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今天我们要给大家分享的书是《断舍离》。这本书的作者是日本作家山下英子。
她通过早年间学习瑜伽，参透了“断行、舍行、离行”的哲学理念，并以此作为整理术的基础。她认为，任何人都能够通过对家居环境的整理，来改变自己与物品、甚至人际之间的关系，做到脱离物欲和执念。
断舍离
今天，我们主要从三个角度，来为你解读这本书。它们分别是：什么是断舍离、断舍离的机制原理、如何在生活中实践断舍离。
什么是断舍离
请先想像这样一个场景，每当过年家中大扫除时，你总能在犄角旮旯里翻出很多旧东西。
它们有一个共同特点，就是在日常生活中，你几乎用不到，但却舍不得丢弃它。
为什么呢？这其实是个很有趣的心理。对我们绝大多数人来说，当你在判断一件物品，是否需要丢弃时，基本都会这样想：
这个东西以后还能用呢，丢掉会很浪费的。
它是我当初费劲心思淘来的，怎么舍得扔掉。
它对我来说很有纪念意义的，还是要留下的。
所以纠结半天，你还是会它放回到那个，被你遗忘的角落。
在断舍离哲学中，认为扔不掉东西的心理，其实就是潜意识中不想扔。
对于一件物品来说，要用起来才能体现它的价值。无论你以什么形式收留它，当它被你遗忘的时候，其实已经和垃圾没有什么区别了。
这种不想仍的心理机制，体现的正是我们对物品的执念。
所谓断舍离，就是要通过整理物品来觉察自己，整理内心的执念，让生活变得开心和轻松。
“断”：断绝想要进入自己家中，那些不需要的东西。
“舍”：舍弃家中被遗忘的、泛滥的旧物品。
“离”：脱离对物品和欲望的执念，让自己处于自在的当下。
也就是说，当我们整理自己与物品的关系时，断舍离的主角一定是自己。
自我觉察
面对一件物品，你要关注的是：这个东西是否适合我？我要不要用它。而不是：这东西还能用，所以要留下来。
断舍离的机制
作者认为，断舍离存在的目的，不是简单把房间收拾干净就好，而是要通过收拾的过程，了解并喜欢上真实的自己，从而实现自我肯定感。
断舍离的机制是：将不需要、不合适、不舒服，换成需要、合适和舒服。也就是说，在筛选物品时，你能够以自我为核心，着眼于当下的需求去进行判断。
我有一个闺蜜的妈妈，特别喜欢在家里攒各种袋子。比如塑料袋、食品袋、购物袋等等，几乎堆满了整个柜子的角落。
闺蜜每次收拾柜子，都想要扔掉，可都遭到妈妈的拒绝：哎呀，你这孩子，这些袋子留着都能当垃圾袋，或者出门装东西用呢！扔掉太可惜了，不当家不懂过日子！
但实际情况是，囤积的袋子越来越多，可真正用到的却很少。因为有些袋子太小，根本装不下什么东西。而有些袋子用过几次之后，就被收起来放回角落。
从断舍离的角度来看，人面对物品时的态度和想法，能够反映出其内在的自我形象。
对闺蜜妈妈来说，除去留恋这些廉价的塑料袋，她在生活中还习惯挑便宜的东西。即便逛街时遇到自己喜欢的，但价格贵的物品，也舍不得买。
这其实反映出，她潜意识认为：自己不配得好的东西，便宜的东西可以拿来交代自己的。事实上，如果一个人可以这样随意对待自己，那么在人际关系中，也不会得到别人的尊重。
如果闺蜜妈妈在筛选物品时，能够从断舍离的机制去判断：这个物品与当下我的很相称，对我是必需品时，就会慢慢改变选择的视角。
一旦人真正意识到自己喜欢、需要的是什么，就会允许自己购买高品质的物品，而看待自己的方式，也会从自我贬低转为自我肯定。
如何在生活中实践断舍离 ？
了解了断舍离的概念和机制后，该如何在生活中进行实践呢？作者在书中给出了很多实用的方法，我们主要分享以下3点，你可以用来参考：
01 集中于一点，做到完美
很多人一想到要收拾家，就会瞬间感到头疼。因为要整理的地方好像太多了，反而不知道该从何下手。
断舍离的观点认为，你不必划分出专门的时间去整理，断舍离随时都可以进行。前提是，你要给自己规定好时间，去集中收拾某一处地方。
哪怕是花费十分钟，去整理一下你的包包，都会获得满满的成就感。而这样做的好处，是能够让你放下对收拾的畏惧心里，从而迈出断舍离的第一步。
书中还提供了一个选择收拾场所的技巧：在选定要收拾哪里之前，要先问自己，想要从断舍离中获得什么？
比如，你想提升自己的外在穿搭，就可以从衣柜入手，扔掉那些看起来廉价的衣服。你想改善家里的卫生状况，就可以从厨房、卫生间等地方入手。
总之，不管收拾哪个场所，只要带着清晰的目标去做，就会卸下放下心里积累许久的负担，最终让自己感觉清爽有力。
放松
02 一切从扔东西开始
作者认为，断舍离的过程其实就是“减少、分类和收纳”。在实践开始，要做的就是彻底的减少不需要的物品。
当你选择好要收拾的场所后，接下来就是要考虑“我要扔掉哪些东西”。作者建议从怎么看都是垃圾的东西入手，而判断是否扔掉的标准，就是问自己要还是不要。
拿我自己来说。我很喜欢读书，也买了很多书。但是往往看书的速度，却比不上买书的速度。甚至有些书买回来都一两年了，我都还没有拆封看过。
在了解断舍离之后，我开始意识到。那些被我遗忘的书，其实和垃圾没什么两样。比如有些书纯属是在购买时，为了凑单优惠而买下的。它们对我来说，并没有什么真正的阅读价值。
因此，我在整理书柜时，就先从这部分书入手。有些书送给需要的朋友，有些书挂到咸鱼上去卖，这样处理完之后，心里会舒畅很多。
当你开始适应这种扔东西的方式，断舍离的速度就会渐渐加快，对物品的犹豫和纠结，就不会像一开始那么多了。
03 七五一总量限制原则
在中国传统艺术领域，素来有“留白”这样一种表现手法。比如在作画时，一般不会把纸张画满，而是要留出一定空白，赋予画面整体协调美感的同时，也给观者留下更多的想象空间。
梅花
在这一点上，也正是断舍离所提倡的。作者认为，要根据空间来限制物品总量。
对于看不见的收纳空间，如衣柜抽屉，物品最好放七成，留下三成，让人更有动力去收拾。
对于看得见的收纳空间，如厨房碗柜和餐具架，物品最好放五成，这样才会显得漂亮。
对于给别人看的收纳空间，如客厅装饰墙，最好放一成就够了，因为杂乱会显得平庸无奇。
按照这样的原则去限制物品，之后清理的工作也会更加轻松。想想看，如果物品都很精致，又都是你喜欢的，那么整理起来心情就会快乐，不是吗？
写在最后
和简单的收纳整理不同，断舍离就是：通过整理与物品之间的关系，来整理你的内在。
选择适合自己的，并且是当下需要的物品，不仅能帮助提升自我的内在形象，还可以为生活带来根本性的转变。因为，当有一天我们不再为物欲所牵扯，就一定能够活的潇洒自在。