上火是中醫的說法，上火聽起來好像很抽象，但其實症狀還是很明顯的，自己體內有沒有火，看這些症狀就知道了。
體內有火氣，5大症狀表現出來
（1）睡眠不好
睡覺的時候出現煩躁、易驚醒的表現說明體內有火氣，上火的人睡覺時候身子不停翻動，睡眠質量不好。
（2）大便乾結
大便乾結，糞便硬結而量少，呈慄粒狀，每隔3-5天才排便一次。排便過程延長或排便困難，排便時因肛門受乾結糞便剌激出現疼痛。
（3）口舌生瘡
上火很容易產生口腔潰瘍、牙齦腫痛、舌頭起泡泡的症狀，有些人還會口角炎，口腔哪哪都不舒服。
（4）長痘眼屎多
上火會引發痘痘，而且還會分泌比平時更多的眼屎，尤其是早上起床會發現眼角有眼屎。
（5）尿液發黃
上火的人尿液顏色會變黃，分量變少，而且尿液比平時熱，那是體內熱氣、水分少導致的。
別一上火就吃藥，副作用很明顯
有些人一上火就吃藥，尤其是一些消炎藥，經常吃會損害肝腎，所有的藥物都要經過肝臟的代謝，最後經腎臟排出體外，因此所有的藥物包括消炎藥都會加重肝臟、腎臟的負擔，經常服用會損害肝臟、腎臟的功能，神經系統也有可能受到傷害。
中醫巧用4種“草”，降火無副作用
針對上火，中醫的方法比較傳統，但是極為有效，那就是茶療。用甘草、桔梗、金銀花、薄荷4種常見的植物製成柳甘養生茶喝，消炎降火。
柳甘養生茶中含有清熱去火的明星金銀花，有天然抗生素之稱，清熱解毒的效果很顯著；中醫上講薄荷性涼味辛，清香升散，具有疏風散熱，清頭目，利咽喉的作用；桔梗清熱解毒，痰止咳、利咽、排膿；柳甘起到和中緩急、調和諸藥的作用，本身還具有潤肺解毒、抗炎、解毒、鎮痛、利尿的效果。
柳甘養生茶做起來也很簡單，兩個辦法效果最好：一是取同等比例的食材，洗乾淨後用砂鍋文火煮2個小時，取汁飲用，當水喝，一天可以多喝幾杯；二是把所有食材打碎成微粒，然後分裝到紗布袋裡，每次想要喝的時候取一袋，熱開水沖泡5分鐘就可以喝，可以反覆沖泡幾次，知道味道變淡為止。
如果自己有時間、有興趣可以選第一種做法，如果你是忙碌的上班族，最好選擇第二種，第二種茶包還可以直接買現成的，而且微粒的材料還更能把有效成分泡出來，更利於身體吸收。
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