1凡塵一夢
抱著以身體健康為目的人就可以學會氣功。抱其它目的學的人就會成神經病。
我是一個專注中醫養生八年的人，身體的改變離不開氣功，在氣功裡面，絕對沒有一招鮮吃遍天的可能，任何一種方法都有一定的適用性和侷限性，網上知道站樁、打坐好的人大有人在，知道這些好處的人大有人在，但是為什麼會產生這些好處的原因知道的人卻不多，有沒有更快更好地方法做到這樣的效果，這樣的人更寥寥無幾，一味的延長時間的訓練必然是沒有抓住訓練的本質。
真正的氣功一定是以身體為健康為目標，別的就別瞎想了，一切幻想都應不聽不聞不想不問，網上說氣功是通過自我暗示為核心手段，促使人體進入自我催眠的狀態，通過心理的調整生理機制，達到健身治病的目的，這完全就是錯誤的。根本沒有找到真正的氣功核心所在。氣功的本質不是意念控制身體的運動，有的用意識來放鬆，這並不是真正意義上的放鬆，你讓他撇叉看幾個能意識放鬆的？講入靜也用意識來入靜，講真氣循環也用意識來引導，，這些在我看來。如果沒有身體訓練到一定程度，身體氣足到一定程度，這些意識方式基本就屬於意淫，我也承認很多人通過種種的長時間意識訓練，是可以改變人體的變化，但是這是你強迫的還是身體的自然運行麼？
在我來看，大周天以前最好是物質決定意識，從身體出發，自發的改變，意識只是激發身體的自動運行功能和，自發調節功能，藉助飲食、呼吸和動作，促使身體變得更好。
氣功的方法很簡單。不是說用意念放鬆來讓氣息變得悠長，主次弄反了，而是用練習腹式呼吸或者逆腹式呼吸的訓練方式，增提肺臟的功能，提高肺泡的使用程度，這樣才會讓氣息變得悠長，甚至可以改變自身的體質，心臟跳得更慢，自然就可以慢慢入靜。所以只要按照我這三個月的文章講的內容，先做第一步：呼吸加微笑加八段錦，你就會很容易的自然而然就慢慢的靜了，在學習第二步任督篇，打通任督二脈，你就會自己對氣功產生很深的理解，氣功就是一種高級健身方法，會者不難，講清楚了就是很簡單的事情，結合現代的科學理論去分析。你就很容易明白了。
我一直研究最省事省力的結合現代科學理論的上醫養生之道和智慧之源，歡迎發表您的觀點。
大智若愚研究員
俗話說，師傅領進門，修行看個人。
只要知道方法，什麼人都能夠學會氣功。至於呼吸方法，原本是不存在的，因為人在練習氣功的過程當中，呼吸會隨著氣功修為的增長，自然而然的變得深長綿細。
練習氣功有幾個注意的地方。
第一，不要相信氣功大師的話，不要相信那些玄之又玄的話。
第二，氣功只需要自己能夠入靜放鬆，在知道一些簡單的原理，剩下的都可以自己修煉，不需要師父帶領，也免得自己上當受騙。
第三，氣功修煉的核心中的核心，就是感知兩個字。放鬆修煉的第一步就是感知全身。意守丹田的第一步就是感知丹田。意守的第一步就是感知呼吸。
第四，氣功的原理就是利用具身認知和人的自愈功能。所謂的具身認知就是，人的心理與身體是相互影響的。至於功能就是當人的身體受到傷害之時，能夠自動修正。
這就是我所回答的全部內容，如果有對氣功感興趣的朋友可以關注我，在我的動態裡面有幾十篇氣功文章。也有一些，在微頭條裡發的小竅門。
最後奉上一張圖，這張圖是古人對具身認知的理解。
腦洞大仙
用戶陳利民
如果只是強身健體，建議選擇其他運動項目。因為氣功是個比較複雜的系統，只按書籍自學，是學不到要領的，即便到了一定高度 ，也煉上不去，反而會出現一些問題 ……
