果的顺序进行。
2、妈妈们要注意宝宝的体质。脾胃虚寒的宝宝少吃香蕉、西瓜等凉性水果；易上火便秘的宝宝少吃荔枝、桂圆等热性水果；像芒果、猕猴桃、菠萝等易过敏的水果，不建议给1岁内的宝宝吃。
3、宝宝吃水果要适量，吃太多水果会影响正常的饭量，饭前不建议给宝宝吃有酸味的水果。
关于吃水果的时间，最好是安排在午晚餐之间，或者是正餐后两个小时，吃完水果后一定要给宝宝刷牙，以免引起蛀牙。