3个动作，强化肩部后侧肌肉，改善圆肩驼背，练就虎头肩

肩膀 肩部 训练 划船 阔手 小伙伴 后侧

3个针对后肩部训练动作，打造宽厚肩膀，练出虎头肩！

动作 肩部 训练 划船 阔手 小伙伴 锻炼