雨後彩虹234247123
我們都知道人一到40-50歲就開始到更年期了，雖然有個具體的範圍，但具體的年齡也因人而異。隨著生活質量的提升，有些人甚至到了55歲才出現更年期症狀，還有一些女性朋友，甚至都不知道自己處於更年期。
因此，適當瞭解一些更年期症狀是很有必要的。
1、更年期女性神經系統會發生一系列改變
40到50歲，是更年期表現最為明顯的年齡段。比如女性經常出現性格的變化、情緒變化較大、煩躁、疑慮、記憶力下降等現象。這些都屬於更年期神經系統的變化神經系統的變化，也是更年期的症狀表現。
2、更年期的女性性器官也會有巨大的變化
主要表現為卵巢不再會有卵泡產生，或者只要幾個別的已經退化的卵泡。而且在更年期過後的絕經期後，雌激素的分泌也會大量減少。所以我們看到更年期女性的面部要比孕育期女性的面部多毛。
雖然在更年期的女性依舊有月經產生，但是由於其子宮已經不再進行排卵，所以就會造成子宮逐漸萎縮，這也是更年期女性月經量逐漸減少，時間不穩定的主要原因。
3、更年期女性心腦血管會發生一定的轉變
進入更年期之後，身體機能會發現一系列的改變，心腦血管也不例外。有些女性經常反映進入更年期之後，胸悶氣短、心慌緊張、甚至是經常會有出虛汗的狀況，因而導致身體虛弱的狀況發生。
不過，這種症狀一般不會太嚴重，只是一些輕微的症狀表現，只要過了更年期，症狀就會消失，並不需要太過緊張。
4、更年期人們的骨骼會發生相應的改變
因為更年期的到來，使得很多人的身體機能結構都發生了很多的改變。骨骼的改變也是更年期的症狀表現之一。比如說發生一些骨質疏鬆，身體無力，關節疼痛變形，頭髮容易脫落等現象。這都是因為更年期的骨骼發生了變化而造成的。
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更年期意味著月經期的永久結束。它不是一種疾病，而是一個對女性的幸福有重大影響的轉折點。雖然會讓女性出現潮熱、盜汗和其他症狀，但是更年期也可以成為一個女性新生活的開始，因為它是防範心臟疾病和骨質疏鬆的黃金時期。
年齡是引起更年期最主要的原因。更年期是一個女性育齡階段的結束，是由於卵巢功能逐步退化而引起的。一些外科手術也有可能會引起更年期，比如手術切除卵巢、化療和盆腔放療。而儘管不摘除卵巢的子宮切除手術會讓你絕經，但卻不會引起更年期。 
國家老齡化研究所指出，女性出現更年期的平均年齡是51歲，但是也有人的更年期會提前或者推後到來。有一些人可能會在40歲的時候就出現更年期，而另一少部分人的更年期會推遲到60歲。吸菸的女性比不吸菸的女性出現更年期的時間更早。現在還沒有科學的方法可以預測女性更年期的到來，可以確定的是，在沒有其他任何原因的情況下，女性在絕經後的一年裡會出現更年期。
更年期的症狀表現不是放之四海皆準的，它對女性的影響是因人而異的。一些女性會非常自然地過渡到更年期，而另一些女性則會出現很多嚴重的更年期症狀，甚至影響生活。如果是由於外科手術、化療或者輻射引起的突然到來的更年期，那麼這些症狀就很難調節和緩解。以下是一些很多女性會出現的更年期症狀，但程度是因人而異的。
隨著更年期的臨近，女性的月經週期就會發生變化，但是這些變化也是因人而異的。比如，月經期會變長或者縮短，經量增加或減少，或者月經週期變長或者縮短，哲別變化都是正常的。但是國家老齡化研究所建議，如果月經週期特別短，經量特別多或者特別少，以及月經期過長，甚至多於一星期，那麼就應該去諮詢醫生。 
潮熱是更年期常見的症狀，會讓面部和頸部有溼熱感，導致胸部、背部和胳膊出現短暫的小紅斑點，然後你就會有出汗或者發冷的症狀。潮熱根據程度不同一般會持續30秒到10分鐘。穿輕薄的衣服，使用風扇，經常鍛鍊身體，不要吃辛辣的食物，不要讓自己置身於高溫之下，同時有效的調節壓力，這些都有助於緩解潮熱症狀。
（1）在臥室裡放一臺風扇；（2）不要用太厚的被褥；（3）睡衣選用輕薄棉質材料；（4）在附近放一塊溼毛巾，這樣在半夜因為潮熱和盜汗醒來時，方便用毛巾讓自己涼快下來；（5）不要讓寵物待在臥室裡，因為它們會釋放熱量；（6）如果睡眠問題持續很久，已經打擾到你的生活，那麼就要諮詢醫生。
雌性激素水平下降會導致陰道乾澀，從而在性生活期間產生不適或者疼痛感。可以使用水溶性潤滑劑來克服這個問題。性慾也會發生變化，可能變強，也有可能變弱。但除了更年期之外，還有很多因素會引起性慾的變化，比如壓力、藥物、抑鬱、睡眠不足，還有其他情感因素。當性生活出現問題的時候，一定要諮詢醫生，而不應該對此將就。同時要記住，性傳播疾病不會因為更年期的到來而消失，因此安全衛生的性生活仍然是十分重要的。 
