等她來牽手
首先，這是一種很不自信的表現。當然，我們的自信是需要能力來支撐的，一定的能力讓我們學會了自愛，擁有愛自己的能力後繼而提升自尊，而自信是建立在足夠充分的自尊基礎上的。而且根據你對這種心理狀態的出現是歸因為“長得醜”而被陌生人嘲諷，那麼，所謂的“長得醜”這時只是你對自己的一個評價，還是真的有陌生路人這樣說你呢？你們的檢驗標準分別是什麼呢？是誰制定的這個標準呢？你需要思考這個問題，即現實檢驗。
任何的心理困擾只要找到它的根源，以及發生發展到泛化的全過程，就能相對應的找到解決方案！
答者：暖心理諮詢師蔣梅玲
暖心理
我們拒絕別人的看法，無非是因為這些看法可能會傷害到自己，因為個體自尊的構建是別人以評價為基礎的，而這些評價是從他人的態度映射出來的。但是我們必須要知道的是，人是群居性動物，沒有人能做到不在乎別人的看法。希望得到別人的關注是種本能，事實上，我們從小到大都在接受著別人的看法。幼年時，為了獲得養育者的關注，我們會傾向形成並強調好品行，形成好的自我，壓抑或否定壞的品行，摒棄壞的自我。成年後，在與人接觸時，以其他人為模型，形成自己的處世風格。可以說，我們的自我形成都是由他人的評價所組成的，如果我們不在乎，我們甚至無法形成自己的人格。
我想我們需要解決的不是不在乎別人的看法，而是考慮為什麼在乎別人的看法會影響自己的情緒。美國心理學家沙利文在人際關係理論中用“有害的扭曲”來描述個體曲解對他人的知覺的傾向。個體在同其他人接觸時，常常不是以事實為基礎的，而主要以自己自己早年的經歷相關的想象為基礎，這樣就形成了有害的扭曲。例如，一個在抑鬱的、負擔過重的雙親撫養下長大的孩子，很可能會有這樣的一種想象——如果要與他人保持聯繫和依戀關係，她必須沒有要求，壓抑自己的獨立性，並且服從別人的情感需要。這樣的孩子會很在乎別人的看法，也會讓自己很辛苦。
想要改變這樣的情緒，需要去了解別人對於社交的看法和現狀，個體在瞭解了其他成員對一些重大事件的觀點後，常常會漸漸改變自己扭曲的看法。同時，我們不斷的完善自己，提升自己的自尊心，擁有一個強大的自我，就不會輕易的被別人的評價所左右。
鵜鶘心理陳小康
不在乎別人的看法，每個人都想有這樣的境界，但是能做到的卻又寥寥無幾。不是絕對不在乎，而是儘量不在乎，或者說不被他人的不良言論所左右。有什麼好辦法呢？可以試試以下3點：
【1】培養強大的內心
現在這個世道，做什麼都有人評價，總會有人說你對，也有人說你做的不對，每個人的高度不一樣，看問題角度也不一樣，說出來的話難免水平層次不齊，不一定都是對的，所以，不要太在乎外界的意見，培養一個能迎接任何風言風語的強大內心，練就不隨便生氣的功夫，最重要的是做好自己。
內心強大，才能乘風破浪。
【2】不良的、明顯帶有偏見的言論，沒必要在乎。
你一做事，即使是你經過反覆考慮的，也是符合法律道德的，也有人批評你，比如你做慈善他說你作秀，可是他自己有錢也一毛不拔，就知道說別人，這種人就是見不得別人好，做什麼都說你的人，當然要忽略之了。他自己啥都不幹，天天就愛亂說別人，果斷不要在乎他，影響心情。
生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。
【3】友好的、富有建設性的批評和意見，可以接收。
當然，人們的意見不能一刀切。這裡面肯定也有愛你的人，希望你能越來越好，你做事的時候，會給你一些好的建議和健康的批評，這就是你的貴人了，要謹記他的話，做事的時候可以參考。
人生在世，就是在各種評論中度過，你無法左右別人的嘴，只能管好自己的手和腦。每個人都要學會提高自己的分辨力，知道什麼是好的意見，什麼是不好的吹毛求疵。既要在乎合理的言論，也要忽略不合理的說法。
堅定不移走自己的路，不要活在別人的嘴裡。
名言佳句
