東單1院
皮膚乾燥指的是皮膚水分不足時,人們感覺到的一種不舒服狀況。其症狀主要包含皮膚緊繃、幹而脫皮且沒有光澤,有時在洗澡後會感覺全身瘙癢難忍,嚴重者會發展為“銀屑病”、“皮膚乾燥綜合徵”等。我們知道,皮膚有3層,分別為表皮層、真皮層以及皮下脂肪層。其中表皮又有4層,其最外層的角質層正常情況下含有一定水分,在維持皮膚潤澤光嫩、有彈性上起著至關重要的作用。如若角質層水分減少到一定程度時,則會出現皮膚乾燥、瘙癢等。
引發皮膚乾燥的因素很多:1、補充水分不足;2、年齡因素。 隨著年齡增長,皮膚的天然保溼因子含量逐漸減少;3、氣候環境因素。 比如秋冬季氣候乾燥,空氣溼度低,則容易皮膚乾燥。再比如,很多人長時間呆在空調、暖氣屋中,水分丟失過多,引起皮膚乾燥; 4、飲食因素。如不愛吃水果蔬菜,經常吃辛辣食品;5、基因因素。很多人先天性皮膚乾燥;6、某些乾性皮膚病。如皮膚乾燥綜合徵、銀屑病等;7、心理因素。
本期答主:梁士兵,醫學碩士
生命召集令
幹掉乾燥,何時何地你都應該是名精緻的豬豬女孩!
多圖預警!WiFi黨和土豪黨隨意!
原因如下
外界因素:
例如季節氣候,好比冬季,寒冷加乾燥,皮膚想溼也溼不起來。
主觀因素:
敲黑板!!!這個我們要積極瞭解
我們要先認識下阻擋乾燥蔓延的三大防線!
NO·1防線 皮膚脂膜(皮膚屏障):角鯊烯、甘油三酯、膽固醇,人的臉部自然存在這些物質,可以建成一面屏障,具有很好的鎖水作用。很多保溼品你可以看下基本都含有其中一二。但是!大家用洗面奶是不是用得很歡呀,就會破壞掉這層膜,外在表現為皮膚乾燥!如果你事後做好保溼工作倒也未嘗不可,相當於加一層人工一層膜。
再引入一個概念:Transepidermal water loss(TEWL)皮膚失水
如果常常洗臉破壞皮膚屏障,就會導致TEWL度上升,結果你懂得 。。
NO.2防線 角質層
角質層內還有密集的角質蛋白,你可以想象磚石之間的水泥,可以牢固地鎖住水分,防止水分蒸發。因為它的水合作用,你的皮膚才能細膩光滑,還富有彈性。如果你是個喜歡常常去角質的人,以後要注意咯!
NO.3 天然的保溼因子(NMF)
如果你通過洗臉的,噴霧來增加溼度那就大錯特錯了!這些手段都只是飲鴆止渴,後來通過水分蒸發會更幹。你長時間接觸水分子,泡在水池本質上也無法讓你保溼,因為角質層損傷,薄,內蛋白稀少,留不住保溼因子,外面屏障又受損,就鎖不住水分,反而角質層的水合作用飽和,使你的皮膚鬆弛泛白了!
方案
No.1 用溫和的保溼品,你的屏障壞了,角質層受損其實很簡單的,現在保溼品這麼多,都可以替代臉部的自然成分,就成分而言,你買瓶大寶可以解決80%的問題咯!也不用總是糾結品牌問題,實用好哦!
No.2 多運動啦!多多出汗使你的皮脂腺和汗腺活躍起來,能有效提升角質層含水量!
No.3 醫僧又要說老話了,幾點睡的,老實交代!熬夜毀所有!早睡早起,以後皮膚羨慕死別人!
No.4像最近,多多食用梨等水果,多多喝水是有利於皮膚綜合改善的。
對了引申注意下下:對於乾燥,你喝一大桶,是不會怎麼改善皮膚的含水量的。你體內的水都是到你的真皮層,你乾燥的是角質層,你喝得再多,到角質層的也有限,不過多喝水是真的有利健康哦!再詳細就不解釋了,可在評論區下評論,我會一一回復的!
關注醫僧,給您不一樣的健康建言! ♪(^∇^*)
大齡青年日常賣萌
萌醫僧
隨著體內雌激素水平的降低,皮脂分泌減少,皮膚保存水分的能力會下降,從而使皮膚變得越來乾燥。
在保養品使用過度的狀況,這會使皮膚分泌油脂能力下降,導致乾燥缺水乾燥。
外界氣候的變化,會導致皮脂腺和汗腺分泌異常,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱,時間長了,就可能習慣性乾燥。比如太陽下暴曬,粉塵的汙染。
睡眠不足,疲勞,過度減肥及偏食,會使身體受到相當大的傷害,血液循環也會變差.當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產生乾燥及粗糙的現象.
另外,用過熱的水洗澡,使用刺激性的香皂或清潔劑,或者女性內分泌改變,如婦女在絕經後雌激素分泌減少等,也會導皮膚乾燥等。
想要皮膚變好,平時一定要保證充足的睡眠,要多喝溫開水。多吃富含維生素c,b族維生素的新鮮蔬菜水果。適當的吃一些富含膠原的食物能夠保持皮膚彈性。保持樂觀開朗的心情。生活習慣良好皮膚才會變得更好。
程墨的執著
秋冬季節,很容易造成皮膚乾燥。
為尋求乾燥對策除了選用合適的保溼品,飲食療法也同樣很有用的。
多喝水是潤膚大前提
秋季乾燥養生保健多喝水,
皮膚蒸發鼻腔呼出失水多,
秋季多喝五百毫升潤肺臟,
吸入蒸汽泡熱水澡促循環。
皮膚乾燥多吃胡蘿蔔
質脆味美營養豐富胡蘿蔔,
維生素A胡蘿蔔素護皮膚,
豬牛羊肉一同油炒味道美,
烹調過程不可加醋降營養。
“潤”果汁之石榴汁
色彩繽紛酸甜可口石榴汁,
御肌療渴解酲止醉功效多,
紅酒番茄跟它相比太遜色,
滋潤皮膚抵抗氧化持續久。
養肺潤肺好手黑芝麻
維生素E含量豐富黑芝麻,
膠原纖維彈力纖維最愛它,
促進肌膚血液循環增水分,
柔嫩光澤雙重功效有保障。
秋冬應闊別辛辣油膩
辛辣油膩刺激食品應杜絕,
愛美女孩留心注意少吃薑,
身體失水肌膚乾燥損失大,
燒烤辣椒諸如此類都拜拜。