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寶寶哪些表現說明可以添加輔食了？

寶寶出生後只吃母乳或配方奶，這個時候還不需要吃其他食物，奶就是他的主食。通常來說，最好能夠堅持在寶寶出生六個月之內都進行純母乳餵養，並且繼續母乳餵養至兩歲或兩歲以上。而具體從什麼時候才能開始添加輔食，並沒有一個特定的時間點。不過，為了降低寶寶對食物產生不良反應和過敏的可能性，我們一般都建議到六個月再添加。如果在此之前寶寶已經表現出了明確的可以添加輔食的信號，那麼早一點添加也是可以的。但是，一般都不要早於四個月。所以在寶寶四至六個月大時，應該留心觀察，看寶寶是不是已經表現出了可以添加輔食的信號。

這些信號包括：寶寶已經能夠穩定地控制頭部保持豎直；已經不再有吐舌反射；給寶寶一定支撐他能自己坐直；能做把食物送到口腔後部併吞咽的動作；食慾增強，保證每天足夠奶量的情況下，他還是看起來很餓；對大人吃的飯很感興趣等。

但是無論何時添加輔食後，母乳和配方奶還是不能停的。至少在一週歲前，輔食都不能代替它們。因為在這個階段，奶是寶寶攝取營養的重要來源，奶能夠為寶寶提供讓他更容易消化吸收的蛋白質、鐵質和維生素。

每個寶寶適合添加輔食的時間不一定相同，所以平時一定要留心觀察，在必要的時候及時給寶寶添加輔食。

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芝麻育兒

理論上來說，純母乳是可以滿足6個月以前寶寶全部營養的。所以，世界衛生組織建議純母乳餵養6個月，也就是6個月後開始添加輔食。

顯然不是，原因是理論上可以，就意味著寶寶在胎兒時期，也就是寶媽懷孕階段能做到不同孕周都能保證寶寶營養獲得均衡且充足，尤其孕晚期寶寶所需要儲備的營養，而且在寶寶出生後到6個月的成長時間裡，寶媽的飲食能做到多樣化，能確保每天攝入的各類營養從數量到質量都能滿足寶寶的需求。

再看看寶寶的成長過程中的生理特點，就算寶寶在媽媽肚子裡儲備足夠的營養，鐵也能儲備240mg，但也只能滿足寶寶4個月左右的生長需要，由於母乳是貧鐵食物，吸收再好，寶寶在4個月後也會逐漸進入缺鐵狀態。

另外，一般來說，寶寶消化系統中澱粉酶在寶寶4個月左右就能達到成人的分泌水平，只是活性不夠，而寶寶5個月左右都會出現“食物需求”的指針，也就是吃手，見人吃東西就大喊大叫，甚至直接抓碗搶食物，當寶貝有了這些表現時，不管有木有6個月，都要給添加輔食了。

也就是說，什麼時候添加輔食，不是用寶寶月齡來決定，而是由寶寶來決定。所以寶媽們一定要多觀察。

兒童營養師媽媽

不建議給4個月以下的寶寶提供輔食；根據“嬰兒飲食指標”，喂配方奶或厭奶以及發育較快的寶寶，可在4~6個月考慮開始添加輔食；6個月大之後，一定要供應輔食。

在4個月以前給寶寶輔食，可能會導致寶寶以後肥胖或過敏（總的說來），6個月以前，母乳與配方奶能夠提供寶寶所需的所概率。有營養，家長無須額外為寶寶補充。

中國、日本、英國、瑞典、丹麥、澳大利亞、加拿大等各國的衛生組織都建議：“純母乳哺育到6個月後，必須添加輔食。”若不適時、適量地添加寶寶需要的熱量、維生素與礦物質等營養素，寶寶就可能出現營養不良的情況。母乳餵養則建議持續至寶寶1歲，1歲之後視母親與嬰兒意願選擇繼續哺餵或斷乳，沒有時間限制。

1歲之前，寶寶的胃腸道尚未發育完成，母乳或配方奶是寶寶營養的主要來源。當寶寶出現慶奶或因吃配方奶而出現腹瀉、過敏問題時，爸媽也不可因為開始補充輔食就停止餵母乳或配方奶。遇到上述的情形，可以考慮更換配方奶，以避免輔食吃得不理想而影響成長。另外，不可以用豆漿或鮮奶代替母乳或配方奶，它們與母乳或配方奶的營養成分是不一樣的。

均衡飲食是寶寶健康成長的首要條件。吃輔食除了能讓寶寶品嚐味道、練習咀嚼和吞嚥之外，也可以讓他們吃各類食物補充營養素和熱量。每天均衡攝取六大類食物，能讓寶寶獲得足夠身體所需的營養素一一全谷根莖類是糖類的主要來源，油脂堅果類是脂肪來源，豆魚肉蛋類和奶類主要供應蛋白質，蔬菜類與水果類則主要提供維生素、礦物質。

