肩部王牌動作是推肩嗎?對握推肩是不是減少了對三角肌的刺激？

三角肌 推肩 頭頸 肩部 槓鈴 橫槓 關節

12.12 告訴你什麼叫屌炸天，練會這個動作就行了

推肩 俄式 挺身 靠牆 炸天 俯臥

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乾貨！如何避免臥推、推肩、划船等力量訓練中出現的腰部痠痛不適

跳槽那些事兒 美好，一直在身邊

完整的三角肌訓練計劃，打造美麗強壯的3D球形肩膀，成為衣架子

中束 訓練 後束 推肩 提拉 肩膀 熱身

記住這幾個動作，不用任何器械，在家即可達到專業的健身效果

雙槓 俯臥撐 懸垂 倒立 屈臂 推肩