今天我們不聊乾貨,也不聊訓練,就來盤點一下健身界的那些噴子與鍵盤俠,還有一些大眾對健身的誤解。
肌肉太大對身體不好
是得,天躺床上玩手機凌晨3點睡覺就對身體最好,還長壽。
當然,任何事情都講究適當,健身增肌也是如此,一旦過於“痴迷”,並不見的是件好事。
不過,如果你是自然健身,作為一個普通人,你也根本不可能把肌肉練得大到增加身體負擔!
太小健身影響身高
身高主要取決於3點:1基因;2生活習慣、環境;3飲食。
研究顯示:經常參加體育運動的青少年身高增長值,要比從來不運動的青少年平均增長值高出1倍+。
對於雙生子的部分調查表明,愛好運動者比較少參加體力活動者平均高4cm,體重重3kg。
但前提是你的營養一定要充足,如果營養攝入不足,又需要恢復肌肉肯定會影響身高發育。
即使是不運動,你吃得不夠也依然會影響長高。
當然,如果訓練強度過於劇烈的離譜,肯定會更傾向於與恢復身體本身,而影響骨骼的發育。但往往這種情況影響身高更多也是由於營養攝取不足。
而那些舉重、奧運會體操冠軍普遍都是小個子,不就是因為練得不長了嗎?
不是練的不長個,而是運動項目決定的普遍的身高。
我要是喝蛋白粉比他練得好
是的,你真厲害!
蛋白粉只是為了更好地補充蛋白質,蛋白粉的蛋白質也是從日常食物中提取出來的。
蛋白粉與普通食物的區別就是蛋白質的攝入渠道不同而已。
訓練是訓練,營養補充歸營養補充,兩者缺一不可。
蛋白粉只是為了幫助更好的補充蛋白質,而不是神話補劑!
這一點已經不想再強調,因為我們永遠無法叫醒一個自欺欺人裝睡的人。
都是死肌肉
是的,不健身前你的肌肉能唱歌跳舞陪你聊天,速度比李小龍還快。
結果通過大重量訓練增肌後,肌肉都死了,再也不活蹦亂跳了!
每個人的追求的不一樣,你要弄清楚你健身是為了獲得什麼,形體美、還是體能。
不要拿你自己的理解來要求他人!
更何況即使單純的增肌,論力量、速度,也肯定比鍵盤俠強百倍
健身的都是有錢人
現在的社會,有錢當然能輕鬆很多,但相對錢少就不能健身了嗎?真的一點時間都沒有?飯都吃不起了?
沒有行不行,只有想不想。
天天喊窮、喊著沒時間,卻大把時間玩遊戲都的人數不勝數。
練徒手都是因為沒錢
有錢為什麼不練徒手,健身房的器械就高大上?
年卡一年1000塊,天天去洗澡就是有錢了?
還是那句話,每個人都有自己喜歡的運動方式和追求,永遠不要主觀地去評價某件事情!
徒手、器械,各有所長,而自以為是的人總會覺得自己的運動領域是最好的!
沒意義
練肌肉有啥意義呢?練那些看起來很帥的招有啥意義呢?
那請問,你活著有啥意義?
意義就是:為了成為自己想要的樣子,為了一個美麗的追求,讓自己活得更好,更帥(美)。
意義是主觀的思想感受,你覺得沒意義就沒意義,反正我練的開心。
拉扎爾安格洛夫的一句話“你嘲笑我一身沒用的肌肉,我可憐你弱不禁風不懂“man”的意義”
街健都不練腿,腿細我也行
練不練腿只是個人喜好,你也沒必要強加給別人,健身都是為了自己的追求。
噴子總是對它人的缺陷部分自帶火眼金睛。
即使不街健,單純增肌,動不動說人家“不練腿”的也大有人在。
眼裡只有練腿?就你懂健身?
就算真的不練腿怎麼了?那是不是你喜歡打遊戲,覺得遊戲好玩,世界上的人都得打遊戲?
核心怪
這一點其實是一個誤區,很多朋新手友看到一些炫酷強大的徒手動作技能(倒立、俄挺、前水平的),就會直呼“核心太強了”!
當然,對於不是很懂的朋友這樣覺得也沒錯,但總有一部分雲健身自以為是,自認為核心才是一切,這簡直不可理喻。
這些雲健身王者,甚至聲稱一般人的上肢力量都夠,就是核心不行才做不到那些動作的。你能做1000個卷腹、1小時平板支撐就能俄挺倒立了?
對於俄挺,前水平這些動作,認為需要核心強也就算了,為什麼引體、單手引還要直呼核心強呢?
會不會長肌肉?我不想練太大!
我不敢學習,怕一學就考上了清華北大!
是的,你練1個月肌肉就能超過施瓦辛格。能堅持練上半年,你就是世界健美冠軍!
如果你怕練成世界冠軍,千萬不要觸碰力量訓練。
有些想法都已經無力吐槽啦,不過為了良好的健身風氣,沒事嘮一嘮這些“健身梗”還是挺不錯的,哈哈。
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