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宝宝哪些表现说明可以添加辅食了？

宝宝出生后只吃母乳或配方奶，这个时候还不需要吃其他食物，奶就是他的主食。通常来说，最好能够坚持在宝宝出生六个月之内都进行纯母乳喂养，并且继续母乳喂养至两岁或两岁以上。而具体从什么时候才能开始添加辅食，并没有一个特定的时间点。不过，为了降低宝宝对食物产生不良反应和过敏的可能性，我们一般都建议到六个月再添加。如果在此之前宝宝已经表现出了明确的可以添加辅食的信号，那么早一点添加也是可以的。但是，一般都不要早于四个月。所以在宝宝四至六个月大时，应该留心观察，看宝宝是不是已经表现出了可以添加辅食的信号。

这些信号包括：宝宝已经能够稳定地控制头部保持竖直；已经不再有吐舌反射；给宝宝一定支撑他能自己坐直；能做把食物送到口腔后部并吞咽的动作；食欲增强，保证每天足够奶量的情况下，他还是看起来很饿；对大人吃的饭很感兴趣等。

但是无论何时添加辅食后，母乳和配方奶还是不能停的。至少在一周岁前，辅食都不能代替它们。因为在这个阶段，奶是宝宝摄取营养的重要来源，奶能够为宝宝提供让他更容易消化吸收的蛋白质、铁质和维生素。

每个宝宝适合添加辅食的时间不一定相同，所以平时一定要留心观察，在必要的时候及时给宝宝添加辅食。

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理论上来说，纯母乳是可以满足6个月以前宝宝全部营养的。所以，世界卫生组织建议纯母乳喂养6个月，也就是6个月后开始添加辅食。

显然不是，原因是理论上可以，就意味着宝宝在胎儿时期，也就是宝妈怀孕阶段能做到不同孕周都能保证宝宝营养获得均衡且充足，尤其孕晚期宝宝所需要储备的营养，而且在宝宝出生后到6个月的成长时间里，宝妈的饮食能做到多样化，能确保每天摄入的各类营养从数量到质量都能满足宝宝的需求。

再看看宝宝的成长过程中的生理特点，就算宝宝在妈妈肚子里储备足够的营养，铁也能储备240mg，但也只能满足宝宝4个月左右的生长需要，由于母乳是贫铁食物，吸收再好，宝宝在4个月后也会逐渐进入缺铁状态。

另外，一般来说，宝宝消化系统中淀粉酶在宝宝4个月左右就能达到成人的分泌水平，只是活性不够，而宝宝5个月左右都会出现“食物需求”的指针，也就是吃手，见人吃东西就大喊大叫，甚至直接抓碗抢食物，当宝贝有了这些表现时，不管有木有6个月，都要给添加辅食了。

也就是说，什么时候添加辅食，不是用宝宝月龄来决定，而是由宝宝来决定。所以宝妈们一定要多观察。

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不建议给4个月以下的宝宝提供辅食；根据“婴儿饮食指标”，喂配方奶或厌奶以及发育较快的宝宝，可在4~6个月考虑开始添加辅食；6个月大之后，一定要供应辅食。

在4个月以前给宝宝辅食，可能会导致宝宝以后肥胖或过敏（总的说来），6个月以前，母乳与配方奶能够提供宝宝所需的所概率。有营养，家长无须额外为宝宝补充。

中国、日本、英国、瑞典、丹麦、澳大利亚、加拿大等各国的卫生组织都建议：“纯母乳哺育到6个月后，必须添加辅食。”若不适时、适量地添加宝宝需要的热量、维生素与矿物质等营养素，宝宝就可能出现营养不良的情况。母乳喂养则建议持续至宝宝1岁，1岁之后视母亲与婴儿意愿选择继续哺喂或断乳，没有时间限制。

1岁之前，宝宝的胃肠道尚未发育完成，母乳或配方奶是宝宝营养的主要来源。当宝宝出现庆奶或因吃配方奶而出现腹泻、过敏问题时，爸妈也不可因为开始补充辅食就停止喂母乳或配方奶。遇到上述的情形，可以考虑更换配方奶，以避免辅食吃得不理想而影响成长。另外，不可以用豆浆或鲜奶代替母乳或配方奶，它们与母乳或配方奶的营养成分是不一样的。

均衡饮食是宝宝健康成长的首要条件。吃辅食除了能让宝宝品尝味道、练习咀嚼和吞咽之外，也可以让他们吃各类食物补充营养素和热量。每天均衡摄取六大类食物，能让宝宝获得足够身体所需的营养素一一全谷根茎类是糖类的主要来源，油脂坚果类是脂肪来源，豆鱼肉蛋类和奶类主要供应蛋白质，蔬菜类与水果类则主要提供维生素、矿物质。