每種食物所含的營養素對寶寶的成長都非常重4~6個月的寶寶是否應該添加輔食，在不同年代、國家或學術領域看法不一。

一般的建議是:純母乳哺育至6個月為佳。純母乳哺育到6個月再添加輔食，能降低寶寶發生消化道感染的概率。但須注意寶寶身體發展狀況，定期進行健康檢查，請醫生評估寶寶是否有營養不良的狀況。

有下列反應或狀況的寶寶，可考慮在4~6個月時開始添加輔食

1.媽媽奶量減少，無法純母乳喂到6個月；寶寶食慾增加，常顯得吃不飽，看見別人吃東西表現得很興奮，嘗試用手抓食物放進嘴裡。

2.寶寶頸部可以撐起頭部，咀嚼時，頭部不會晃動。

3.有支撐時，寶寶可以維持一段時間的坐姿。

4.用湯匙餵食時，舌頭不會一直將食物頂出，這表示寶寶神經發育健康正常。

5.體重為出生時的兩倍。

6.口腔有咀嚼動作。

7.寶寶出現厭奶反應。

8.哺餵嬰幼兒配方奶的寶寶。

9.依寶寶狀況添加輔食，要同時觀察寶寶食用輔食後是否有拉肚子或過敏的現象。寶寶1歲前，胃腸道尚未發育完全，補充輔食後要觀察寶寶大便，若大便變得很稀甚至有黏液，則說明寶寶腸胃受到刺激，此時要減少輔食的分量與次數。若大便異常持續3天以上，則請尋求醫生幫忙。

滿一歲寶寶常食蜂蜜，其實能夠消除疾病促進機體發育健康，蜂蜜的品質也尤為重要，只有天然成熟蜜才具有蜂蜜的全部營養價值。

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寶寶滿6個月就可以開始吃輔食了，隨著寶寶月齡的增長，所需要的營養需求也會變化，輔食的添加也需隨著寶寶的身體需要而改變。為寶寶做的輔食是根據寶寶的月齡來逐步進行調整的。

輔食添加正確順序

1、從低過敏、淡口味食物開始嘗試；

2、一次只喂一種新食物，且從少量喂起，濃度從稀到濃；

3、每一餐先從新食物吃起，不想吃再加入已吃過的食物，大約5~7天添加一種新食物；

4、4~5個月添加稀釋果汁喝蔬菜湯類，6~7個月添加五穀根莖類，並且嘗試各種葉菜類和水果泥，8個月以上開始添加肉類。

輔食食譜

一、菠菜豬肝蛋黃粥

適合月齡：8個月以上

食材：菠菜、磷蝦雞蛋蛋黃 1 個、豬肝、大米、水

做法：1、將菠菜洗淨，焯水後切成菜沫；

2、豬肝洗淨後切小塊，煮熟後用攪拌機打成泥；

3、將提前熬好的白粥拿出（如果不趕時間可以現熬）；

4、將菠菜、豬肝泥、蛋黃加入粥內，煮沸即可。

二、蔬菜雞蛋餅

適合月齡：8個月以上

食材：磷蝦雞蛋1個、豌豆20克、玉米20克、胡蘿蔔20克

做法：1、胡蘿蔔切小塊，與豌豆、玉米一起涼水下鍋煮 1 分鐘，撈出瀝乾備用；

2、雞蛋打散，將上述食材加入蛋液拌勻，平底鍋抹上少許油，倒入蛋液，小火煎至表面凝固；

3、 盛出切小塊即可。

三、南瓜蛋黃小米粥

適合月齡：7個月以上

食材：磷蝦雞蛋1個，南瓜50g，小米50g

做法：1、先煮好小米粥，再煮熟一個磷蝦雞蛋；

2、粥快煮好時，將南瓜洗淨，去皮切小塊；

3、隔水蒸熟後用攪拌機攪拌成泥，再取一顆蛋黃攪碎，倒入南瓜泥中；

4、將南瓜蛋黃泥倒入小米粥中攪拌均勻即可。

四、菠菜蝦皮餅

適合月齡：9個月以上

食材：菠菜、蝦皮、低筋麵粉、磷蝦雞蛋

做法：1、多次清洗蝦皮，然後浸泡十分鐘；

2、鍋內煮水，水開之後將洗好的菠菜下鍋，炒30分鐘撈出之後將菠菜和適量的清水放入輔食機，打成菠菜汁；

3、將菠菜汁倒入打散的雞蛋液中，加入低筋麵粉中打成麵糊狀；

4、將浸泡好的蝦皮，放入輔食機中略微攪拌，倒入麵糊中，攪拌均勻；

5、預熱平底鍋，少油，將麵糊倒入鍋內，邊角翹起即可翻面。至熟即可食用。

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一般來說，寶寶在4～6個月時就可以開始添加輔食。但是4～6個月只是個大概的時間段，究竟是從第4個月就開始添加輔食還是等到第6個月時再添加，應根據寶寶和媽媽的具體情況來決定。

