小糊塗神890301
人生會因為生活的不順而產生不良的情緒，家庭不和，工作不順，人際關係不好，都會給人帶來不同影響，讓人感覺心裡好像被堵住了，總想發洩一下，每個人的發洩方式都不一樣，有的在不順心的時候會借酒澆愁，有的會無端與人發生爭執，還有的會以家暴的形式發洩。
借酒澆愁會傷身體，與人爭執會產生不良後果，家暴會給家人帶來傷害，不管是哪一種發洩方式，於人於己都是不好的現象。其實人會覺得種種不如意，都是思想在作怪，感覺生活不順，多半是攀比的心理在作怪，人生在世，每個人都有自己不同的生活方式，沒必要與人比較，別人風光，背後一定有滄桑，自己沒有鳳凰涅磐重生的勇氣，平淡無奇也就再自然不過了。另外無論是誰，心胸放寬一點，不要因為自己不行，而認為是別人造成的，感覺不如意先從自己身上找原因。
心頭有氣敝著想發洩，都是情緒在作怪，無論是誰，控制住自己的情緒，人生自會少許多不必要的麻煩和遺憾！
生活達人w
發洩是人之常情，也是養生的好方法。
人生在世，每時每刻都在和人和事打交道，因為性格不同，利益不同，素質不同等多方面的原因，免不了會在內心留下一些壓力和負面情緒，這些負面情緒淤積太久，對身體就是莫大的傷害。
所以，人活在這個世界上，學會發洩也是一種養生的手段，只有把心中的壓力與怨恨發洩乾淨，身心才會輕鬆。
發洩的方式有很多種，比方說找個僻靜的地方大聲嘶喊，摔枕頭，踢膠皮人等……記住一點，只要不傷害人，都是不錯的發洩辦法。
把湯熬成陽光
題主的問題主要涉及兩個方面:第一，為什麼有發洩的想法;第二，有什麼方法可以排除這種想法。
針對第一個問題，我們要找到這一想法產生的原因。我們在日常生活中經常會因以下事情去發洩自己的情緒。
1.工作
工作上有不稱心的地方，與領導有矛盾，與同事相處不融洽，或者本該有的升職機會被資歷更低的人搶走，從而引發不滿，心情鬱悶。
2.家庭
我們每個人的生活重心每時每刻都在圍繞家庭，自然也避免不了會產生各類衝突，比如夫妻溝通不當，孩子教育問題等等。
3.性格
性格急躁火爆的人，易於情緒外露，遇到煩心的事情，想要通過發洩來獲得快感;相反，內向的人往往能夠忍耐，但當所有負面情緒累計到一個點，就會瞬間爆發，發洩方式也更加極端。
第二個問題，題主想要以好的方式發洩，說明肯定是想要竟能舒緩情緒，又不損害身體健康的。可以嘗試以下幾種。
1.運動
跑步、跳繩、練拳、打沙袋等任何一種方式都可以，運動可以刺激大腦，讓人把許多不愉快的事情都拋到腦後。
2.刻意練習
在每次想要發脾氣前都告訴自己:我現在很高興，我一點也不生氣……，通過多次練習，就可以讓自己的心境越來越平和，自然就沒發洩的必要了。
3.與信任的人溝通
想要發洩，說明肯定是不滿已經累計到了一個點，這時不妨找一個值得信任的人，把所有不快表達出來，當你在訴說時，其實也是在整理自己的情緒。多溝通，自然而然氣也就消了。