如果是技擊格鬥，無論那種門類拳法都會結合一定動作，配以呼吸導引。尤其太極、八卦、形意等所謂內家拳。對於一般武術愛好者而言，我更建議你去學習內家拳。當然如果你喜歡硬氣功，也可以單獨習練，前提是必須有明師指導。
使君86614303
氣功在80年代很盛行，曾經出現了許多“氣功大師”，氣功熱幾乎普及到全國！有的氣功門類淪為某些人瘋狂賺錢的工具！最後在國家嚴厲打擊下氣功熱潮才慢慢褪去！
那麼練氣功到底有無作用？練氣功當然有利於身心健康！但不是自己閉門造車，憑書本上的知識就能練，練氣功必須在老師指導下練，否則練出毛病來真不好治！我練氣功20多年，我覺得每個功法原理不同！要領不同！呼吸方式要求不同，不能給你籠統介紹！如果沒有師傅，我建議你還是通過其他體育運動方式鍛鍊吧！畢竟，每一種運動方式都能鍛鍊人！
科研5號
在古代是沒有氣功的，氣功是現代人的叫法，以前叫吐納。我認為練氣功就是淨化心靈，強身健體。
我國在以前有過一股氣功大潮，功法五花八門，百花齊放，為什麼那麼熱，那時候練氣功是追求特異功能，形成的大潮。那時候什麼牛鬼蛇神都出來了，神功大師層出不窮，虧的國家出手才平息降溫。
有一句話說，修道者多如牛毛，得道者如鳳毛麟角。這就是說練氣功的難，非有大毅力，有勇猛精進之心，不能成功。所以說會不難，難的是練和修心。願天下人，修大道棄小術。不求佛，不求仙，修心養性求自心。
紫陽師傅
氣功是一個大的概念，而且氣功的種類繁多五花八門有按派別有密宗禪宗的,佛家的,道家的等，按用途有養生氣功、技擊氣功，按形式有軟氣功，硬氣功等，學氣功還要看你的目的是什麼？
若是為了技擊，學硬氣功見效快。
若是為了養身，佛家的和道家的都可以，以道家的見長。
本人練習的是內功太極拳，練習的內功兼有技擊和養生的特點。內功太極拳博大精深，有興趣可以學習一下，可以先從無極樁開始，把此功練好，你的氣功也可以開始入門了。有興趣的話關注我，私信，我們可以一起探討！
傳統內功養生太極
氣功並不神秘。在練習氣功前，首先要注意以下幾點：一切從自然開始，放鬆心情，環境宜幽靜，忌在情緒波動較大的時候練習；瞭解必要的人體經絡和穴位知識；忌人為屏息和深呼吸（隨著修煉時間深入，呼吸會自然綿長，不可在開始時人為控制，以免出現不適）；然後按照自己所選擇的功法練習，持之以恆才能有效；一般從調息開始（自然呼吸，腹式呼吸），姿勢可以站、坐、臥都可以（體弱者可以先從坐、臥練起）、調姿（虛領頂徑、松肩沉肘、雙手握固：打坐、站樁）、調心（意念控制）、導引（如常見的有；五禽戲、易筋經、八段錦、太極拳等等）。練習後出現的正常現象有：部分竅穴有脹、麻、熱感覺（感覺力量增加）、沿經絡有蟻走、熱流（本人此感覺最強烈，人體會覺得非常舒適，不畏寒），並且隨意念運轉。提醒：練習氣功一定要有有經驗的老師進行指導，以免出現偏差後能及時調整。
Xjm423
答 找會氣功的人教或買書自學，我就在學氣功，煉莊子聽息法。子口 : 勿聽之於耳而聽之於心。也即靜下心來聽自己的呼吸，呼吸自採自然呼吸法。可打坐煉，也可躺在床上煉，應調整自己的呼吸。緩慢，勻稱，悠長，心無妄想雜念，仔細的聽自己的呼吸而入靜。
善護念初心
練氣功，首先要注重呼吸（吐納）方法，呼吸有多種方法，我認為以逆腹式呼吸較好，安全可靠，見效快。
以外呼吸（口鼻）帶動內呼吸（胎息），漸漸內氣充滿，丹田氣足，自然沿脈絡運行，不用導引，領氣，功到自然成。
盜天地之機，奪陰陽之妙。自修自悟。