每种食物所含的营养素对宝宝的成长都非常重4~6个月的宝宝是否应该添加辅食，在不同年代、国家或学术领域看法不一。

一般的建议是:纯母乳哺育至6个月为佳。纯母乳哺育到6个月再添加辅食，能降低宝宝发生消化道感染的概率。但须注意宝宝身体发展状况，定期进行健康检查，请医生评估宝宝是否有营养不良的状况。

有下列反应或状况的宝宝，可考虑在4~6个月时开始添加辅食

1.妈妈奶量减少，无法纯母乳喂到6个月；宝宝食欲增加，常显得吃不饱，看见别人吃东西表现得很兴奋，尝试用手抓食物放进嘴里。

2.宝宝颈部可以撑起头部，咀嚼时，头部不会晃动。

3.有支撑时，宝宝可以维持一段时间的坐姿。

4.用汤匙喂食时，舌头不会一直将食物顶出，这表示宝宝神经发育健康正常。

5.体重为出生时的两倍。

6.口腔有咀嚼动作。

7.宝宝出现厌奶反应。

8.哺喂婴幼儿配方奶的宝宝。

9.依宝宝状况添加辅食，要同时观察宝宝食用辅食后是否有拉肚子或过敏的现象。宝宝1岁前，胃肠道尚未发育完全，补充辅食后要观察宝宝大便，若大便变得很稀甚至有黏液，则说明宝宝肠胃受到刺激，此时要减少辅食的分量与次数。若大便异常持续3天以上，则请寻求医生帮忙。

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宝宝满6个月就可以开始吃辅食了，随着宝宝月龄的增长，所需要的营养需求也会变化，辅食的添加也需随着宝宝的身体需要而改变。为宝宝做的辅食是根据宝宝的月龄来逐步进行调整的。

辅食添加正确顺序

1、从低过敏、淡口味食物开始尝试；

2、一次只喂一种新食物，且从少量喂起，浓度从稀到浓；

3、每一餐先从新食物吃起，不想吃再加入已吃过的食物，大约5~7天添加一种新食物；

4、4~5个月添加稀释果汁喝蔬菜汤类，6~7个月添加五谷根茎类，并且尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以上开始添加肉类。

辅食食谱

一、菠菜猪肝蛋黄粥

适合月龄：8个月以上

食材：菠菜、磷虾鸡蛋蛋黄 1 个、猪肝、大米、水

做法：1、将菠菜洗净，焯水后切成菜沫；

2、猪肝洗净后切小块，煮熟后用搅拌机打成泥；

3、将提前熬好的白粥拿出（如果不赶时间可以现熬）；

4、将菠菜、猪肝泥、蛋黄加入粥内，煮沸即可。

二、蔬菜鸡蛋饼

适合月龄：8个月以上

食材：磷虾鸡蛋1个、豌豆20克、玉米20克、胡萝卜20克

做法：1、胡萝卜切小块，与豌豆、玉米一起凉水下锅煮 1 分钟，捞出沥干备用；

2、鸡蛋打散，将上述食材加入蛋液拌匀，平底锅抹上少许油，倒入蛋液，小火煎至表面凝固；

3、 盛出切小块即可。

三、南瓜蛋黄小米粥

适合月龄：7个月以上

食材：磷虾鸡蛋1个，南瓜50g，小米50g

做法：1、先煮好小米粥，再煮熟一个磷虾鸡蛋；

2、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块；

3、隔水蒸熟后用搅拌机搅拌成泥，再取一颗蛋黄搅碎，倒入南瓜泥中；

4、将南瓜蛋黄泥倒入小米粥中搅拌均匀即可。

四、菠菜虾皮饼

适合月龄：9个月以上

食材：菠菜、虾皮、低筋面粉、磷虾鸡蛋

做法：1、多次清洗虾皮，然后浸泡十分钟；

2、锅内煮水，水开之后将洗好的菠菜下锅，炒30分钟捞出之后将菠菜和适量的清水放入辅食机，打成菠菜汁；

3、将菠菜汁倒入打散的鸡蛋液中，加入低筋面粉中打成面糊状；

4、将浸泡好的虾皮，放入辅食机中略微搅拌，倒入面糊中，搅拌均匀；

5、预热平底锅，少油，将面糊倒入锅内，边角翘起即可翻面。至熟即可食用。

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一般来说，宝宝在4～6个月时就可以开始添加辅食。但是4～6个月只是个大概的时间段，究竟是从第4个月就开始添加辅食还是等到第6个月时再添加，应根据宝宝和妈妈的具体情况来决定。

