无论幸福的爱情还是痛苦的婚姻里面都会发生冲突, 心理学家们发现决定你身处天堂还是地狱的其实是这些关系里面的一个神奇比例.
无论是关于孩子的教育，菜里放多少辣，还是轮到谁洗碗，冲突是每个婚姻都是不可避免的。为了了解幸福和不幸夫妻之间的区别，心理学家们对夫妻进行纵向研究。他们要求夫妻在15分钟内解决他们之间的一个矛盾，然后在9年后对其进行跟进后，他们发现一个非常特定的比例可以使爱情永存。正确率达到90％以上。你想知道吗?
心理学家们发现了亲密关系里的神奇比例
这个比例为5：1。5比1意味着伴侣之间每一次负面的互动需要5次正面的互动来平衡。这样才能达到一个稳定幸福的伴侣关系。
我们回想一下自己的生活经验就会发现消极的负面的情绪比正面情绪有更大的力量。比如说有一个朋友在两个星期之前称赞了你，这件事情你可能早就忘了。但是三年之前你跟同事发生了一次争执，可能你还历历在目。
消极情绪比正面情绪拥有更大的力量。这就是为什么5个正面的互动才能平衡一个负面的互动。
所以快乐夫妇和不快乐夫妇的差别不在于他们发生了多少次的争执，而在于他们有多少次的正面的互动。稳定和快乐的夫妻比不幸的夫妻拥有更多积极的感受和行动。
如果正面互动和负面互动比例为1比1或者更低，那么这往往就表明婚姻出现了很大的问题。
伴侣们可以从5：1规则中学到什么？
有意识的觉察关系中正面和负面的互动。很多人可能都没有意识到和自己和伴侣的负面的互动模式和频率。如果没有觉察，就不可能有改变。当夫妻来咨询时，我推荐的第一件事是评估。问题有多糟?是否有顽固的负面互动模式?夫妻双方都意识到这些负面互动模式了吗？彼此的的优点和缺点是什么？
认识到负面情绪比正面情绪拥有更大的力量。假设您中午在丈夫朋友面前埋怨了丈夫。你可能认为可以通过晚上给他做他爱吃的菜弥补。错！一次负面互动对婚姻的伤害比一次积极互动的力量大很多。想要拥有一个稳定幸福的伴侣关系，这几点一定到记住。 维持5：1的比例可能是一个挑战，所以第一，尽力避免伤害伴侣。第二，当你确实伤害了伴侣时，不要指望他受伤的感觉会迅速或轻松地消失。要重新获得对方的好感，可能会花费一些时间和精力。第三，不管你是有意无意伤害了伴侣时，需要积极进行补偿，寻求谅解，这样才可能会减轻伤害行为的负面影响。
管理学家们论也发现了在管理中也存在 5:1这个神奇比例
我之前是做管理工作的。有意思的是管理学家也发现 (文章发表在哈佛商业评论): 绩效最高的团队内部正面评论和负面的评论是5.6比1,跟我们这个5比1非常的相近。而表现一般的团队平均的正面和负面的比例是1.9比1。绩效最最低下的团队，平均的正面评价和负面评价是0.3比1。(不好意思，有些扯远了哈
总之这个神奇的比例5比1在很多领域都是存在的。研究还发现，5:1在亲子关系中同样适用。
您如何看待5：1的比例？以你的经验负面互动比正面互动更强大吗？你的亲密关系中正面互动和负面互动的比例是多少呢 ?在评论里写上你的答案吧!
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