排毒是身体代谢的重要方式,在医学界,有一种公认的说法不能定时排毒,就是代谢出了问题,代谢有问题,就会导致身体毒素堆积,而毒素堆积就会引起内分泌紊乱。例如,长黄褐斑和座疮,其实就是毒素堆积在体内的表现。所以定期给身体排毒,能够有效平衡内分泌。
“排出毒素,一身轻松。”相信你一定听说过这句广告词,大家应该对排毒两个字毫不陌生。我们的身体是一个非常精密又复杂的生态系统,其实人体自身就是一个巨大的排毒机器,拥有一定的排毒能力。
经常给身体排排毒,把内在毒素如胆固醇、脂肪、尿酸等排出去可以提高身体的免疫力,保持体内淋巴与血液的畅通,促进一些废物和毒素的排出。
首先我们可以根据下边几项,对号入座,看看你的身体是不是需要好好排毒了：
1.经常出现口腔溃疡,有口臭的现象。
2.脸部出现黄褐斑,或者有淡咖色斑片出现在脸颊两侧,呈对称状。
3.以前每天一次大便,很规律,最近出现了便秘的情况
4.经常食用快餐以及人工添加剂等食物。
5.体重失衡,容易发胖。
6.无明火比较重,看什么都不顺眼,烦闷。
7.失眠、多梦,出现脱发的情况。
如果出现以上任意一种情况,都预示着你的体内要进行大扫除了。不然你体内的毒素就会越积越多,到时候想通过多喝几杯水就能轻松排出体内毒素,是完全不现实的事情。
第一、就是每天要喝够8杯水，即不少于2000毫升水，是白开水，不是饮料哦！
第二、坚持服用藏红花茶，对排毒有极大帮助。
因为藏红花特性：性温、味甘、微辛、微苦，性平；归心、肝经；体轻质润，入血行散.
另外藏红花还具有利胆作用，有效成分为：藏红花酸钠盐及藏红花酸酯。藏红花酸能降低胆固醇和增加脂肪代谢，
藏红花茶服用方法：
1、藏红花10-15根放入茶杯。
2、加盖闷3分钟左右即可饮用。
3、期间可续水3-4次，最后连花丝一同服下。
第三、平时少吃火锅、烧烤、油炸等辛辣、易上火的食物，饮食多以蔬菜、水果、粗粮等多清淡的食材为主。
第四、保持一个好心情、良好的心绪是排毒的一个基础哦。
第五、多运动，让毒素也可以通过汗液排除体外，另外通过运动，也可以增加人体的代谢率。