等她来牵手
首先，这是一种很不自信的表现。当然，我们的自信是需要能力来支撑的，一定的能力让我们学会了自爱，拥有爱自己的能力后继而提升自尊，而自信是建立在足够充分的自尊基础上的。而且根据你对这种心理状态的出现是归因为“长得丑”而被陌生人嘲讽，那么，所谓的“长得丑”这时只是你对自己的一个评价，还是真的有陌生路人这样说你呢？你们的检验标准分别是什么呢？是谁制定的这个标准呢？你需要思考这个问题，即现实检验。
任何的心理困扰只要找到它的根源，以及发生发展到泛化的全过程，就能相对应的找到解决方案！
答者：暖心理咨询师蒋梅玲
暖心理
我们拒绝别人的看法，无非是因为这些看法可能会伤害到自己，因为个体自尊的构建是别人以评价为基础的，而这些评价是从他人的态度映射出来的。但是我们必须要知道的是，人是群居性动物，没有人能做到不在乎别人的看法。希望得到别人的关注是种本能，事实上，我们从小到大都在接受着别人的看法。幼年时，为了获得养育者的关注，我们会倾向形成并强调好品行，形成好的自我，压抑或否定坏的品行，摒弃坏的自我。成年后，在与人接触时，以其他人为模型，形成自己的处世风格。可以说，我们的自我形成都是由他人的评价所组成的，如果我们不在乎，我们甚至无法形成自己的人格。
我想我们需要解决的不是不在乎别人的看法，而是考虑为什么在乎别人的看法会影响自己的情绪。美国心理学家沙利文在人际关系理论中用“有害的扭曲”来描述个体曲解对他人的知觉的倾向。个体在同其他人接触时，常常不是以事实为基础的，而主要以自己自己早年的经历相关的想象为基础，这样就形成了有害的扭曲。例如，一个在抑郁的、负担过重的双亲抚养下长大的孩子，很可能会有这样的一种想象——如果要与他人保持联系和依恋关系，她必须没有要求，压抑自己的独立性，并且服从别人的情感需要。这样的孩子会很在乎别人的看法，也会让自己很辛苦。
想要改变这样的情绪，需要去了解别人对于社交的看法和现状，个体在了解了其他成员对一些重大事件的观点后，常常会渐渐改变自己扭曲的看法。同时，我们不断的完善自己，提升自己的自尊心，拥有一个强大的自我，就不会轻易的被别人的评价所左右。
鹈鹕心理陈小康
不在乎别人的看法，每个人都想有这样的境界，但是能做到的却又寥寥无几。不是绝对不在乎，而是尽量不在乎，或者说不被他人的不良言论所左右。有什么好办法呢？可以试试以下3点：
【1】培养强大的内心
现在这个世道，做什么都有人评价，总会有人说你对，也有人说你做的不对，每个人的高度不一样，看问题角度也不一样，说出来的话难免水平层次不齐，不一定都是对的，所以，不要太在乎外界的意见，培养一个能迎接任何风言风语的强大内心，练就不随便生气的功夫，最重要的是做好自己。
内心强大，才能乘风破浪。
【2】不良的、明显带有偏见的言论，没必要在乎。
你一做事，即使是你经过反复考虑的，也是符合法律道德的，也有人批评你，比如你做慈善他说你作秀，可是他自己有钱也一毛不拔，就知道说别人，这种人就是见不得别人好，做什么都说你的人，当然要忽略之了。他自己啥都不干，天天就爱乱说别人，果断不要在乎他，影响心情。
生气，是拿别人的错误惩罚自己。
【3】友好的、富有建设性的批评和意见，可以接收。
当然，人们的意见不能一刀切。这里面肯定也有爱你的人，希望你能越来越好，你做事的时候，会给你一些好的建议和健康的批评，这就是你的贵人了，要谨记他的话，做事的时候可以参考。
人生在世，就是在各种评论中度过，你无法左右别人的嘴，只能管好自己的手和脑。每个人都要学会提高自己的分辨力，知道什么是好的意见，什么是不好的吹毛求疵。既要在乎合理的言论，也要忽略不合理的说法。
坚定不移走自己的路，不要活在别人的嘴里。
名言佳句
