薄荷涼39772
確實是一個糾結的問題，如果先喝水呢，貌似一晚上嘴裡的髒東西都進了肚子裡；要是先刷牙呢，都說晨起一杯水，那兩分鐘好像忍不了啊，咋辦啊？有沒有折中的辦法啊？
我們先看一下一晚上過後嘴裡都有些啥
在睡眠的過程中，由於口腔和呼吸道是連通的，呼吸道內的一些物質、細菌、痰會或多或少的轉移到嘴裡，同時嘴會在胃氣和鼻腔內物質的作用下滋生細菌；如果你有打呼嚕的習慣，嘴裡還會進入少量的灰塵，腸胃、脾臟不好的人有時候還會反流一些膽汁進嘴裡，造成早期口乾舌燥，喉嚨苦的症狀。如果昨晚沒有漱口，一晚上的時間嘴裡的髒東西更是不可想象，各種細菌、死亡脫落的口腔上皮細胞（這個無害），死亡的蛋白質以及其他不知名的物質，這些物質中，總的來看，有害物質與無害物質的比值基本七三開。至於題主提到的消化酶的問題，其實作用不大，腸胃本身不缺那點東西。
由此看來刷牙是必須的，不然你能直接把那些髒東西直接嚥下去？？？如果你實在忍不了，一定要喝水，我這裡給你個稍微折中的方法——漱口
起床之後用鹽水或者就是一般的水先簡單漱一次口，這樣可以將口腔內大部分遊離的物質給吐出去，不放心可以多漱兩次。之後再喝水，吃早飯都行，最後再通過正常的方式刷牙，把口腔內特別是牙齒上的殘留物給清洗出去。
螞蟻科學提示：一天內至少刷牙兩次，有條件中午也可以刷牙。食用酸性或甜食之後也應漱口。
螞蟻科學
早晨是先刷牙還是先喝水
這個問題可以說是比較有爭議的。有正方，有反方。不過，我覺得早晨起來應該是先睜開眼睛😝😝。
這裡只是開一個小玩笑了。言歸正傳，我的觀點是應該先刷牙再喝水。為什麼？
大家早上起來都會感覺口裡有股味道，這個味道給人的感覺就是肺裡的廢氣在嘴巴里打轉一樣。這個時候直接喝水，自己喝水也應該不舒服，不知道大家有沒有這樣的感覺。
另外一點是重點內容了。每天晚上吃飯後很多人沒有睡前刷牙的習慣，牙縫裡的那些食物殘渣在嘴巴里經過十來個小時唾液酶的分解以及其他細菌對食物殘渣的發酵，會產生有很多的廢物以及細菌。而且大家都知道我們牙齒會產生牙結石，如果早上起來直接喝水，就會把那些廢物殘渣以及細菌和牙床上形成的細小的牙結石喝到肚子裡。這都對身體不利。
刷完牙後很明顯的就是感覺嘴巴清爽很多，呼吸的空氣都有薄荷的清新味，這個時候再喝水感覺就很舒服，大家說是不是呢？
所以，我認為早上起來後應該先刷牙再喝水。
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