首先看孩子 体重

当宝宝的体重已经达到出生时体重的2倍时，就可以考虑添加辅食了。例如，出生时体重为3.5千克的宝宝，当其体重达到7千克时，就应该添加辅食了。如果出生体重较轻，在2.5千克以下，则应在体重达到6千克以后再开始添加。

我儿子出生时候7.8斤，现在16斤了，虽然还不够6个月，但是我尝试给他加辅食了。

然后看吃 奶量

如果每天喂奶的次数多达8～10次，或吃配方奶的宝宝每天的吃奶量超过1000毫升，就应该加辅食了。

我家孩子纯母乳，自我感觉现在够吃。但是母乳虽好，也要让孩子适应自己吃东西，以后终究要断奶的。

还要看孩子 发育情况

体格发育方面，宝宝能扶着坐，俯卧时能抬头、挺胸、用两肘支持身体重量；在感觉发育方面，宝宝开始有目的地将手或玩具放入口内来探索物体的形状及质地。这些情况表明宝宝已经有接受辅食的能力了。

我儿子发育比较早，抬头，以及吃手，抓东西入口的行为已经有一个月了，只是因为月龄还小一些，这两天才开始吃辅食。

还有孩子 特殊动作

匙触及口唇时，宝宝表现出吸吮动作，并将食物向后送、吞咽下去。当宝宝触及食物或触及喂食者的手时，露出笑容并张口。

我尝试给孩子吃过米糊了，一看到勺子简直兴奋地要飞起来，不给吃了还哭闹。这就是非常明显的信号了，要吃辅食了！

需要注意的是，婴儿开始添加辅食的时候，一定要少量，千万不要让辅食成为了主食！

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常有妈妈询问果汁、果泥何时可以添加？给宝宝喝，果汁与水的比例多少为好？刚开始添加辅食的时间应该怎么安排？随着宝宝月龄的增长要调整吗？添加辅食后一天的饮水量多少合适？什么时间喂水？

专家认为，6 个月以内的宝宝建议纯母乳喂养，除了补充维生素AD 外，其余任何食物均不需补充，包括水。6 个月后可以逐渐添加辅食, 主要提供流质及泥糊状食品。按由少到多的原则，添加的量从1 ～ 2 勺开始，待宝宝适应后再逐渐增加。添加辅食的顺序一般为先液体性状，如米糊（半流状）、菜水、果汁等，果汁先从兑水开始（按1:1比例），然后再喝原汁，选择天然食品较好。随后转为泥糊状食物，如浓米糊、果泥、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等，再逐步过渡到软固体食物，如软饭、烂面条、小馒头片等。人工喂养或混合喂养的宝宝，可在4 月龄开始添加辅食，先从流食尝试；6 月龄开始添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）；7 ～ 9 月龄时逐渐过渡到软固体食物（面粥、碎菜粥等）；10 ～ 12 月龄时，大多数宝宝可以进食固体食物为主的辅食。

宝宝每天需要的水量与年龄有关，1 岁内宝宝需水量约为每公斤体重120 ～ 150mL，一天的饮水量与宝宝的奶量和进食的食物有关，一般可在两次进食之间喂水。

特别叮嘱

辅食添加太早易引起过敏、腹泻等，还会使母乳吸收量相对减少，相反，辅食添加得太晚，宝宝由于不能及时补充到足够的营养，也会患上疾病。因此，建议辅食添加不能早于4 个月，不能晚于7个月。另外，要避开宝宝生病时添加辅食，以免引起消化功能紊乱，当病情较重时，原来已添加的辅食也要适当减少。

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时尚育儿圈子

许多组织建议，不要给未满六个月的宝宝添加辅食，六个月之前的宝宝最好接受母乳喂养。如果不具备母乳喂养的条件，也可让宝宝进食配方奶。

为什么不能过早给宝宝添加辅食，主要的原因在于：宝宝的消化系统需要经过一段时间才能发育到可以处理奶水之外的食物。如果太早给他添加辅食，可能导致孩子产生过敏反应和胃部问题。

是不是到了六个月之后就一定要给宝宝添加辅食呢？其实也没有必要。新手爸妈可以记住这样一个原则：如果宝宝对奶水的需求量越来越大，或者没有任何原因就出现体重增加缓慢，这时候就是该给孩子添加辅食的时候了。