如果更年期的症狀已經影響了生活，那麼就需要諮詢醫生了，醫生會幫你權衡更年期激素療法的利弊，也叫激素替代療法。還有一些其他療法，比如針對準更年期人群的低劑量避孕藥療法，緩解潮熱的抗抑鬱藥物、血壓藥物和其他藥物，以及陰道雌激素軟膏。醫生也可能會給你一些生活方式上的建議，比如調節飲食、鍛鍊、睡眠以及壓力管理。
激素替代療法可以緩解更年期症狀。不同的處方藥物也可以用來治療潮熱和引導乾澀等症狀。美國食品和藥物管理局建議，在能夠治癒的前提下，儘可能採用更低的藥物劑量和更短的治療時間，因為有研究表明，長時間的激素替代療法可能會增加心臟病、中風、血栓和乳腺癌的發病幾率。
自然激素療法可以用一些美國國家食品和藥物管理局批准的藥物治療更年期症狀，還可以用一種能在藥店買到的特定的複合型激素治療更年期症狀。這種複合型激素是從植物中提取的，可以針對個人進行匹配。一些醫生認為複合型生物激素非常安全，但國家藥物和食品管理局卻不這麼認為。藥物和食品管理局建議在進行自然激素療法的時候，在保證有效性的前提下，儘可能用最少的藥物和最短的治療時間。複合型激素不在國家藥物和食品管理局所允許的藥物範圍之內。 
對替代療法或者補充療法感興趣嗎？美國國立衛生研究院表示，目前還沒有關於這方面的比較權威的研究，所以還不足以證實黑升麻、當歸、紅三葉草（如圖所示）和大豆可以治療更年期症狀這一說法。和醫生商量一下，告訴他你服用過或者正在服用什麼補充劑，以便醫生權衡藥物之間的相互作用，更有針對性的治療你的更年期症狀。
更年期會增加患心臟病（美國排名第一的女性死亡原因）和骨質疏鬆的幾率。雖然更年期之後雌性激素水平的下降增加了患心臟病和中風的風險，但是不建議使用激素替代療法來減少這種風險。當然，心臟和骨骼健康在女性的一生之中都是非常重要的，不過如果你到更年期還沒有開始認真對待這個問題的話，那麼你真的應該趕快加強鍛鍊了。 
健康的生活方式在女性的整個一生中都非常重要，而從更年期開始也並不晚。首先做一個體檢，測量血壓、膽固醇和血糖，還有一些常規檢查，比如乳房X光照。更年期還是女性調節飲食、鍛鍊身體、管理壓力的黃金時間。醫生會為你規劃一個健康的更年期計劃，並給予指導。
女人在更年期之中或者之後所能做的最明智的一件事就是有規律地鍛鍊身體，包括對心臟有益的有氧運動和對骨骼有益的負重鍛鍊，這些都能幫助女性防止體重增加並改善情緒。即使在年輕的時候沒有鍛鍊也沒關係，更年期開始鍛鍊並不算晚。更年期是一個新開始，是讓更多運動融入生活的最佳時期。 
西方文化一直以來都強調年輕的時候應該怎麼過，但是現在很多更年期的婦女正在充實，甚至是慶祝她們生活的新階段。物理學家克麗絲汀貝蒂建議女性不要在更年期悲哀的懷舊，回想自己的年輕時代，而應該用積極的思想重新定義自己，珍愛自己，探索那些能讓自己感到愉悅的東西，並且喚醒自己的性生活。
第一，卵巢開始退化萎縮。卵巢有產生卵子和分泌雌激素二種功能，進入更年期後，卵巢發育卵泡數量減少，有的還不能發育到成熟階段，卵巢分泌雌激素的功能也逐漸減弱，從而引起一系列身體變化。
第二，月經發生變化。隨著卵巢機能減退，月經首先受到影響，開始時表現為出現無排卵月經、月經週期無規則、出血量時多時少，逐漸地，月經間隔時越來越長，最後終於絕經。
第三，生殖器官開始萎縮。主要表現為子宮體萎縮，子宮頸變小，陰道縮小、粘膜變薄、分泌物減少、彈性減退、皮下脂肪變少外陰部萎縮等。
第四，第二性徵發生變化。乳房萎縮和下垂，女性體型逐漸消失，喉音變低沉，偶有多毛的現象。
那麼女性更年期要注意些什麼呢？有哪些注意事項呢？下面就來具體的瞭解一下。
1、多穿幾層衣服，裡面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2、穿棉製睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打溼上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3、注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4、堅持鍛鍊。有些女性發現堅持鍛鍊可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5、多吃豆腐。豆子裡含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。
6、要耐心。更年期的症狀是“兔子尾巴 - 長不了”。最長在3-5年內也會慢慢消失。
