潘雅靜
哈嘍!寶媽沐沐來為你解疑答惑！
說起玉米，沐沐立馬就想起那軟糯鮮香的煮玉米棒了！不光是煮，玉米燒湯或是炒菜也都是非常美味的喔！那麼，孕婦能不能吃玉米呢？吃玉米對於孕媽咪來說又有什麼樣的好處呢？下面就讓我們一起來看看吧！
玉米含有豐富的蛋白質、亞油酸、鈣。鎂、硒、維生素C、維生素E、維生素B等，營養十分豐富，而且每100克的玉米中含有近300毫克的鈣，很適合孕媽咪食用，促進胎寶寶的骨骼和牙齒的發育。玉米中含有的穀氨酸還有健腦作用，促進胎寶寶智力發育。玉米中的益生元還有利於腸道正常益生菌的生長，保持腸道健康。適當的吃玉米還有助於改善便秘、增進食慾的效果，經常用眼的人群吃些玉米也有對抗眼睛老化的作用。
甜玉米的蛋白質、脂肪酸和維生素含量是普通玉米的1-2倍之多，鮮玉米的營養成分也比老玉米營養豐富，一般在7-8月鮮玉米就會上市。由於玉米在貯藏過程中營養會逐漸流失，所以孕媽咪們還是食用新鮮的玉米最為健康和營養。此外，玉米在貯藏過程中比較容易發黴變質，發黴變質的玉米中含有致癌物黃麴黴素，所以發黴變質的玉米一定不能食用。
值得一提的是，用玉米制成的爆米花中含有過多的奶精等添加劑和鉛，不利於孕媽咪和胎寶寶的健康，孕媽咪們也要注意喔！
我是沐沐，一名90後寶媽，歡迎姐妹們一起來討論孕產和育兒方面的各種問題！祝好孕！
沐依蘿
懷孕的時候，孕婦更注重補充高蛋白、高鈣。而往往忽略了蔬菜、水果、粗糧的攝取。甚至有些準媽媽的日常飲食裡以精米精面為主，幾乎與粗糧絕緣。專家提醒，挑食不僅對自己的身體不好，還會影響胎寶寶，懷孕後經常吃玉米，不僅美容，還能讓胎寶寶更聰明，利於健腦。
北方學子閆宇輝
孕婦吃玉米有什麼好處？
孕婦在妊娠期適量的吃些玉米是有好處的，尤其是鮮嫩蒸煮熟的玉米棒，非常好吃，孕婦多數在妊娠中前期好“害口”，這也不想吃，那也沒胃口，看見食物不吃還想吐呢！
但是，孕婦為了自身健康和胎兒的正常發育和成長，還需儘量的要吃。飲食要均勻、要多樣化，要吃營養豐富，容易消化的高蛋白、高維生素食物如魚、肉、蝦、肝、蛋、奶、豆類；多吃新鮮蔬菜和開胃水果，增加含鈣含鐵的食物，想吃什麼就說，超市都有，別不好意思，現在條件都好，養好身體母子健康為重。
玉米是不錯的食物，差不多誰都愛吃，不是粗玉米麵蒸窩頭，那樣的不好吃，我都不愛吃。嫩玉米，蒸煮的好吃，老點嫩點可選。
玉米味甘、性平，具有和中利尿的功效。玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等礦物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，具有降低血漿膽固醇的作用。常吃玉米的人不容易得高血壓、高血脂、動脈硬化。孕婦適量吃玉米對自身及胎兒都是有益處的，孕婦可以吃！