看到你苦惱的問題是長相的問題，當你受到來自其他人異樣的眼光時，你心理是難過的，我想我可以理解你的這種感受，被別人盯著，無論是好看難看，我想這種感受都是不舒服的。你如此在乎他人的眼光和看法，我想，你從心理深層次也是很自卑的。希望通過我的分享可以給你帶來一些不同的思考角度。
沒錯，這世界就是這麼現實，但真實又是什麼？
好看的人受歡迎，不好看的人不受歡迎？真的是一種定理嗎？
首先，我可以很肯定的說，能夠在人際關係當中受到一定的社會支持度和長相有關係，但是這種關聯度並不高。乍一看，好看的人的確是朋友比較多，但是，朋友多並不意味著他們就充滿了自我認同，這種自我認同不一定就十分穩固。
真正並且能夠持續時間的自我認同來自於自身，外界並不會佔到很大的比例，如果你目前還不能理解這種感受，也是可以理解的，但是，你需要知道這個事實，並且，向著這個目標前進。
我不知道你有多醜，我只知道尊重和長相無關
我相信你情緒受到困擾的並不一定是自己的長相，而是來自於一種不被尊重的感覺，所以，你的感受是很正常的，我們首先要理解自己的這種感受。同時，我們要清楚，尊重背後的心理條件是什麼？
也許你的醜已經超出了我的想象，那麼，我想說一個案例，一個因為火災被毀容的女性，面部燒傷，特別的自卑，三年沒有出過門，抑鬱傾向，來求助；她認為自己不可能在社會上得到人際關係的支持了，所以，人生充滿了悲觀。也許你和她的性格並不一樣，但是，可否也試試她的做法呢？
經過一段時間的諮詢，諮詢師建議她開始試著去做一些自己擅長並且感興趣的事情，她選擇了慈善、跳舞。她跳舞很棒，剛開始，的確受到了很多挫折，因為長相，很多人認為，你跳舞再好，也上不了檯面，這讓她很受到打擊，但是，她還是不斷地精進自己的身姿、舞蹈，同時，越來越多的人開始只關注她跳舞的時候而非她的長相，她開設了自己的舞蹈班，她認真、積極、善良、尊重他人，她能夠給他人提供學習的平臺，能夠讓他人感受到學習舞蹈的快樂，她能夠讓別人感受到她的情緒傳遞而非長相的苦惱。
兩年時間，她已經能夠很自由的走到街上去了，如果問她那種不良情緒還在嗎？她的回答是：“這是永遠都不可能適應的，但是，最大的原因是他們並不瞭解我，那麼，我何必在乎”？
所以，給你的建議是，你想要別人尊重有幾個條件：
1、你有讓別人尊重的地方，長相在何時何地都不是必須的，這種被尊重可以是一種技能、可以是一種人格魅力、可以是一種被別人看重的條件等等。
2、你給他人傳遞的並不是你的抗拒，而是你接受自己和理解他人的客觀思維。
3、你先尊重自己，尊重自己不是強行安慰，而是你對於自身不放棄的精神。
最後，我想說一句，讓別人去看吧，其實他們也沒有那麼關注，只是看了一眼然後表達了自己真實的感受而已，他們又不瞭解你，對嗎？
心理學了個啥
想要不在乎別人的看法，需要有一顆強大的內心。只要你內心足夠強大，別人對你來說就是雲煙。走在大街上，那麼多的人，和你有一分錢的關係嗎？他們能給你提供什麼樣的東西嗎？能給你吃，給你穿，給你工作機會嗎？如果不能，那你為什麼要在乎他們的看法呢？他們和路邊的石頭樹木有什麼兩樣呢？難道你會在意石頭或者樹木對你的看法？
所以，以後，當你走在大街上，你覺得別人是嘲諷也好，鄙視也好，都不用理他。你就當成是一些樹木在你的身旁。樹木鄙視你嗎？鄙視你又如何？石頭嘲諷你嗎？石頭嘲諷你又如何？
如果你很能很好地移情，那麼你就無視這些目光。如果你不能把他們當成樹木和石頭，那麼當成豬牛羊雞也是可以的。豬牛羊雞嘲諷你，你會難受嗎？
此外，還有一句話說：人至賤則無敵。別人嘲諷你，你就想，我就是這樣，你能拿我怎樣？你能吃了我？你能傷了我？你有能耐你來咬我呀！你不能拿我怎麼樣，你嘲諷我，我還嘲諷你呢？只要有死豬不怕開水燙的心理，你就是天下無敵。
夢迴玄幻裡
