本功一直在民间秘传，少有人知。练之得法双掌能发产生高温，将薄纸烫至焦黄。再进一步双掌发出的热流能推动前面的物体，甚至有一定的摧毁能力。
练法介绍如下:
一.丹田功:宽衣解带，盘膝坐好。双掌提至胸前，掌心相对如抱球状，做开合拉气的动作至少五分钟，能长更好。待到两手气感强烈时，两手相叠按于腹部丹田处，意守丹田三十分钟以上。
收功：一掌贴于丹田，另一掌覆于其上（男右掌在内，左掌在外，女反之）。以肚脐为中心，两手向下向右再向上向左沿顺时针方向按摩腹部，每三圈放大一次，渐放渐大，上至心窝下至耻骨两侧至腰侧为限，共36圈。然后每三圈缩小一次，渐缩渐小，沿逆时针方向运行，最后收在丹田处，意念全身之气渐渐收拢在丹田成团，然后发散至全身四肢百骸。两手掌心对搓发热、擦面。鸣天鼓36通；叩齿36通；将口水咽入丹田。然后再缓缓起立步行片刻即可。
二.运气
此功是在丹田功的基础上，将气运行于全身各部位。此功必须练丹田功气足后（最好通小周天后）才可练习。
练法:深吸一口气，引气达丹田，绕脐部一周，然后引气从丹田出发——左小腹——左腿——左脚掌。再由脚掌——左腿——左小腹——归丹田。然后再由丹田——右小腹——右脚——脚掌——右腿——右小腹——归丹田。接着引气绕脐一周归丹田。再由丹田——上腹部分两支，一支循上腹部——左乳——左臂——手掌——左臂——左乳——上腹部，另一支循上腹部——右乳——右臂——手掌——右臂——右乳——上腹部和另一支气汇合后复归丹田。如此运气十分钟。
三.合掌运气
当全身之气经过上一步，汇集于丹田之后。将双手在胸前合掌如拜佛状，静坐片刻，待心平气和后，引气由丹田——上腹部分两股一支经——左乳——左臂——左掌心，另一支经右乳——右臂——右掌心。当两股气通过掌心相遇时，即会立即产生热感。待功力强时合掌运气产生的热感甚至能使薄纸焦黄。
四.运气发掌
待双手合掌练至火热时，感觉到双掌火辣辣时，分开双掌向前推出，让掌心的热流向前发放，身前可悬一薄纸，意用掌心的热流焚化薄纸。如练习到家，双掌推出时双掌的内功热流可隔空使身前的薄纸焦黄，能推动身前的物体，更进一步甚至双掌的热流会带有一定的摧毁能量，隔空毁物。
注:双腿也可以按上法练习，能练出高深的腿功。
上述功做完，按丹田功的收功法收功。收功后要散步数分钟。