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人為什麼會瘦？
食物進入胃以後，胃負責攪拌把食物變熟，變成人體所需要的營養。但是，胃產生營養以後，要把它送到全身各處，那就需要脾的幫忙，脾就相當於一個搬運工的角色。脾虛了沒有能力把營養運送出去，身體得不到及時的營養，就導致身體消瘦。也就是說只消化不吸收了！
人靠什麼活著？食物中所帶來的營養。食物所帶來的營養滋養著我們的五臟六腑，都吸收不到營養了，能不瘦嗎？都說偏瘦的人營養不良，何為營養不良？攝取的食物做不到均衡、完整、足量，缺了某一兩種營養，造成了機體不能夠正常的運作。人體是一個非常精密的儀器，所以胖了不好，瘦了也不好，都是不均衡的表現。
瘦人做到以下幾點，基本可以恢復正常體型。
1、不挑食：吃你該吃的，而不是吃你喜歡吃的。篩選食材的時候，遵循一個原則：每樣都不多，一樣都不少。做到均衡、完整、足量！
2、多吃新鮮蔬菜水果，最好榨成汁喝，幫助身體清潔排毒。
3、放鬆心情，減少壓力，適量運動。
4、充足的睡眠。
無論調理什麼，心態一定是佔了70%，沒事多給自己找樂子，沒什麼大不了的！……
王室咖啡
瘦的人很多，你這裡所說的瘦應該是指那種瘦骨嶙嶙的人吧！
導致瘦的原因很多：不吸收，不消化，脾胃不好的，厭食，腸道不好的，吃什麼拉什麼，甲亢患者，糖尿病患者，重大疾病患者介入化放療的等等……但我感覺，瘦的主要原因還是脾胃虛弱，不消化不吸收了，體內養分供應少了，沒法滋養整個身體的需求，導致消瘦。
精緻米麵吃的多，五穀雜糧吃的少，容易造成脾虛；大魚大肉吃的太多，讓胃負擔太重，超負荷工作。其實都是飲食習慣造成的！
多吃粗糧，少吃精細的食物，每頓不要多，七八分飽，少吃多餐，細水長流，讓身體慢慢的消化吸收。少吃刺激性的食物，多吃水果蔬菜，肉類儘量少（消化肉類需4-6個小時），晚上七點後儘量就不要進食了，尤其是不易消化的食物，否則胃腸負擔太重，還極易造成睡眠障礙。多運動，尤其是有氧運動，運動可以增肌，強壯身體，增強免疫力，還可以舒緩壓力，平復心情，真是一舉多得啊！
調理是一個漫長的過程，不要急於求成，制定一個目標和計劃，循序漸進，總有一天，你會達致理想的體重。
用戶282648922
瘦的話先調脾胃吧，胃不好的人吃什麼都難受，都不易消化。脾虛是因為少吃碳水化合物的東西造成的，什麼叫碳水化合物？用我們老百姓講就是五穀雜糧，五穀類的食物是要靠脾臟來消化的。因為現代人吃的比較精細，五穀類攝入的比較少，長期下來你的脾臟就會虛弱。你的脾臟虛的時候，你的消化能力就差了，容易造成偏食，會造成各種各樣的健康問題。
所以瘦的人一定要多食五穀類，當然蔬菜水果，肉食類也很重要。均衡嘛，只是比例大小而已！
五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。只有細胞活在營養均衡的環境下，人才會健康。
在吃好的情況下，還要保持好心情，少操心，不該想的不要去想，心寬才能體胖。要適量運動，還有充足的睡眠，睡眠好了，身體才能夠放鬆，去修復損傷的細胞。
總之，要從各個方面入手來解決問題，而不僅僅是吃好喝好那麼簡單。
雲慧852
人瘦肯定是吸收不好嘍!…
每天吃了大量的食物就是不長胖，食物進入胃以後要變成人體所需要的營養，結果脾虛沒有那個能力把營養轉換出去，全都變成垃圾毒素堆積在那了。人體各個部位細胞拿不到營養，就導致細胞不健康，不飽滿，個個都沒有精神。
至於調理嘛，我覺得不要挑食，什麼都要吃，畢竟人體需要的營養很多，不是靠哪一種營養就能活著，要多樣化。
要多吃蔬菜，水果，肉類要少吃，要細嚼慢嚥，不要給胃增加負擔。
每天都要鍛鍊身體，其實步行就是最好的運動。
現在生活工作節奏都非常快，不要給自己施加太多的壓力，要學會有節奏的生活，學會放鬆自己的心情，開開心心過好每一天。
不要熬夜，要休息好，休息就是最好的修補。
但願對你有幫助，謝謝!
