戒烟的方法有许多种，很多人会选择使用过滤嘴、电子烟、戒烟糖、戒烟贴，或者是通过减量的方法来戒烟，以前每天抽一包，现在每天抽两根，想着这么下去慢慢的烟也就戒了，却没有想到尝试了各种方法却戒不掉，为什么戒烟这么难？戒烟之后，肺还能恢复成原来那样吗？
这期直播把常用的戒烟办法进行了深度剖析，并为您介绍科学戒烟的好办法！
本期直播于2020年4月20日在TopMD、腾讯新闻、今日头条、搜狐健康、爱奇艺等平台同步直播，在线观看次数达467356次！由中国医学科学院肿瘤医院、国家肿瘤微创治疗产业技术创新战略联盟肿瘤预防与康复专委会、TopMD联合主办，我们现将直播的精华部分进行了整理，共3集，今天播出第2集，请您收藏并转发给更多有需要的朋友。
“戒烟这么难，我该怎么办？”
第一， 要有戒烟的决心。香烟中的尼古丁成分会让人上瘾，有些人对尼古丁依赖性较低，在家人的帮助下就可以戒烟。
第二，寻求戒烟医生的帮助。如果对尼古丁依赖较高，会在戒烟的前两周出现戒断症状，比如：口干、烦躁、易怒等情况，光靠意志力戒烟比较困难。如果自己没办法坚持，建议到戒烟门诊咨询医生，请医生进行评估后做出戒烟计划。
“原来我每天抽1包，现在一天抽1根，这样可以戒烟吗？”
首先我们要肯定这种戒烟的决心，有这种决心非常重要。但我们也要说：这种办法是戒不掉烟的，毕竟戒断、一根不抽才是目标。
戒烟时建议为自己制定戒烟计划，例如：开始戒烟时的一周内每天抽2根，第二周不再吸烟，从而达到戒烟的目的。而不是通过少吸烟来放纵自己长期吸烟。
使用过滤嘴是不是就可以继续吸烟了？
上世纪曾经做过一个实验，把焦油涂在动物的身上看看会产生哪些变化，实验结论证实：焦油会致癌。
那有人就想到：把焦油浓度降低行不行？后来就发现，焦油量降低的同时尼古丁的浓度就变低了，烟的味道就变淡了，而吸烟者往往要从吸烟的过程中获得一种愉悦感，这时候就会把烟吸得更深，所以后来周围型的肺癌越来越多，这是非常重要的一个原因。
也就是说吸烟时候用过滤嘴，并没有降低患癌的风险，而是改变了癌的类型。因此吸烟时候用过滤嘴也是对身体有伤害的。
抽电子烟之后慢慢就等于戒烟了吗？
告诉大家一个事实：电子烟和卷烟一样同样含有尼古丁！所以从医学的角度上来说，不主张借助电子烟戒烟，电子烟也不能帮助我们戒烟！
现在有一种现象，青少年觉得电子烟很酷，会在没有成年时吸食电子烟，认为电子烟不是烟，但最后演变成去吸卷烟，助长了吸卷烟的概率。
戒烟糖、戒烟贴、戒烟药能帮助我们戒烟吗？
如果使用戒烟糖和戒烟贴可以帮助您成功戒烟，也不反对这种方式。但当烟瘾较大时应该选择到戒烟门诊，让医生为您制定完整的戒烟计划。
“戒烟之后，我的肺还能恢复成原来那样吗？”
戒烟后，从前因为吸烟对肺造成的伤害不会消失，但是可以防止继续吸烟带来的慢性损伤和急性损害，比如改善血压、防治肿瘤的发生及复发。
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