L60
您好，很高興收到您的邀請。
既然已經讀到了博士，我想您的學習能力應該非常的厲害了。
您的抑鬱也許來自你的內心壓力，需要好好調整自己的心態，可以考慮藥物治療，同時多做些令你開心的事情，能夠找成就感的事情。
幫助自己慢慢恢復和建立自信心，對於學習和工作任務，分階段去完成，不要定的太高了。
未來永遠都是不確定的，誰都不知道未來會怎麼樣，所以需要活好當下，為未來儲備能量，種下好的種子，未來才會收穫果實。
其實，自我抗抑鬱的過程是很艱難的，不在其中，不知道其中的難與苦。外人很難真正的幫助到您，這個就是一個慢慢自我自愈的過程。
1、建議您沒事的時候，多和志同道合的朋友、同學聊聊天，侃侃大山。
2、選擇一項自己喜歡的運動，比如跑步，曾經看到一個老人身患多種疾病，但是因為堅持跑步，結果所有的疾病不治而愈了。
3、看看能夠靜心養性的書籍，聽聽音樂，讓心靜下來，不要焦躁。
4、如果生活有些困難，還是要選擇一項能夠讓自己活的相對好一點的工作，通過工作，一點一點積累，物質生活改善了，人的自我認可也會好一些。
最後，祝您順利走出抑鬱，陽光面對生活！
曉瑜姐姐
抑鬱迷茫，又有什麼。誰人沒有壓抑、抑鬱，誰人沒迷茫、失望。是人在正常不過，只是別過份的失態。尋找精神寄託大都數都是詩人和作家的事，幹萬不要把自己帶到虛無飄渺的心境，現實太多的不如意，太多的無奈，這才是真實的自己。
我的心勁很高，只是過高中肄業生，想往社會大學裡捶練，用寫用真實的寫當一名作家。理想不能換來一日三餐，都是夢想。你說是嗎？何況你還是讀博的有知識人才。壓抑總是說不岀的痛楚，抑鬱總會玩弄著人的無知狀態，情感作賤著多情地淚水，日子總是在拼鬥中消費著我的理想。幾度忘卻幾度尋回，反反覆覆壓制著我的自信，愛卻在身邊和生活中歡笑。我只是個平常人，天是闊，心是大，能力有大也有小，世上幾樣事物完美得而無缺。太多的不現實只有讓人面對眼前的工作和日子，讓笑留給身邊的人和親人，疼留給自己掘犟的心。傷會在愛中自解，希望會在貧脊的土壤裡生根發芽。
時間過的很慢，也很快，只因你懂得了生活。任何的抑鬱和迷茫來自自己的想和實際的衝突，只要你堅定自己的目標和方向，路有彎也有直。只是自己不願欣賞沿途的風景，不願廠開心扉接納該來就來的現實。夢總在微笑裡帶著諷刺，心兒總在現實裡掙扎。一切不必要的心裡負擔和仿害，都是自己不把眼前關愛和照顧，過度的沉溺在自己的意思裡不聽人勸和告戒。活在不真實的世界裡，一切都是自尋的煩惱和心煩意會亂，壓抑久時抑鬱迷茫自找痛。
道路太平坦，就不會還原出一個真實的自己。面對自己的抑鬱迷茫你就把她當作前進路上的螳螂。讓靜靜地求索，努力地工作碾壓她。祝君面對，不失理想，讓快樂留給周圍也帶給自己！
愛拚才會贏82
沒有信心是抑鬱的典型症狀，從簡單的事情做起，就會減少自制或愧疚感。查文獻，整理數據，把文稿打印出來看。。。。。。