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蝦作為一道獨特的，味道鮮美的海鮮，肉質鬆軟，孕婦吃非常容易消化。

蝦含有較高的優質蛋白，蛋白質是生命的基本物質，是孕婦孕期營養的重要來源之一。

蝦含有DHA，蝦青素可以提高孕婦的免疫力，促進胎兒大腦的發育，蝦含有的鈣、鋅是胎兒骨骼發育必不可少的維生素來源。蝦還可以保護心血管系統。

如果孕婦對吃蝦沒有過敏反應，可以適量多吃。

吃蝦時注意的是，蝦頭不要吃，因為蝦頭含有大量的重金屬汙染物汞，吃了容易造成胎兒畸形。再就是江河裡的小龍蝦不要吃，大家都知道小龍蝦含重金屬和寄生蟲非常多，這對胎兒是極為不利的。

除了蝦，孕期還能吃的海鮮有：海魚，花蛤，牡蠣，魷魚等。不能吃的有螃蟹，海帶，田螺，甲魚，金槍魚，劍魚，以及各種海魚頭。吃海鮮時一定要煮熟透了再吃。

育兒妹子一枝花

只要沒有不良放應如過敏，當然可以吃啦，蝦不光含有豐富的蛋白質等，還是補鈣補碘的上品。

蝦的烹飪方法很多，建議清蒸，熬湯等，原汁原味，還能最大程度上保蝦所含有的對人體有益的物質。

孕婦吃蝦注意將蝦線剔除乾淨，裡面是蝦的排洩物，get一招剔除蝦線的辦法：

1.將大蝦清洗乾淨

2.取一支牙籤

3.從下頭和蝦身連接處下數第三個關節，橫插入牙籤

4.輕輕挑起蝦線，即可取出完整的蝦線。

是不是很簡單呢？

食用蝦時還要注意除了特殊的蝦籽在頭部的，蝦頭需要去除，裡面是飼料。

購買蝦時最好是選擇新鮮海蝦，孕期最好不要食用生的海產品，以免有寄生蟲和引發腸胃不適，另外美味不可多得，不管吃什麼美食都能太多，以免引起不適。

如果是想出於補鈣考慮食用蝦等海產品，推薦大家食用蝦皮兒，蝦皮兒被稱為補鈣最好的食物，並且食用方式簡單方便，涼拌，熬湯撒一些，提味，補鈣一舉兩得。

孕期除了吃蝦，還可以選擇很多其他的海產品、新鮮蔬菜、應季瓜果等，做到合理搭配，營養豐富均衡，更有助於自身胎兒的健康。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

懷孕以後，三姑六婆跟你說：螃蟹不能吃，寒涼容易導致流產，西瓜會見紅，冰的冷的不能吃，辣的刺激的不能吃，反正什麼都不能吃，簡直是生無可戀。

然而我懷孕的時候，坐月子時，現在哺乳期，還真的沒有戒口過，反正別人說別人的，我吃我的，我女兒白白胖胖惹人喜愛。因為我知道，懷孕以後的日子開開心心才重要，吃的東西相信科學就行了。

但是懷孕以後，吃東西還是有禁忌的。

1. 海鮮能吃，但是避免含汞量高的海鮮。因為海鮮是很棒的蛋白質來源，某種脂肪酸也對寶寶的大腦眼睛發育有很大的用處。但是一些海鮮因為體格大，生命週期長，所以含汞量特別高，是一定要避免的，會影響寶寶的神經系統發育。（含汞量高的海鮮有劍魚，鯊魚，馬鮫魚，方頭魚，含汞量低的海鮮有蝦，三文魚，鱈魚，鯰魚，鳳尾魚，鮭魚）
   

2. 不吃未煮熟的食物。這個不用多解釋了，沒煮熟的食物，不是孕婦吃了都不行。

3. 不喝未經巴氏消毒的乳製品。

4. 水果蔬菜吃之前要洗乾淨。

5. 避免攝入過量咖啡因，咖啡，可樂，茶，都是含有咖啡因的。

6. 避免飲用花草藥茶，對寶寶沒幫助，另外安全性沒保障。

7. 避免攝入酒精。

想想媽媽

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1孕婦是可以吃蝦的，當然，你得保障你沒有對蝦過敏的症狀。如果你有對蝦過敏的症狀的話，那麼你就不能吃蝦了。

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當然，在選擇吃蝦的時候，要記得，因為蝦豐富的營養元素含量，所以，家裡人會推薦給懷孕的女性吃。但，蝦因為是海產品（當然也有淡水蝦），其含有的菌量較多，因此，吃的時候，要注意。

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孕婦吃蝦的時候，要記得，把蝦清理乾淨，尤其是蝦裡面的一些髒東西，例如身上的黑線，都要清除完。這樣，才能保障孕婦吃蝦的安全性。

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孕婦吃蝦的時候，記得在選擇的時候，尤其重要，選擇新鮮的，最好是選擇活的蝦來食用。如果出現暴眼或者是冷凍的蝦的話，不建議選擇。

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孕婦吃蝦要適量，不可一次性多吃。否則也可能引起不適。當然，建議孕婦吃蝦不可吃隔夜的蝦。而且不建議孕婦吃蝦醬，因為這些醬多是爛蝦死魚配製而成的。