首先看孩子 體重

當寶寶的體重已經達到出生時體重的2倍時，就可以考慮添加輔食了。例如，出生時體重為3.5千克的寶寶，當其體重達到7千克時，就應該添加輔食了。如果出生體重較輕，在2.5千克以下，則應在體重達到6千克以後再開始添加。

我兒子出生時候7.8斤，現在16斤了，雖然還不夠6個月，但是我嘗試給他加輔食了。

然後看吃 奶量

如果每天餵奶的次數多達8～10次，或吃配方奶的寶寶每天的吃奶量超過1000毫升，就應該加輔食了。

我家孩子純母乳，自我感覺現在夠吃。但是母乳雖好，也要讓孩子適應自己吃東西，以後終究要斷奶的。

還要看孩子 發育情況

體格發育方面，寶寶能扶著坐，俯臥時能抬頭、挺胸、用兩肘支持身體重量；在感覺發育方面，寶寶開始有目的地將手或玩具放入口內來探索物體的形狀及質地。這些情況表明寶寶已經有接受輔食的能力了。

我兒子發育比較早，抬頭，以及吃手，抓東西入口的行為已經有一個月了，只是因為月齡還小一些，這兩天才開始吃輔食。

還有孩子 特殊動作

匙觸及口唇時，寶寶表現出吸吮動作，並將食物向後送、吞嚥下去。當寶寶觸及食物或觸及餵食者的手時，露出笑容並張口。

我嘗試給孩子吃過米糊了，一看到勺子簡直興奮地要飛起來，不給吃了還哭鬧。這就是非常明顯的信號了，要吃輔食了！

需要注意的是，嬰兒開始添加輔食的時候，一定要少量，千萬不要讓輔食成為了主食！

童書育兒

常有媽媽詢問果汁、果泥何時可以添加？給寶寶喝，果汁與水的比例多少為好？剛開始添加輔食的時間應該怎麼安排？隨著寶寶月齡的增長要調整嗎？添加輔食後一天的飲水量多少合適？什麼時間喂水？

專家認為，6 個月以內的寶寶建議純母乳餵養，除了補充維生素AD 外，其餘任何食物均不需補充，包括水。6 個月後可以逐漸添加輔食, 主要提供流質及泥糊狀食品。按由少到多的原則，添加的量從1 ～ 2 勺開始，待寶寶適應後再逐漸增加。添加輔食的順序一般為先液體性狀，如米糊（半流狀）、菜水、果汁等，果汁先從兌水開始（按1:1比例），然後再喝原汁，選擇天然食品較好。隨後轉為泥糊狀食物，如濃米糊、果泥、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等，再逐步過渡到軟固體食物，如軟飯、爛麵條、小饅頭片等。人工餵養或混合餵養的寶寶，可在4 月齡開始添加輔食，先從流食嘗試；6 月齡開始添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥、魚泥等）；7 ～ 9 月齡時逐漸過渡到軟固體食物（面粥、碎菜粥等）；10 ～ 12 月齡時，大多數寶寶可以進食固體食物為主的輔食。

寶寶每天需要的水量與年齡有關，1 歲內寶寶需水量約為每公斤體重120 ～ 150mL，一天的飲水量與寶寶的奶量和進食的食物有關，一般可在兩次進食之間喂水。

特別叮囑

輔食添加太早易引起過敏、腹瀉等，還會使母乳吸收量相對減少，相反，輔食添加得太晚，寶寶由於不能及時補充到足夠的營養，也會患上疾病。因此，建議輔食添加不能早於4 個月，不能晚於7個月。另外，要避開寶寶生病時添加輔食，以免引起消化功能紊亂，當病情較重時，原來已添加的輔食也要適當減少。

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時尚育兒圈子

許多組織建議，不要給未滿六個月的寶寶添加輔食，六個月之前的寶寶最好接受母乳餵養。如果不具備母乳餵養的條件，也可讓寶寶進食配方奶。

為什麼不能過早給寶寶添加輔食，主要的原因在於：寶寶的消化系統需要經過一段時間才能發育到可以處理奶水之外的食物。如果太早給他添加輔食，可能導致孩子產生過敏反應和胃部問題。

是不是到了六個月之後就一定要給寶寶添加輔食呢？其實也沒有必要。新手爸媽可以記住這樣一個原則：如果寶寶對奶水的需求量越來越大，或者沒有任何原因就出現體重增加緩慢，這時候就是該給孩子添加輔食的時候了。

