腿部 推進力 劃手 伸直 我們 練習 手腿
收腿 阻力 手臂 內劃 但是 劃手 划水
划水 換氣 游泳 劃手 高肘 推進力 1000m
蹬腿 動作 劃手 路程 對水 划水 小腿
肩膀 握好 劃手 手肘 手臂 把手 上肢
磕碰 劃手 風凌石 本身 撫摸 斷裂 打磨
一次 水感 動作 練習 多次 劃手 可以