所有食材塞進盒子勾畫出一幅春天的美景,營養均衡色彩豐富


春意正濃天氣漸暖,郊外花兒們已經競相開放,馬上五一小長假了,做份便當出去野餐,曬曬太陽,賞賞花雨,身心放鬆的同時感受美食在舌尖跳舞的美妙滋味,春季除了增強抵抗力也是孩子長高的黃金季節,營養一定要全面豐富。

在有些國家盛行幼稚園便當,孩子們每天都帶著便當去上學,午餐的時候還會放在一起比較,誰的便當漂亮誰就會交到更多的朋友,小朋友也會有種自豪感,覺得自己的媽媽好厲害,以一種感恩的心將媽媽辛苦做的食物吃光光,有了孩子以後每個媽媽都變成了超人,擁有了一種前所未有的超能力,雖然辛苦但卻幸福著。



很多地方的櫻花都已經沒有了,我們院子裡的日本晚櫻稀稀落落還有不少,一陣風飄過一陣陣的櫻花雨美翻了,開始以為是櫻花都可以食用的,後來查了發現品種不一樣,我一直期盼它開花我可以弄些泡酒的,現在希望落空了,做個櫻花便當慰藉下吧。


食材:米飯150g,西蘭花80g,雞蛋1個,玉米150g,胡蘿蔔50g,獼猴桃1個,火鍋丸子50g,洛神花5g,海苔、生菜、玉米澱粉、食鹽、橄欖油、紅曲粉、蝦皮粉、白醋適量。

做法:

1 準備好食材。



2 玉米蒸熟。



3 洛神花加少許水浸泡備用。



4 雞蛋的蛋清和蛋黃分離,分別加入少許玉米澱粉水拌勻,蛋清里加少許紅曲粉攪拌成粉色。



5 不粘鍋先倒入粉色蛋液攤成蛋餅。



6 接著攤蛋黃餅。



7 胡蘿蔔切片後用剪刀沿著圓心外面剪幾道口,然後繼續剪成尖的花瓣。



8 鍋裡放水加少許食鹽煮沸,放入火鍋丸子和胡蘿蔔煮熟撈出。



9 放入西蘭花焯熟。



10 西蘭花撈出加少許食鹽、蝦皮粉、橄欖油拌勻。



11 米飯加入適量洛神花水攪拌成粉色米飯,用保鮮膜包住團成兩個圓形。



12 海苔剪一些長條粘在飯糰上。



13 找一個大小合適的圓形蓋子把粉色蛋餅切出一些圓形,在二分之一處剪幾道,然後修成圓花瓣,再把花瓣剪一個v形口,剪成大小不一的花朵。



14 將三層花瓣疊在一起,剪一點黃色蛋餅在二分之一處剪細條捲成花蕊。



15 便當盒用白醋擦一遍後鋪上生菜,飯糰放在便當盒一邊。



16 剩下的蛋餅剪成條,在二分之一處剪細條,從頭捲成花。



17 將所有的菜和水果、蛋餅花放在便當盒裡。



小貼士:

1 白醋擦一遍便當盒可以防止細菌滋生。

2 便當盒裡不適合有湯汁的菜和綠葉蔬菜。

3 攤蛋餅的時候不粘鍋可以抹一層油也可以不抹油,蛋液加少許玉米澱粉攤出來的蛋餅更有韌性。

4 洛神花只是用來染色的,也可以不用。

5 蝦皮粉是自制的,用來代替雞精,並有補鈣的作用。

6 如果有花朵模具,可以直接用來切蛋餅和胡蘿蔔更省事。