看到你苦恼的问题是长相的问题，当你受到来自其他人异样的眼光时，你心理是难过的，我想我可以理解你的这种感受，被别人盯着，无论是好看难看，我想这种感受都是不舒服的。你如此在乎他人的眼光和看法，我想，你从心理深层次也是很自卑的。希望通过我的分享可以给你带来一些不同的思考角度。
没错，这世界就是这么现实，但真实又是什么？
好看的人受欢迎，不好看的人不受欢迎？真的是一种定理吗？
首先，我可以很肯定的说，能够在人际关系当中受到一定的社会支持度和长相有关系，但是这种关联度并不高。乍一看，好看的人的确是朋友比较多，但是，朋友多并不意味着他们就充满了自我认同，这种自我认同不一定就十分稳固。
真正并且能够持续时间的自我认同来自于自身，外界并不会占到很大的比例，如果你目前还不能理解这种感受，也是可以理解的，但是，你需要知道这个事实，并且，向着这个目标前进。
我不知道你有多丑，我只知道尊重和长相无关
我相信你情绪受到困扰的并不一定是自己的长相，而是来自于一种不被尊重的感觉，所以，你的感受是很正常的，我们首先要理解自己的这种感受。同时，我们要清楚，尊重背后的心理条件是什么？
也许你的丑已经超出了我的想象，那么，我想说一个案例，一个因为火灾被毁容的女性，面部烧伤，特别的自卑，三年没有出过门，抑郁倾向，来求助；她认为自己不可能在社会上得到人际关系的支持了，所以，人生充满了悲观。也许你和她的性格并不一样，但是，可否也试试她的做法呢？
经过一段时间的咨询，咨询师建议她开始试着去做一些自己擅长并且感兴趣的事情，她选择了慈善、跳舞。她跳舞很棒，刚开始，的确受到了很多挫折，因为长相，很多人认为，你跳舞再好，也上不了台面，这让她很受到打击，但是，她还是不断地精进自己的身姿、舞蹈，同时，越来越多的人开始只关注她跳舞的时候而非她的长相，她开设了自己的舞蹈班，她认真、积极、善良、尊重他人，她能够给他人提供学习的平台，能够让他人感受到学习舞蹈的快乐，她能够让别人感受到她的情绪传递而非长相的苦恼。
两年时间，她已经能够很自由的走到街上去了，如果问她那种不良情绪还在吗？她的回答是：“这是永远都不可能适应的，但是，最大的原因是他们并不了解我，那么，我何必在乎”？
所以，给你的建议是，你想要别人尊重有几个条件：
1、你有让别人尊重的地方，长相在何时何地都不是必须的，这种被尊重可以是一种技能、可以是一种人格魅力、可以是一种被别人看重的条件等等。
2、你给他人传递的并不是你的抗拒，而是你接受自己和理解他人的客观思维。
3、你先尊重自己，尊重自己不是强行安慰，而是你对于自身不放弃的精神。
最后，我想说一句，让别人去看吧，其实他们也没有那么关注，只是看了一眼然后表达了自己真实的感受而已，他们又不了解你，对吗？
心理学了个啥
想要不在乎别人的看法，需要有一颗强大的内心。只要你内心足够强大，别人对你来说就是云烟。走在大街上，那么多的人，和你有一分钱的关系吗？他们能给你提供什么样的东西吗？能给你吃，给你穿，给你工作机会吗？如果不能，那你为什么要在乎他们的看法呢？他们和路边的石头树木有什么两样呢？难道你会在意石头或者树木对你的看法？
所以，以后，当你走在大街上，你觉得别人是嘲讽也好，鄙视也好，都不用理他。你就当成是一些树木在你的身旁。树木鄙视你吗？鄙视你又如何？石头嘲讽你吗？石头嘲讽你又如何？
如果你很能很好地移情，那么你就无视这些目光。如果你不能把他们当成树木和石头，那么当成猪牛羊鸡也是可以的。猪牛羊鸡嘲讽你，你会难受吗？
此外，还有一句话说：人至贱则无敌。别人嘲讽你，你就想，我就是这样，你能拿我怎样？你能吃了我？你能伤了我？你有能耐你来咬我呀！你不能拿我怎么样，你嘲讽我，我还嘲讽你呢？只要有死猪不怕开水烫的心理，你就是天下无敌。
梦回玄幻里
