週末，打開搜索引擎，想著看一些減肥相關的新聞。但是，目光卻突然被一個標題吸引過去了“世界上三十個神奇的經典定律”，原來這世上還有這麼多有趣而自己不知道的經典定律。
在眾多定律中，讓我印象最深的是“一萬小時定律”。閱讀過英國作家格拉德威爾的《異類》一書的朋友都不會對它覺得陌生。“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。要成為某個領域的專家，需要一萬小時。如果每天工作八個小時，一週工作五天，那麼成為一個領域的專家至少需要五年。”
關於一萬小時定律，每個人都有不同的理解，每個人的關注點都會不一樣。有的人會在意時間，認為只要堅持5年，一萬小時到了，那麼自然而然地就可以成為不平凡的人了。但是，讓我在意的卻是“持續不斷的努力”。
假如你為自己的未來定下了一個5年目標，卻“從不作為”，這樣哪怕10年、20年過去了，目標始終是目標，沒有實現的可能性。
確定減肥目標
減肥初期，你給自己定下了一個“瘦成閃電”的目標，但是，你真的就瘦下來了嗎？如果減肥，只需要定目標、喊口號，那怎麼還會有這麼多肥胖的朋友？
不可否認，減肥第一步需要先定下目標。漫無目的地減肥，減肥初期，憑著當時的一腔熱血，一天、一星期，你堅持下來了，但是，你真的可以一直這樣堅持下去嗎？其實很多人在減肥的過程中是堅持不下去，選擇放棄的。為什麼呢？不是她們不想瘦下來，而是她們覺得自己瘦不下來了。而且減肥時間久了，體重降下來之後，就會進入減肥平臺期。這時候，你可能會發現，怎麼減肥都沒有效果，不知道每天這麼努力究竟是為了什麼？產生焦慮、懷疑等情緒不停地向你襲來，最後你會發現，已經沒有辦法再繼續堅持下去了，不僅找不到繼續減肥的動力，甚至開始自暴自棄，破罐子破摔。所以，在減肥之前，需要制定減肥目標。
減肥目標，因人而異，應該結合實際情況制定。“一個億”，對於王健林來說，是小目標，但試問又有多少個地產首富呢？所以，如果你的體重是160斤，那就先定個小目標——一個月內減掉10斤；如果你是180斤，那就定個小目標——3個月內減掉20斤。減肥，如果目標，就沒有減肥動力。減肥之前，先定個小目標，這樣有助於體重輕鬆降下來。
減肥過程太辛苦，堅持不下去怎麼辦？
這個問題，基本是每個減肥的朋友都會遇到。但是，成年人的世界有哪一件事是輕鬆的呢？對於男人而言，房貸、車貸，已經把他們壓得喘不上氣了；而對於女人而言，家庭、事業根本無法完全兼顧。進入中年，在一個不敢病，不能病的年紀，還要考慮個人身體狀況。在成年人的世界裡，減肥，真的太辛苦了，太難堅持了。
減肥遇到困難，不是想著怎麼逃避，而是應該考慮如何面對。不能因為減肥遇到挫折，就輕易放棄。還記得嗎？以前在遇到問題的時候，你是怎麼處理的？置若罔聞？破罐子破摔？其實，今天你處理不了的事情，堅持一下，到了明天，也許就迎刃而解了；這一年發生的大事，第二年都會成為故事。
總是聽人說減肥要堅持、堅持，那應該怎麼堅持？堅持減肥，不是單純地不放棄，而是當你對減肥這件事產生了疑惑、焦慮、懷疑等情緒之後，仍然選擇堅持，義無反顧地選擇減肥。
減肥？“一萬小時定律”你相信嗎？你能堅持5年嗎？在文章評論區說說你都為瘦下來付出過那些努力吧，聽說那些堅持減肥的人，到最後的人都已經瘦下來了，你還胖著嗎？
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