其實，也許別人沒有那麼在乎你的。你所有的煩惱都是源自於你對自己外貌的不接納，你覺得你自己長得醜，所以以為別人會諷刺你或者以異樣的眼光來看待你，但其實大家來去匆匆，彼此都只是插肩而過，沒誰有時間注意你長得怎麼樣，還對你評價一番。
舉個栗子：
你走在路上，穿的鞋子有一點滑，因為剛剛下過雨不久的緣故，路面上偶有積水。出門的時候有一點匆忙，你忘了看窗外是否下雨，天氣如何，也沒有根據天氣情況選擇比較合適的穿著打扮。所以穿的鞋子不是那麼合適下過雨後的天氣。
你開始的時候有一點懊惱，覺得怎麼就忘了看看窗外呢，真是太失敗了，你甚至開始細數了很多做得不那麼完美的事情來論證你是多麼的失敗。你小心翼翼的走著，避開有積水的地方，你心裡祈禱不要摔倒，千萬不要摔倒，你走了很長的路都沒事，正在你要慶幸自己果然沒有摔倒的時候，“啪”，你應聲而倒。還沒來得及反應過來，你變開始臉紅髮熱，窘迫萬分，覺得行人對你紛紛側目，嘲笑你的摔倒，你越發覺得難堪。
再然後你真的發現，你還真的挺不自在的，這麼糗的事，你怎麼做出來的，想象著旁邊不時投來的眼光（當然可能也有幾個閒著沒事的人會對你看看），你真的挺想找個洞穿進去，或者乾脆直接消失不見，不然就是在孃胎裡重新生下來。我的天，好不容易走到今天，就因為幾個眼光，就想洗刷這麼些年的積累，我們到底是多看重我們的面子還是覺得這天下的人都多在乎自己啊。
首先我們來分析一下此次糗事中相關的心理因素：
一，如果事件失敗，便覺否定自己。
二，越不希望發生的事情越容易發生。
三，太過在乎別人的看法，用別人的看法來評定自己。
以上的均屬於認知行為中人們普通存在的認知誤差。
首先，其實不必太過在意其他人的眼光，因為別人真的沒有這麼在乎你的。即使多沒譜事，不相關的人笑笑也就過去了，真正關心你在乎你的人，擔心你還來不及怎會嘲笑。如果你在意，以為丟了天大的臉，便是你的過失了。
其次，吸引力法則你想的事情往往會很容易發生。你心中有，才會去促成去發生。
最後，事情已經發生，如果能放下最好，如果不可能儘量不去想它，不要讓它的失誤影響到對自己的判斷，你可以說因為忘了看天氣，在這個事件上做得不好，而不是你失敗。
安羽心理
我們人是群居動物，社會是人的本質屬性，人不可能脫離社會而存在，所以同理我們也真的做不到不在乎別人的看法。但我們可以想明白幾件事：
1.再美的人對自己的外貌也不一定是很自信的。攀比心理人人都有，很美的人知道有更美的，見到漂亮的美女也擔心自己穿錯了衣服搭配錯了妝。你所說的醜，其實我覺得只要看著舒服就好，有多少人真的漂亮呢？如果真那麼在意，好好把自己打扮打扮，可以穿的有氣質些，一樣會有自己的特點。
2.第一眼很美和第一眼不是很美哪個好呢？就人和人的長久交往看，第二種更容易交朋友。我們認識一個人的初期，如果看到的都是對方的優點，產生了思維定式後，會覺得這個人哪裡都好，自此開始，就是一個對方不斷展示弱點的時候了……但是，後者就不同，初期看起來不起眼，但是慢慢會發現你的人格魅力，你獨特的自己，你的謙虛你的善良，這不是很好嗎？
3.這個世界本就不是每個人都一樣的。每個人其實都知道的。有的美女很漂亮但是有狐臭啊，這你看不到吧？有句話說，二十歲的時候你覺得別人都在看你，四十歲的時候你發現也沒那麼多人看你，六十歲的時候你發現，其實根本沒人看你，自己的事情都沒弄明白呢。
4.灰姑娘更容易得到真愛。有的人會說你，像惡毒的繼母，但你記得，王子一般不會去娶虛榮物質的拜金女。也許上天給你個樸實的外表，搭配了最晶瑩剔透的心。
綜上所述，每個人都會在意外界的看法，你要學會開解自己。想明白了，這個世界誰不被人說，誰又不說人呢？
廚娘夏拉
“長得醜，走在大街上總會迎來人們或嘲諷，或難以接受的眼光。”題主因為對自己的外貌不自信，所以想尋求一種不用在乎他人看法的辦法，來緩解自己的被關注時的焦慮心情。