其实，也许别人没有那么在乎你的。你所有的烦恼都是源自于你对自己外貌的不接纳，你觉得你自己长得丑，所以以为别人会讽刺你或者以异样的眼光来看待你，但其实大家来去匆匆，彼此都只是插肩而过，没谁有时间注意你长得怎么样，还对你评价一番。
举个栗子：
你走在路上，穿的鞋子有一点滑，因为刚刚下过雨不久的缘故，路面上偶有积水。出门的时候有一点匆忙，你忘了看窗外是否下雨，天气如何，也没有根据天气情况选择比较合适的穿着打扮。所以穿的鞋子不是那么合适下过雨后的天气。
你开始的时候有一点懊恼，觉得怎么就忘了看看窗外呢，真是太失败了，你甚至开始细数了很多做得不那么完美的事情来论证你是多么的失败。你小心翼翼的走着，避开有积水的地方，你心里祈祷不要摔倒，千万不要摔倒，你走了很长的路都没事，正在你要庆幸自己果然没有摔倒的时候，“啪”，你应声而倒。还没来得及反应过来，你变开始脸红发热，窘迫万分，觉得行人对你纷纷侧目，嘲笑你的摔倒，你越发觉得难堪。
再然后你真的发现，你还真的挺不自在的，这么糗的事，你怎么做出来的，想象着旁边不时投来的眼光（当然可能也有几个闲着没事的人会对你看看），你真的挺想找个洞穿进去，或者干脆直接消失不见，不然就是在娘胎里重新生下来。我的天，好不容易走到今天，就因为几个眼光，就想洗刷这么些年的积累，我们到底是多看重我们的面子还是觉得这天下的人都多在乎自己啊。
首先我们来分析一下此次糗事中相关的心理因素：
一，如果事件失败，便觉否定自己。
二，越不希望发生的事情越容易发生。
三，太过在乎别人的看法，用别人的看法来评定自己。
以上的均属于认知行为中人们普通存在的认知误差。
首先，其实不必太过在意其他人的眼光，因为别人真的没有这么在乎你的。即使多没谱事，不相关的人笑笑也就过去了，真正关心你在乎你的人，担心你还来不及怎会嘲笑。如果你在意，以为丢了天大的脸，便是你的过失了。
其次，吸引力法则你想的事情往往会很容易发生。你心中有，才会去促成去发生。
最后，事情已经发生，如果能放下最好，如果不可能尽量不去想它，不要让它的失误影响到对自己的判断，你可以说因为忘了看天气，在这个事件上做得不好，而不是你失败。
安羽心理
我们人是群居动物，社会是人的本质属性，人不可能脱离社会而存在，所以同理我们也真的做不到不在乎别人的看法。但我们可以想明白几件事：
1.再美的人对自己的外貌也不一定是很自信的。攀比心理人人都有，很美的人知道有更美的，见到漂亮的美女也担心自己穿错了衣服搭配错了妆。你所说的丑，其实我觉得只要看着舒服就好，有多少人真的漂亮呢？如果真那么在意，好好把自己打扮打扮，可以穿的有气质些，一样会有自己的特点。
2.第一眼很美和第一眼不是很美哪个好呢？就人和人的长久交往看，第二种更容易交朋友。我们认识一个人的初期，如果看到的都是对方的优点，产生了思维定式后，会觉得这个人哪里都好，自此开始，就是一个对方不断展示弱点的时候了……但是，后者就不同，初期看起来不起眼，但是慢慢会发现你的人格魅力，你独特的自己，你的谦虚你的善良，这不是很好吗？
3.这个世界本就不是每个人都一样的。每个人其实都知道的。有的美女很漂亮但是有狐臭啊，这你看不到吧？有句话说，二十岁的时候你觉得别人都在看你，四十岁的时候你发现也没那么多人看你，六十岁的时候你发现，其实根本没人看你，自己的事情都没弄明白呢。
4.灰姑娘更容易得到真爱。有的人会说你，像恶毒的继母，但你记得，王子一般不会去娶虚荣物质的拜金女。也许上天给你个朴实的外表，搭配了最晶莹剔透的心。
综上所述，每个人都会在意外界的看法，你要学会开解自己。想明白了，这个世界谁不被人说，谁又不说人呢？
厨娘夏拉
“长得丑，走在大街上总会迎来人们或嘲讽，或难以接受的眼光。”题主因为对自己的外貌不自信，所以想寻求一种不用在乎他人看法的办法，来缓解自己的被关注时的焦虑心情。