雅典9197
人瘦其實沒什麼不好，但如果在標準體重之下，就得注意了，一定是有什麼原因造成了你的偏瘦。
不管什麼原因導致偏瘦，都要合理的搭配飲食，多吃高蛋白低脂肪類食物，少食多餐。充足的睡眠是必不可少的，多運動可以增肌肉💪。瘦跟心情也有很大的關係，所以要少操心，多想點好的事情，讓自己放鬆下來，心寬才能體胖！
風輕揚
消瘦跟遺傳因素有關，父母瘦的，做子女的就沒有幾個胖的。瘦的人本身就沒有安全感，尤其是那種豆芽型的女生，弱不經風的樣子，一陣小風就能刮跑，典型的營養不良。人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌！所以要長胖必須加強營養，多吃天然食物，多吃含蛋白高的食物，多吃熱量高的食物。人們經常說瘦就是營養不良的表現，其實無論胖還是瘦都是體內營養不均衡的表現，不均衡會導致很多健康問題，內分泌失調、循環系統紊亂、新陳代謝率下降等，所以什麼都要吃，做個雜食動物，體內才能夠均衡。
調整好自己的作息時間，每天少吃多餐，吃多種顏色的蔬菜水果，肉類肯定要吃的，但要少吃，水要多喝，一定要有充足的睡眠。
保持好心情，讓自己遠離壓力，堅持鍛鍊身體，鍛鍊身體可以促進新陳代謝率，加速血液循環，利於身體排出毒素，不過強度不要大，多做有氧運動。
相信通過均衡的飲食，適量的運動，充足的睡眠，良好的心態改變後，堅持一段時間，你一定可以擁有標準的身材。
用戶282696763
人的瘦胖主要在與自身的脾的運轉功能，運轉的快則瘦，不是一直瘦。而是正常吃飯不胖。如生活中的有的人，在大魚大肉的吃也不是很胖。運轉的慢就會胖，而不是一直胖，如生活中所說的喝點涼水都胖。而合理的飲食和正常作息是保持健康的根本，。多休息，三餐規律。多吃些膨化食品，相信你會慢慢胖起來？
秋風掃落葉SU
合理健康的飲食作息時間表
不挑食，多運動，有個良好的心態面對所有的事。找個值得愛的人，找到自己喜歡的事，多幫助他人，心胸開闊。有格局。養點小動物，沒事多看看那些生活不容易的人。珍惜糧食，水源。
A放牛王小二
如果僅僅是消化、吸收、心情等問題就好辦了，注意飲食調整，雜食，什麼都吃，不要挑食。多吃水果蔬菜，最好生吃，營養才更豐富，不易流失。保持好心情，無壓力，無痛苦，開開心心過好每一天，不要老想著過去的事，今天最重要。要經常運動，晚上早點睡，不要熬夜，熬夜太傷身體了，切記！
總之就是讓自己快樂起來，心情還是很重要的，心情不好，再好的飯菜也不可口，營養都不吸收了，你怎麼胖得起來呢，對吧？
好了，就說這麼多，祝大家都健健康康，開開心心的！
