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虾作为一道独特的，味道鲜美的海鲜，肉质松软，孕妇吃非常容易消化。

虾含有较高的优质蛋白，蛋白质是生命的基本物质，是孕妇孕期营养的重要来源之一。

虾含有DHA，虾青素可以提高孕妇的免疫力，促进胎儿大脑的发育，虾含有的钙、锌是胎儿骨骼发育必不可少的维生素来源。虾还可以保护心血管系统。

如果孕妇对吃虾没有过敏反应，可以适量多吃。

吃虾时注意的是，虾头不要吃，因为虾头含有大量的重金属污染物汞，吃了容易造成胎儿畸形。再就是江河里的小龙虾不要吃，大家都知道小龙虾含重金属和寄生虫非常多，这对胎儿是极为不利的。

除了虾，孕期还能吃的海鲜有：海鱼，花蛤，牡蛎，鱿鱼等。不能吃的有螃蟹，海带，田螺，甲鱼，金枪鱼，剑鱼，以及各种海鱼头。吃海鲜时一定要煮熟透了再吃。

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只要没有不良放应如过敏，当然可以吃啦，虾不光含有丰富的蛋白质等，还是补钙补碘的上品。

虾的烹饪方法很多，建议清蒸，熬汤等，原汁原味，还能最大程度上保虾所含有的对人体有益的物质。

孕妇吃虾注意将虾线剔除干净，里面是虾的排泄物，get一招剔除虾线的办法：

1.将大虾清洗干净

2.取一支牙签

3.从下头和虾身连接处下数第三个关节，横插入牙签

4.轻轻挑起虾线，即可取出完整的虾线。

是不是很简单呢？

食用虾时还要注意除了特殊的虾籽在头部的，虾头需要去除，里面是饲料。

购买虾时最好是选择新鲜海虾，孕期最好不要食用生的海产品，以免有寄生虫和引发肠胃不适，另外美味不可多得，不管吃什么美食都能太多，以免引起不适。

如果是想出于补钙考虑食用虾等海产品，推荐大家食用虾皮儿，虾皮儿被称为补钙最好的食物，并且食用方式简单方便，凉拌，熬汤撒一些，提味，补钙一举两得。

孕期除了吃虾，还可以选择很多其他的海产品、新鲜蔬菜、应季瓜果等，做到合理搭配，营养丰富均衡，更有助于自身胎儿的健康。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

怀孕以后，三姑六婆跟你说：螃蟹不能吃，寒凉容易导致流产，西瓜会见红，冰的冷的不能吃，辣的刺激的不能吃，反正什么都不能吃，简直是生无可恋。

然而我怀孕的时候，坐月子时，现在哺乳期，还真的没有戒口过，反正别人说别人的，我吃我的，我女儿白白胖胖惹人喜爱。因为我知道，怀孕以后的日子开开心心才重要，吃的东西相信科学就行了。

但是怀孕以后，吃东西还是有禁忌的。

1. 海鲜能吃，但是避免含汞量高的海鲜。因为海鲜是很棒的蛋白质来源，某种脂肪酸也对宝宝的大脑眼睛发育有很大的用处。但是一些海鲜因为体格大，生命周期长，所以含汞量特别高，是一定要避免的，会影响宝宝的神经系统发育。（含汞量高的海鲜有剑鱼，鲨鱼，马鲛鱼，方头鱼，含汞量低的海鲜有虾，三文鱼，鳕鱼，鲶鱼，凤尾鱼，鲑鱼）
   

2. 不吃未煮熟的食物。这个不用多解释了，没煮熟的食物，不是孕妇吃了都不行。

3. 不喝未经巴氏消毒的乳制品。

4. 水果蔬菜吃之前要洗干净。

5. 避免摄入过量咖啡因，咖啡，可乐，茶，都是含有咖啡因的。

6. 避免饮用花草药茶，对宝宝没帮助，另外安全性没保障。

7. 避免摄入酒精。

想想妈妈

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1孕妇是可以吃虾的，当然，你得保障你没有对虾过敏的症状。如果你有对虾过敏的症状的话，那么你就不能吃虾了。

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当然，在选择吃虾的时候，要记得，因为虾丰富的营养元素含量，所以，家里人会推荐给怀孕的女性吃。但，虾因为是海产品（当然也有淡水虾），其含有的菌量较多，因此，吃的时候，要注意。

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孕妇吃虾的时候，要记得，把虾清理干净，尤其是虾里面的一些脏东西，例如身上的黑线，都要清除完。这样，才能保障孕妇吃虾的安全性。

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孕妇吃虾的时候，记得在选择的时候，尤其重要，选择新鲜的，最好是选择活的虾来食用。如果出现暴眼或者是冷冻的虾的话，不建议选择。

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孕妇吃虾要适量，不可一次性多吃。否则也可能引起不适。当然，建议孕妇吃虾不可吃隔夜的虾。而且不建议孕妇吃虾酱，因为这些酱多是烂虾死鱼配制而成的。

