發力 分腿 身體 肌群 墊板 背角 大腿

外側 雙反 加載 墊步 步伐 練習 分腿

單腳 動作 肌力 後腳 重心 硬拉 分腿

後腳 單腿 肌力 重心 分腿 滑盤 前腳

分腿 折成 下來 上鋪 學著 三歲

分腿 進階 俄挺 階段 高階 倒立 維持

平板 開掛 前舉 舉腿 分腿 卷腹 重式

鷹式 美如畫 手和腳 人景 輔具 分腿