要知道人無完人，沒有必要在生活中拿自己的短處去和別人的長處比較。能夠在生活中無畏他人眼神和評價的人，必定是一個內心足夠強大的人，是一個非常自信的人。
1、鍛鍊自己的抗壓能力
無論是否因為自己的劣勢被人嘲諷，抗壓能力對一個人的意志力鍛鍊非常有意義。抗壓能力決定心理承受力。心理承受力強的人，在面對外界環境的影響時，能保持自己意志不受影響。
2、鍛鍊自己的優勢
人有自己的優勢和劣勢，劣勢的在不能改變的情況下，發揮自己的優勢，讓自己在某一方面成為最專業，最前沿的代表。外貌並非評判一個人的唯一標準，讓自己的優勢更優，他人在看你時，看到的就會是你的優勢，而不是你的不如人的相貌。同時，培養自己的能力，能夠有效建立自己的自信心。
另一方面，人的直覺是會出錯的，每個人都會有種把自己當焦點的心理，在人群中會錯覺他人很關注自己的穿著和行為舉止，其實大家並沒有像你想象中那樣關注你。比如，朋友過生日你忘記帶禮物，你可能會覺得自己是全場最糗的人，可實際上在生日結束後去詢問其他人，他們根本不記得你的忘記帶禮物這件事。
專注的做好自己，他人的眼光才會不對你造成影響。
開火車的老溼機
長得醜，不是你的錯，但你經常出來……讓人對你產生異樣潮諷的目光，只能說你很厲害！但這些影響了你的心情，就是你的不對了。
要問如何才能不在乎別人的看法，一些心理磚家都會說，外貌不重要，與獲得的尊重無關，不去理會就好。那麼如何才能做到真正不去理會？卻很難做到，沒有一個深刻有效的途徑。
我強調的向內修煉心態，良好心態決定著我們對外的感知。如何修煉心態呢？
1、當別人說你壞話，也只有你對此產生了不快的時候，這個壞話才產生作用。才會影響到你的心情。試想，如果你沒聽見，你不可能生氣。當別人異樣的目光看你的時候，如果你沒看見，你也不會產生任何反應。說個例子，狗咬了你一口，你不可能反咬它一口吧。所以，要做到真正的不乎別人的核心就是，對自己會造成負面情緒的事情，不接受、不理會。我就是我。著名的白菜理論說：這個世界因我而存在，我站在臺上，其他的都是大白菜。我尊重別人是我的人品，別人嫌棄的外表，只能證明他的人品不如你。
2、外表真的不重要，有很多其貌不揚的名人名星，大家都喜歡他們。人無完人，有些人把自己的劣勢轉化為個性從而取得很大的成功。
3、沒必要糾結外表而讓自己自卑和失落。愛自己尊重自己，只有你充分愛自己和尊重自己時，別人才會愛你尊重你。只有你不在意自己長的丑時，別人才會不覺得你醜。
9點戀愛指航
怎樣不在乎別人的看法，關鍵在於設身處地地想一想，你對別人有看法的時候，是什麼樣的情況。
在工作中，在生活中，有時因為一些小事，你對別人有了看法。然後你是繼續不斷想著你對別人的意見，在心裡不斷抱怨，不斷反覆，還是把這意見放到一邊，做自己該做的事情？我相信，絕大多數人都會選擇後者，不為什麼，只因為對別人心懷意見並不能幫助你把事情辦成。甚至絕大多數人都不會把這個意見對當事人表達出來，你再討厭對方有什麼用，人家走過來，向你打招呼，你不一樣會笑著打個哈哈？大家抬頭不見低頭見，完全不可能做到太絕。
現在回到你的身上，別人對你的意見也是一樣。沒有人會持之以恆地討厭你，絕大多數人就算對你的所作所為有一些意見，他們也只會持續一小會兒，然後就幹自己的事情去了。更多人對你的看法更是朝秦暮楚，你對他們好，他們便在心裡感激你一小會兒，你滿足不了他們，他們便在心裡呸你一口。但這些情緒也都很短暫，不一會兒，他們又都想別的心事去了。
這個世界上，人是隻會關心和自己有關的人和事的。沒有人會長時間地關注你，評價你，喜歡你或討厭你。這一切都只發生在你自己的心中，因為你敏感多疑，自卑膽小，所以你害怕被人討厭，所以你忍不住要一直想著這件讓你害怕的事。但實際上，別人和你一樣，也在想著自己有沒有被人討厭，怎樣才能不在意別人的眼光？他們根本沒有空來討厭你。