給孩子添加輔食不要操之過急。剛開始，可以讓寶寶吃些清淡的半固體食物，例如，嬰兒米粉，或者摻入母乳、配方奶或涼白開的嬰兒穀物。不要指望孩子馬上就會喜歡固體食物。對寶寶來說，這是一種全新的感覺，喜歡上輔食可能需要一個過程。

在寶寶已經習慣了穀物或嬰兒米粉後，可以給孩子吃一些烹煮過的根類蔬菜泥，之後是烹煮過的水果泥，接下來還可以吃些蛋白質食物，比如烹煮過的雞肉泥。要記住的是，一定要把所有食物都搗碎或做成泥狀，這樣寶寶才不會被硬塊食物噎到。

有些食物，最好不要給不到一歲的孩子吃，包括：未烹煮的食物、堅果類食物、柑橘屬水果、鹽、糖、鮮牛奶、雞蛋、小麥、水生甲殼類動物。這些食物有的可能會噎住孩子，有的會增加孩子肝臟的負擔，有的可能引起嚴重的過敏反應。

超級爸爸

關於寶寶添加輔食，世界衛生組織建議一般的母乳寶寶在滿六個月開始添加輔食。但是每個寶寶的身體情況都是不一樣的，所以不用完全跟別人的時間保持一致。

添加輔食目的

隨著寶寶的逐漸長大，媽媽的母乳裡面所含的營養已經不能滿足寶寶生長髮育需要的時候，才需要添加輔食。

添加輔食的順序

一、添加純大米的嬰兒米粉，千萬不要先添加蛋黃，這樣會讓寶寶過敏！

二、兩週後，可以添加蔬菜水果泥，水果應該從蘋果香蕉溫性水果開始，蔬菜從胡蘿蔔南瓜開始。

三、八個月以後可以添加葷類輔食，可以按照蛋黃—肉湯—深海魚—飛禽—紅肉—全蛋的順序。蛋白最容易導致過敏，可以到一週歲後再添加。

四、鹽、香油、醬油和其他調料，一週前是不需要添加任何調料的。

給寶寶添加輔食，要遵循由少到多，當添加一種新食物時，要觀察孩子是不是過敏。如果孩子不喜歡，過敏，要立刻停止！

愛讀童書的小靜媽媽

我們加輔食加的太早會怎麼樣呢？這個孩子出生的時候他是小baby，特別小。什麼都不成熟，什麼消化液也沒有消化酶也沒有，什麼都不能消化。如果你加的特別早。我一個月給他加行不行呢？你把它打成泥可能也能喂進去，喂進去之後會怎麼樣，他會消化不了吸收不了，他拉肚子了對不對。但是我們如果加的太晚了。比如說我再晚一點，我七八個月再加，那樣是不是更保險呢？那你可能就錯過了他添加輔食的一個重要的時機。我經常舉的一個例子就是說，比如我們小學生，你該學說話的時候你要學說話，對吧。小學生的時候該學什麼學什麼，你不同的年齡段該學什麼學什麼。另外呢就是這個免疫耐受的問題，就是過敏的問題。你如果輔食加太早的話他不耐受，如果加的太晚的話他可能也不耐受，最終都是導致過敏。所以這個時機呢目前來講，是四到六個月，是添加輔食的最好的時期。但是可能有的家長又問了，四到六個月那兩個月的時間呢，那到底是四個月呀還是六個月呀，那我覺得呢，如果你沒有這種過敏性的家族史，就家裡沒有任何人過敏，什麼都好好的，那我覺得可以稍微早一點，就你四個半月可以加了，四個月四個半月可以加點，但是如果你家裡面有人有過敏性的病史，比如說媽媽爸爸有溼疹啊，或者說有過敏性鼻炎啊或者是有的那種皮膚敏感啊藥物過敏啊食物敏感啊，這種情況下呢你這個輔食的添加就應該晚一點，我個人認為可以推遲到五個半月甚至六個月再加，因為你加早了的話這個孩子也可能會出現過敏，這是一個時機的問題。再次強調加了輔食之後，並不代表影響母乳餵養。我們要繼續母乳餵養。

阿倩天天向上

從我帶孩子的經驗，我覺得寶寶五個月就可以添加輔食了。因為寶寶長到五個月以後，單純的母乳餵養已經無法滿足寶寶的生長需要了，這個時候寶媽們可以適當的給寶寶添加一些米糊，蛋黃，果漿，肉泥之類的輔食。要一點一點的添加，不要過量，因為寶寶的消化吸收能力還發育的不是很完善。適當的添加一些輔食可以滿足寶寶生長所需的營養補充也能幫助寶寶學習咽和咀嚼的能力。每個寶寶的體質成長和生活環境不一樣，寶媽們最好根據各自寶寶的身體情況來決定什麼時候添加輔食為好。

關鍵字: 母乳餵養 輔食 育兒