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練武為什麼要先站樁,武術之本。

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02.08 形意拳,五行劈拳的不傳之祕

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霸道的形意拳,硬打硬進無遮攔,五行鑽拳

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古形意拳,半步崩拳打天下,五行崩拳

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形意拳最重要的核心,三體式,核心樁功三體式

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傳說中的二次呼吸,讓你跑步輕鬆省力的原因。

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運動時肚子疼?你可能是岔氣了!

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什麼是真正的武術?傳統武術的由來及其歷史

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健身格鬥中九成以上的新人都會犯的錯誤,你犯過嗎?

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想練武?就得下功夫,少林絕學臥虎功教你怎麼下功夫!


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想要練武學格鬥? 這些部位不練就是花架子。

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01.14 古形意 基本功 打法練法 五行劈拳

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防身招式,擒拿格鬥教你怎麼一招制敵,防護自身安全。

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普通俯臥撐鍛鍊不了爆發力! 原來這樣做才可以鍛鍊爆發力!

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古代武術中最凶殘的殺招,致命絕招,一出手非死即傷。

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你瞭解武術的五大手型嗎?帶你瞭解武術的世界

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形意拳的基本樁功,無極樁。

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俯臥撐的兩大類,一類鍛鍊爆發力,一類力量類。你知道嗎?

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李小龍自創世上難度最高的一個動作,目前已知最難動作。

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古人為什麼那麼厲害?端槍長力法!

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經常這樣做,你會變聰明!一個健身的小動作

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蹲起的標準和作用是什麼?蹲起的作用原來這麼大

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經常鍛鍊會改善我們的基因!你知道嗎?

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怎麼鍛鍊爆發力?學會格鬥中的爆發力鍛鍊方法

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知道嗎?經常鍛鍊和不怎麼鍛鍊的區別

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每週鍛鍊幾次,多長時間比較合理呢?

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12.14 鍛鍊的時候,如果你堅持不住了,你應該看看這個

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這樣堅持下去,你將會成為大力士

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你知道嗎?引體向上最有效果的鍛鍊方式

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一個小動作揭祕你的身體狀態是否健康,鍛鍊健身小動作

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