訓練 發力 肘部 微曲 飛鳥 器械 把手
整體 技擊 訓練 形意 行走 有利於 微曲
做5組 微曲 開合跳 建議 肘關節
懷抱 妹妹 發明 漂亮妹妹 微曲 這位 驚悚
手心 翻轉 向上 微曲 一圓 身體 直立
起始 胸部 各持 微曲 稍適 位置 肘部