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掰手腕是不是手大佔優勢?
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前臂
03.04 在家無聊,怎樣鍛鍊自己的腰力,有好方法沒?
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強腰固
大囚
鐵板橋
俯臥
03.02 應該如何練習雙力臂呀?
完成
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轉槓
大囚
雙立
將身體懸吊在單槓上,兩手臂什麼姿勢最省力為什麼?
能夠
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省力
大囚
手點
手臂
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