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懷孕為啥不能吃蝦？不但能吃，而且還要下力氣好好吃，放心的吃。

我們人體就是蛋白質構成，可以說沒有蛋白質就沒有生命。懷孕的媽咪，一人吃兩人用，胎兒的生長髮育需要蛋白質食物做構建，吃好蛋白質食物毫無疑義。

孕媽媽吃蛋白質食物，魚蝦類的營養價值比畜禽肉類更勝一籌。

原因是：

魚蝦類是高蛋白食物，按乾重算，蛋白質含量高於肉類，肉質細嫩柔軟，好消化吸收。

魚蝦類含有獨特的ω-3型多不飽和脂肪酸（即DHA 和EPA），有研究發現，攝入充足的DHA有益於改善妊娠結局、嬰兒早期神經和視覺功能發育，也可能有益於改善產後抑鬱以及胎兒免疫功能和睡眠模式。

水產品中維生素A、D、E含量都高於肉類，礦物質含量中鈣、硒也明顯高於畜肉，營養素含量很高。所以魚蝦類是很好的一類食物，鼓勵孕婦來攝入。

但，從安全角度來說，有時也要謹慎當心些。

不要吃生的海鮮和肉類，例如生蠔，生魚片等；不要吃生的淡水魚蝦或者螺類，例如淡水魚生、刺身，爆炒小龍蝦，未煮透的淡水螺等

不要吃沒有煮熟的，或者再吃食用前不加熱，或者涮火鍋時加熱不徹底的肉類和海鮮，以免細菌或者寄生蟲感染，

因為肉類和海鮮，淡水魚蝦等容易寄生各種蟲子或者蟲卵，尤其是弓形蟲，懷孕時一旦感染這種寄生蟲，可能會傳染給胎兒，造成流產、死胎或者出生缺陷等嚴重後果。

另外孕婦應儘量在家自己做飯，少吃外賣或者外餐；

自己烹調時生熟食材要分開盛放，菜板和刀具，洗菜盆等接觸生魚海鮮等，清洗乾淨；

飯菜保證加熱煮熟，

保證整個孕期安安全全，母子平安是王道。

國家二級公共營養師 ，主管護師

大連營養學會理事

營養百事通

我們都知道孕期飲食對準媽媽來說是一個重要的方面，因為寶寶生長髮育所需的營養都要從媽媽這攝取。而關於飲食方面，也流傳很多不同的說法，特別是家裡的長輩們會經常叮囑這個不能吃，那個要忌口，在門診有很多媽媽會問孕媽咪到底能不能吃蝦？

在這裡可以肯定的告訴各位準媽媽，孕期當然是可以吃蝦的，因為蝦不但含有豐富的蛋白質，而且也含有豐富的鈣、鋅等微量元素和人體所需的氨基酸，且肉質鬆軟，易於消化吸收，所以在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮，以補充鈣、鋅等營養成分，尤其是鈣，孕中後期鈣需求量更大。而吃蝦的時候要注意以下這些方面：

1、如果孕媽咪本身對蝦過敏，那就要注意，儘量避免飲食，以免引起皮膚過敏等情況。

2、烹調的時候建議清淡為主，比如清蒸或者清炒都可以，避免過於辛辣而引起腸胃不適。

3、購買的時候要選擇新鮮的蝦，避免飲食不新鮮的海鮮而引起腹痛腹瀉等情況。

4、雖然蝦含有豐富的營養成分，但是一次性也不要吃的太多，以免影響消化，加重腸胃負擔，每次適量食用就可以。

孕期的飲食要注意少食多餐，營養均衡，不能挑食，孕期也沒有絕對禁忌的食物，比如魚蝦、螃蟹都是可以適量吃的，主要是要根據自己的身體情況，比如沒有過敏史，沒有腸胃不適就可以，並不會影響胎兒。

十月呵護

懷孕的時候，每個人的口味都不太一樣。

有的朋友可能會孕吐，對於任何食物都沒有胃口，但是有的朋友可能會由於身體裡多了一張嘴所以胃口大增。

也有的朋友可能就對一種食物情有獨鍾。

但是孕婦的飲食也是很有學問的，有很多食物是不能吃的。

那麼，孕婦可以吃蝦嗎?

1、蝦的營養

眾所周知的是蝦是屬於一種海產品，所以它裡面的營養物質是非常豐富的，味道也是極其鮮美的，對於孕婦來說是可以適當的吃蝦的。

但是一定要適量，如果過多的吃蝦，給我們身體就會造成一定的壓力是不利於孕婦本身以及胎兒的健康發育的。

所以孕婦吃蝦可以但是必須要適量。

　　 2、蝦的做法

那麼，孕婦吃蝦怎麼樣才算營養呢?

其實蝦的做法有很多種例如，油燜大蝦，油炸蝦等等。

這些孕婦都是可以吃的，但是又由於油性太大，所以如果想要生完儘快恢復身材的朋友儘量還是少吃。

當然偶爾的一兩次我們也是可以到專業的飯店，嚐嚐師傅的手藝，當然儘量少吃，外面的食物畢竟對胎兒多少都是有刺激的。