给孩子添加辅食不要操之过急。刚开始，可以让宝宝吃些清淡的半固体食物，例如，婴儿米粉，或者掺入母乳、配方奶或凉白开的婴儿谷物。不要指望孩子马上就会喜欢固体食物。对宝宝来说，这是一种全新的感觉，喜欢上辅食可能需要一个过程。

在宝宝已经习惯了谷物或婴儿米粉后，可以给孩子吃一些烹煮过的根类蔬菜泥，之后是烹煮过的水果泥，接下来还可以吃些蛋白质食物，比如烹煮过的鸡肉泥。要记住的是，一定要把所有食物都捣碎或做成泥状，这样宝宝才不会被硬块食物噎到。

有些食物，最好不要给不到一岁的孩子吃，包括：未烹煮的食物、坚果类食物、柑橘属水果、盐、糖、鲜牛奶、鸡蛋、小麦、水生甲壳类动物。这些食物有的可能会噎住孩子，有的会增加孩子肝脏的负担，有的可能引起严重的过敏反应。

超级爸爸

关于宝宝添加辅食，世界卫生组织建议一般的母乳宝宝在满六个月开始添加辅食。但是每个宝宝的身体情况都是不一样的，所以不用完全跟别人的时间保持一致。

添加辅食目的

随着宝宝的逐渐长大，妈妈的母乳里面所含的营养已经不能满足宝宝生长发育需要的时候，才需要添加辅食。

添加辅食的顺序

一、添加纯大米的婴儿米粉，千万不要先添加蛋黄，这样会让宝宝过敏！

二、两周后，可以添加蔬菜水果泥，水果应该从苹果香蕉温性水果开始，蔬菜从胡萝卜南瓜开始。

三、八个月以后可以添加荤类辅食，可以按照蛋黄—肉汤—深海鱼—飞禽—红肉—全蛋的顺序。蛋白最容易导致过敏，可以到一周岁后再添加。

四、盐、香油、酱油和其他调料，一周前是不需要添加任何调料的。

给宝宝添加辅食，要遵循由少到多，当添加一种新食物时，要观察孩子是不是过敏。如果孩子不喜欢，过敏，要立刻停止！

爱读童书的小静妈妈

我们加辅食加的太早会怎么样呢？这个孩子出生的时候他是小baby，特别小。什么都不成熟，什么消化液也没有消化酶也没有，什么都不能消化。如果你加的特别早。我一个月给他加行不行呢？你把它打成泥可能也能喂进去，喂进去之后会怎么样，他会消化不了吸收不了，他拉肚子了对不对。但是我们如果加的太晚了。比如说我再晚一点，我七八个月再加，那样是不是更保险呢？那你可能就错过了他添加辅食的一个重要的时机。我经常举的一个例子就是说，比如我们小学生，你该学说话的时候你要学说话，对吧。小学生的时候该学什么学什么，你不同的年龄段该学什么学什么。另外呢就是这个免疫耐受的问题，就是过敏的问题。你如果辅食加太早的话他不耐受，如果加的太晚的话他可能也不耐受，最终都是导致过敏。所以这个时机呢目前来讲，是四到六个月，是添加辅食的最好的时期。但是可能有的家长又问了，四到六个月那两个月的时间呢，那到底是四个月呀还是六个月呀，那我觉得呢，如果你没有这种过敏性的家族史，就家里没有任何人过敏，什么都好好的，那我觉得可以稍微早一点，就你四个半月可以加了，四个月四个半月可以加点，但是如果你家里面有人有过敏性的病史，比如说妈妈爸爸有湿疹啊，或者说有过敏性鼻炎啊或者是有的那种皮肤敏感啊药物过敏啊食物敏感啊，这种情况下呢你这个辅食的添加就应该晚一点，我个人认为可以推迟到五个半月甚至六个月再加，因为你加早了的话这个孩子也可能会出现过敏，这是一个时机的问题。再次强调加了辅食之后，并不代表影响母乳喂养。我们要继续母乳喂养。

阿倩天天向上

从我带孩子的经验，我觉得宝宝五个月就可以添加辅食了。因为宝宝长到五个月以后，单纯的母乳喂养已经无法满足宝宝的生长需要了，这个时候宝妈们可以适当的给宝宝添加一些米糊，蛋黄，果浆，肉泥之类的辅食。要一点一点的添加，不要过量，因为宝宝的消化吸收能力还发育的不是很完善。适当的添加一些辅食可以满足宝宝生长所需的营养补充也能帮助宝宝学习咽和咀嚼的能力。每个宝宝的体质成长和生活环境不一样，宝妈们最好根据各自宝宝的身体情况来决定什么时候添加辅食为好。

關鍵字: 辅食 母乳喂养 宝宝