安排！这些人群更需要补充蛋白质
蛋白质是构成一切细胞和组织结构必不可少的成分。它是人类生命活动最重要的物质基础。在人体细胞中，蛋白质约占1/3，成年人体内平均约含蛋白质16.3%，皮肤和骨骼肌中约占80%，胶原约占25%，血液中约占5%，其总量仅次于水分。社会不断在进步，人们的生活水平也逐步提高，但是一些人群由于种种原因，容易缺乏蛋白质，为健康埋下隐患。
那么来看看哪些需要补充蛋白质呢?
1、青少年应补充蛋白质：12—18岁人体进入青春期，学习任务繁重，面对升学，就业的各种压力，蛋白质的需求量也更多。青春期补充蛋白质不仅为激素合成提供优质原料，保证下丘脑与垂体激素的分泌量，促进机体成熟；还为大脑补充氨基酸，提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力。
2、中青年应补充蛋白质：中青年人虽然体质相对强壮，但也要补充蛋白质。这是因为：人体必需的9种氨基酸在体内无法自身合成，需要食物补充，而蛋白质富含9种必需氨基酸食用后可以迅速补充被吸收。中青年普遍工作压力大，往往无法顾及自己的营养状况，亚健康现象就普遍存在，这个时候补充蛋白质就很重要了。
3、老年人应补充蛋白质：老年人体内蛋白质以分解代谢为主，代谢缓慢，由于酶的作用及小肠功能衰退，蛋白质在吸收过程中分解不充分，使体内肽增多，游离氨基酸减少；老年人肾功能低下，影响氨基酸的再吸收，肝功能下降，对肽类的利用也减少，因此氨基酸的消耗增加，要供给老人生物价值高的蛋白质食物，防止由于免疫机能低下导致慢性气管、支气管及其粘膜炎症，肺心病等呼吸系统疾病；防止由于营养不平衡导致的肥胖、高血压、冠心病，脑血管疾病。
4、肥胖人群应补充蛋白质：人体体重超过理想体重的20%为肥胖，由于摄入的营养不均衡，进食所含热能长期超过肌体需要，发生热能过剩，以致过多脂肪堆积在体内，使体重增加，但肌肉含量下降，形成肥胖。蛋白质粉热量低，脂肪含量低，既可以补充蛋白质，又可以避免摄入过多热量和脂肪。
5、糖尿病人应补充蛋白质：糖尿病人病情控制不好时，体内蛋白质的糖原异生作用旺盛，呈负氮平衡，需补充适量的优质蛋白增强抗病能力，蛋白质粉中丰富的亮氨酸能刺激胰岛素分泌功能，使人体有效地利用自身胰岛素，控制血糖，从而控制病情，延缓和防止并发症的发生和发展。
6、更年期综合症应补充蛋白质：更年期综合症会出现头昏眼花、代谢障碍、失明等一系列病理变化，其原因与营养不良、精神紧张、内分泌失调有关。蛋白质粉中的优质蛋白供应充足，能有效地调整内分泌，延缓性腺的萎缩，可以有效地预防和减轻更年期障碍。
7、化放疗病人应补充蛋白质：蛋白质粉中含有丰富的人体必需的9种氨基酸，可协调肠胃功能，刺激骨髓造血，增加细胞的解毒能力，提高免疫系统活力，使受到损伤的器官恢复正常。
所以生命运动需要蛋白质，也离不开蛋白质，它有极其重要的生物学意义，人体的生长、发育、运动、遗传、繁殖等一切生命活动都离不开蛋白质。