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怀孕为啥不能吃虾？不但能吃，而且还要下力气好好吃，放心的吃。

我们人体就是蛋白质构成，可以说没有蛋白质就没有生命。怀孕的妈咪，一人吃两人用，胎儿的生长发育需要蛋白质食物做构建，吃好蛋白质食物毫无疑义。

孕妈妈吃蛋白质食物，鱼虾类的营养价值比畜禽肉类更胜一筹。

原因是：

鱼虾类是高蛋白食物，按干重算，蛋白质含量高于肉类，肉质细嫩柔软，好消化吸收。

鱼虾类含有独特的ω-3型多不饱和脂肪酸（即DHA 和EPA），有研究发现，摄入充足的DHA有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及胎儿免疫功能和睡眠模式。

水产品中维生素A、D、E含量都高于肉类，矿物质含量中钙、硒也明显高于畜肉，营养素含量很高。所以鱼虾类是很好的一类食物，鼓励孕妇来摄入。

但，从安全角度来说，有时也要谨慎当心些。

不要吃生的海鲜和肉类，例如生蚝，生鱼片等；不要吃生的淡水鱼虾或者螺类，例如淡水鱼生、刺身，爆炒小龙虾，未煮透的淡水螺等

不要吃没有煮熟的，或者再吃食用前不加热，或者涮火锅时加热不彻底的肉类和海鲜，以免细菌或者寄生虫感染，

因为肉类和海鲜，淡水鱼虾等容易寄生各种虫子或者虫卵，尤其是弓形虫，怀孕时一旦感染这种寄生虫，可能会传染给胎儿，造成流产、死胎或者出生缺陷等严重后果。

另外孕妇应尽量在家自己做饭，少吃外卖或者外餐；

自己烹调时生熟食材要分开盛放，菜板和刀具，洗菜盆等接触生鱼海鲜等，清洗干净；

饭菜保证加热煮熟，

保证整个孕期安安全全，母子平安是王道。

国家二级公共营养师 ，主管护师

大连营养学会理事

营养百事通

我们都知道孕期饮食对准妈妈来说是一个重要的方面，因为宝宝生长发育所需的营养都要从妈妈这摄取。而关于饮食方面，也流传很多不同的说法，特别是家里的长辈们会经常叮嘱这个不能吃，那个要忌口，在门诊有很多妈妈会问孕妈咪到底能不能吃虾？

在这里可以肯定的告诉各位准妈妈，孕期当然是可以吃虾的，因为虾不但含有丰富的蛋白质，而且也含有丰富的钙、锌等微量元素和人体所需的氨基酸，且肉质松软，易于消化吸收，所以在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，以补充钙、锌等营养成分，尤其是钙，孕中后期钙需求量更大。而吃虾的时候要注意以下这些方面：

1、如果孕妈咪本身对虾过敏，那就要注意，尽量避免饮食，以免引起皮肤过敏等情况。

2、烹调的时候建议清淡为主，比如清蒸或者清炒都可以，避免过于辛辣而引起肠胃不适。

3、购买的时候要选择新鲜的虾，避免饮食不新鲜的海鲜而引起腹痛腹泻等情况。

4、虽然虾含有丰富的营养成分，但是一次性也不要吃的太多，以免影响消化，加重肠胃负担，每次适量食用就可以。

孕期的饮食要注意少食多餐，营养均衡，不能挑食，孕期也没有绝对禁忌的食物，比如鱼虾、螃蟹都是可以适量吃的，主要是要根据自己的身体情况，比如没有过敏史，没有肠胃不适就可以，并不会影响胎儿。

十月呵护

怀孕的时候，每个人的口味都不太一样。

有的朋友可能会孕吐，对于任何食物都没有胃口，但是有的朋友可能会由于身体里多了一张嘴所以胃口大增。

也有的朋友可能就对一种食物情有独钟。

但是孕妇的饮食也是很有学问的，有很多食物是不能吃的。

那么，孕妇可以吃虾吗?

1、虾的营养

众所周知的是虾是属于一种海产品，所以它里面的营养物质是非常丰富的，味道也是极其鲜美的，对于孕妇来说是可以适当的吃虾的。

但是一定要适量，如果过多的吃虾，给我们身体就会造成一定的压力是不利于孕妇本身以及胎儿的健康发育的。

所以孕妇吃虾可以但是必须要适量。

　　 2、虾的做法

那么，孕妇吃虾怎么样才算营养呢?

其实虾的做法有很多种例如，油焖大虾，油炸虾等等。

这些孕妇都是可以吃的，但是又由于油性太大，所以如果想要生完尽快恢复身材的朋友尽量还是少吃。

当然偶尔的一两次我们也是可以到专业的饭店，尝尝师傅的手艺，当然尽量少吃，外面的食物毕竟对胎儿多少都是有刺激的。