3個動作，強化肩部後側肌肉，改善圓肩駝背，練就虎頭肩

肩膀 肩部 訓練 划船 闊手 小夥伴 後側

3個針對後肩部訓練動作，打造寬厚肩膀，練出虎頭肩！

動作 肩部 訓練 划船 闊手 小夥伴 鍛鍊