要知道人无完人，没有必要在生活中拿自己的短处去和别人的长处比较。能够在生活中无畏他人眼神和评价的人，必定是一个内心足够强大的人，是一个非常自信的人。
1、锻炼自己的抗压能力
无论是否因为自己的劣势被人嘲讽，抗压能力对一个人的意志力锻炼非常有意义。抗压能力决定心理承受力。心理承受力强的人，在面对外界环境的影响时，能保持自己意志不受影响。
2、锻炼自己的优势
人有自己的优势和劣势，劣势的在不能改变的情况下，发挥自己的优势，让自己在某一方面成为最专业，最前沿的代表。外貌并非评判一个人的唯一标准，让自己的优势更优，他人在看你时，看到的就会是你的优势，而不是你的不如人的相貌。同时，培养自己的能力，能够有效建立自己的自信心。
另一方面，人的直觉是会出错的，每个人都会有种把自己当焦点的心理，在人群中会错觉他人很关注自己的穿着和行为举止，其实大家并没有像你想象中那样关注你。比如，朋友过生日你忘记带礼物，你可能会觉得自己是全场最糗的人，可实际上在生日结束后去询问其他人，他们根本不记得你的忘记带礼物这件事。
专注的做好自己，他人的眼光才会不对你造成影响。
开火车的老湿机
长得丑，不是你的错，但你经常出来……让人对你产生异样潮讽的目光，只能说你很厉害！但这些影响了你的心情，就是你的不对了。
要问如何才能不在乎别人的看法，一些心理砖家都会说，外貌不重要，与获得的尊重无关，不去理会就好。那么如何才能做到真正不去理会？却很难做到，没有一个深刻有效的途径。
我强调的向内修炼心态，良好心态决定着我们对外的感知。如何修炼心态呢？
1、当别人说你坏话，也只有你对此产生了不快的时候，这个坏话才产生作用。才会影响到你的心情。试想，如果你没听见，你不可能生气。当别人异样的目光看你的时候，如果你没看见，你也不会产生任何反应。说个例子，狗咬了你一口，你不可能反咬它一口吧。所以，要做到真正的不乎别人的核心就是，对自己会造成负面情绪的事情，不接受、不理会。我就是我。著名的白菜理论说：这个世界因我而存在，我站在台上，其他的都是大白菜。我尊重别人是我的人品，别人嫌弃的外表，只能证明他的人品不如你。
2、外表真的不重要，有很多其貌不扬的名人名星，大家都喜欢他们。人无完人，有些人把自己的劣势转化为个性从而取得很大的成功。
3、没必要纠结外表而让自己自卑和失落。爱自己尊重自己，只有你充分爱自己和尊重自己时，别人才会爱你尊重你。只有你不在意自己长的丑时，别人才会不觉得你丑。
9点恋爱指航
怎样不在乎别人的看法，关键在于设身处地地想一想，你对别人有看法的时候，是什么样的情况。
在工作中，在生活中，有时因为一些小事，你对别人有了看法。然后你是继续不断想着你对别人的意见，在心里不断抱怨，不断反复，还是把这意见放到一边，做自己该做的事情？我相信，绝大多数人都会选择后者，不为什么，只因为对别人心怀意见并不能帮助你把事情办成。甚至绝大多数人都不会把这个意见对当事人表达出来，你再讨厌对方有什么用，人家走过来，向你打招呼，你不一样会笑着打个哈哈？大家抬头不见低头见，完全不可能做到太绝。
现在回到你的身上，别人对你的意见也是一样。没有人会持之以恒地讨厌你，绝大多数人就算对你的所作所为有一些意见，他们也只会持续一小会儿，然后就干自己的事情去了。更多人对你的看法更是朝秦暮楚，你对他们好，他们便在心里感激你一小会儿，你满足不了他们，他们便在心里呸你一口。但这些情绪也都很短暂，不一会儿，他们又都想别的心事去了。
这个世界上，人是只会关心和自己有关的人和事的。没有人会长时间地关注你，评价你，喜欢你或讨厌你。这一切都只发生在你自己的心中，因为你敏感多疑，自卑胆小，所以你害怕被人讨厌，所以你忍不住要一直想着这件让你害怕的事。但实际上，别人和你一样，也在想着自己有没有被人讨厌，怎样才能不在意别人的眼光？他们根本没有空来讨厌你。
