傾、我所有
您好，希望可以幫助到您！在孕期很多準媽媽都會發生孕吐，其實這是由於激素水平改變導致的，但是如果長期孕吐，導致攝入減少，那也是存在問題的。
其實孕吐我自己嘗試過，對於我來說最有效的方法是喝酸奶，只要我一喝酸奶，孕吐就減少，很有效果。下面我還給你講一下其他緩解孕吐的方法，總有一招你適用。
1 、別勉強自己吃
儘量避免可能會讓你感覺噁心的食物或氣味。
吃些能提起你胃口的食物，哪怕它不能讓你達到營養均衡也沒關係，因為總比吃一頓營養但是會被吐出去的食物強。
2 、嘗試吃點冷食
試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，比如水果，或者常溫的稀飯。
這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈，所以對於有孕吐反應的人更容易接受。
3、 選擇易消化的食物
饅頭、麵包、餅乾、甘薯等食物可提供充足的能量，碳水化合物含量高，消化快，在胃腸道停留時間較短，不易引起孕吐。
日常可以準備點蘇打餅乾、小麵包等簡單零食，當你感覺噁心又不想吃其他東西的時候，可以試試。
4 、少食多餐 細嚼慢嚥
少食多餐可減少食物在胃腸道停留的時間，所以準媽媽可以將每日三餐調整到四餐或五餐，比如，在上午十點加一餐，下午三、四點再加一餐。
而且，吃飯的時候要注意慢慢吃，緩慢嚥，如果下嚥的食物都是大塊頭的，會增加腸胃的壓力，更易引發嘔吐。
5、 別吃得油膩辛辣
避免吃油膩、辛辣、油炸的食物。
因為這些食物需要更長的時間才能消化，而且會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
6 、喝也有講究
喝水不要“牛”飲，最好小口地喝，如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
另外，可以試試用生薑、檸檬泡水喝，有止吐的效果。
7 、別空腹吃營養素有的準媽媽因為吐得厲害，又吃不下東西，擔心寶寶吸收不到營養，就會空腹服用孕期的維生素，但是，這會刺激到準媽媽已經變脆弱的消化系統。
探討：不知道你緩解孕吐的方法是什麼呢？歡迎在評論區留言，把你的經驗分享給大家！
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芝士媽媽
懷孕以後會有各種各樣的不舒服，“孕吐”就是其中最常見的症狀，表現為吃不下去，甚至嘔吐，有時候口味會變得很奇怪，或是變得重口味。這些都是因為懷孕以後hCG水平升高的緣故。
不過關於孕吐，個體間的差異還是很大的，有的人根本就不會有孕吐，有的人孕吐會很劇烈。當然，也會有準媽媽擔心“孕吐”吃不下是否會影響胚胎的生長髮育？這種擔心一般不會發生的，因為早孕期胚胎比較小，需要的營養比較少，如果需要的話，TA會自動從母體獲得的。不管你吃還是不吃，吐得有多厲害，孩子照樣可以從母親的身體裡獲得營養，這就是母親的偉大之處。
還有不少準媽媽會因為“孕吐”而體重降低，過了早孕期之後，胃口會逐漸找回來，在婆婆媽媽的督促下，便開始補吃，甚至是惡補。這種做法既不科學，也對媽媽和寶寶不健康。“孕吐”消失以後，不管你胃口有多好，還是要本著“適量，均衡”的原則來調整，孕期超重會導致很多母兒併發症的發生概率升高。
緩解孕吐的處理原則
實在吐的厲害，喝水都吐，尿酮體陽性，體重明顯下降咋辦？
需要住院“掛鹽水”，至於掛什麼補什麼醫生會幫你判斷的，原則是補充必要的營養，保證水電解質的平衡，補充必要的維生素。
段濤醫生
我懷二寶的時候，前面三個月什麼東西都吃不進去，一吃就吐，喝水都吐，所以只要想吐，趕快躺在床上，沒有什麼更好的辦法。如果你吐的時候，吃了什麼也可以減輕，那你就吃那個東西就可以，這些需要你自己去嘗試，因為每個人的體質不同，別人的建議不不等於適合你。
這也屬於正常情況，不用太過擔心。那會我那麼嚴重，後來寶寶出生還7斤8兩呢。
辛苦了，寶媽，加油哦！
