前段時間，和許久未見的朋友一起吃飯，午飯約在沙拉店。朋友點了點水果、蔬菜、還有幾片牛肉，不加任何沙拉醬，看得我驚掉下巴！朋友以前可是大吃貨啊，她以前是我們身邊的活美食地圖，是一個非常有趣的吃貨，跟著她必有好吃好喝好玩。
我和她打趣道，你吃這麼點就夠了？這才中午呢，下午餓了怎麼辦？她說：足夠了，我在減肥，過午不食。
我索然無味地一起吃了點。我向她提議去網紅奶茶店喝奶茶、晚上吃什麼，都被她一口回絕了，我減肥。
她說，你知道嗎？一杯奶茶的熱量比我們剛吃的午飯還高，不喝了不喝了。
朋友從大吃貨變成了對一切美食失去了熱情，彷彿吃是罪惡之源。其實，她並不算太胖，160的身高53kg左右，頂多算是微胖，可是她卻不滿足於自己的身材，揚言要節食減肥。
不知道從什麼時候，減肥成為了全民關注的話題，甚至連身邊的瘦瘦的女生也開始揚言要減肥。彷彿，不高喊減肥的口號，就不合群；彷彿不減肥就會被崇尚減肥的時代拋棄。
殊不知，減肥這件事也有個體差異，並不是所有的人都說瘦就瘦，也並不是瘦就表示好看。
身邊倒有不少朋友身材符合我們常規的瘦，去健身房健身常常被教練告知需要增重，增加一些肌肉會看起來更好看。
一味地追求瘦並不可取，減肥也要根據個體差異的，有些人能迅速減肥成功，而有的人卻是天生的易胖體質。當我們看到一個胖子，就會不假思索地認為人家就是對自己太放縱，這種評判標準是不可取的。
記得看過一期《VOGUE》雜誌，其中有一期主題叫“What is a woman supposed to look like?”（一個女人應該是什麼樣子的）。封面找來一些模特和網紅來拍攝的，其中一個模特身材特別顯眼，她叫Ashley，是一個170斤的模特，但是和其他模特站在一起毫無不自信的感覺。
Ashley從小到大一直都屬於“胖女孩”的行列，但她卻打破了“以瘦為美”的審美，在模特界佔有一席之位。她也曾經歷過自卑，試過各種各樣的減肥方法，結果統統都沒有用。後來，她想通了幹嘛要用別人的標準綁架自己呢，於是找回自信。
而且，Ashley並不是一個毫無節制的胖子，她也時常會去健身房進行各種健身項目。
和世上所有事情一樣，減肥這件事情也不能太“鑽牛角尖”了。
極端情況下，我身邊有些朋友看見米飯、麵條等碳水化合物像見了毒藥，一點都不碰。這個其實就是矯枉過正了。
一味地為了追求體脂率和減肥忽略了身體基本的需要。
有人說：吃得少，不是瘦的更快嗎?
那麼老王告訴你：一般說來，一天應保證至少基礎代謝的能量攝入，如果長期不夠保證這個能量攝入，輕者營養不良，重者內分泌會失調。女孩子的大姨媽會和你說拜拜，並且各種毛病。
毫無節制的肥胖當然需要剋制，但減肥這件事情，更應該遵循個人體質，科學地健身、飲食，而不應該上綱上線地遵循“要麼瘦，要麼死”。
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