#1地獄飲食菜單—中藥、忌口、水煮，3管齊下
在減肥期間，丁當不僅喝中藥調理身體、加犟新陳代謝，在非常時期，也忌口進行無油、糖、澱粉飲食，三餐以吃燙青菜與水煮雞肉為主。這樣了身材變輕盈，皮膚也會跟著變好。
#2每天跑1小時 —每天跑維持XS身材
除了飲食之外，丁當也養成固定的運動習慣，每天不管工作多晚、多累，都會到健身房跑至少1小時的跑步機，讓身體機能維持在最好的狀態，而這樣的毅力，也是她到現在仍維持XS的纖細曲線原因。
#3每次運動2小時—天天練深蹲有效減脂
瘦之外還要有線條，靠的就是健身，丁當一週會上四堂的健身課，平常也是無時無刻都在練深蹲。每天運動流程如下:先快走5分鐘、跑步20分鐘，再40至50分鐘做有氧，同時也能鍛鍊到肺活量(鐵肺不是蓋的)。保持這樣的運動規律讓她在兩個月內體脂肪從20%降低到14%，體重也掉了約5公斤，整個人看起來明顯小一圈。
#4每天少量多餐—-進食與運動時間隔1小時，晚上8點以後不進食
現在叮噹採行少量多餐，晚上8點以後不進食，並避免血糖過低時進食，以免更容易發胖，而避免攝取過多不必要的熱量。這個方式的好處，就是什麼都可以吃，比較沒那麼痛苦，但要觀察適合自己的飲食，像她吃麵包下半身就很容易胖，就會盡量避免吃。
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