訓練說明:
難度:初級、高級。
年齡層次:9歲-成年
訓練時長:10-20分鐘
訓練技能:一腳傳球、短傳、正腳背傳球、腳內側傳球、頭部停球、大腿停球、胸部停球、跑動。
組織形式:
如圖所示,將三個錐桶排成一行並間隔5-8米。每個錐桶旁邊站立一名運動員。
訓練組織形式
訓練描述:
3名運動員之間相互傳球,中間的運動員稍微跑向一側的運動員,接住傳球並在第一次觸球時將球回傳,接著,該運動員180度轉身朝向另一邊的運動員跑動,同時接住下一個傳過來的球。
難度:初級、高級。
年齡層次:9歲-成年
訓練時長:10-20分鐘
訓練技能:一腳傳球、短傳、正腳背傳球、腳內側傳球、頭部停球、大腿停球、胸部停球、跑動。
如圖所示,將三個錐桶排成一行並間隔5-8米。每個錐桶旁邊站立一名運動員。
訓練組織形式
3名運動員之間相互傳球,中間的運動員稍微跑向一側的運動員,接住傳球並在第一次觸球時將球回傳,接著,該運動員180度轉身朝向另一邊的運動員跑動,同時接住下一個傳過來的球。